Eae rapaziada só de boas adorei as respostas kkkkkkk e agradeço quem tentou ajudar com planos e dietas e dicas de remédios pra possíveis colaterais que posso ter ontem não dei muito detalhes do meus planos e rotinas de treinos e dieta e oque eu tomo de suplementação e etc
hoje é o 1• dia da terceira semana
as medidas que forneci foram tiradas no primeiro dia de ciclo na quarta semana vou fazer outra bio pra ver como tô +exames de rotina podem ficar de boas tem plano de saúde e grana suficiente pra evitar 99% dos problemas menos infarto aí é caixa kkkkkk no demais da pra previnir se ocorrerem alterações preocupantes nos meus checkups eu corto os AES
dieta atual
são 2500kcal dívidas em 5 refs de comida limpa/suplementação
Meu treino de musculação só consigo manter 6x na semana no momento mas nessas 3 semanas falhei 2 dias por exaustão
Também pratico muay thai sou ex atleta profissional abandonei o esporte por conta de uma lesão mas ainda prático 3x na semana 1hr e 30 min
meu trampo não me atrapalha em nada tenho tempo de sobra
suplementação
atualmente tomo whey e creatina 400kcal os 2 me custão as outras 2100 são de comida msm tomo bastante colágeno vitaminas zinco etc e outros orais como omega 3 dps posto foto dos suplementos aqui a água dps que comecei o projeto tô mantendo de 5 a 6 litros pra tirar essa retenção que já foi quase toda embora meu rosto desinchou bastante
Tenho 2 cartelas de anastrozol
tamoxifeno indux e cabergolina pra evitar problemas caso comece sinais e confiro a pressão todos dias
essa parte aqui é uma explicação mas aprofundada doq rolou e pq comecei a fazer esse ciclo então eu tava em um casamento bem apaixonado e tals e eu já ciclava e tals no começo do ano eu tomava testo, stano e clembuterol não consegui manter o stano pq Nn dava certo com o muay thai mas eu tava com 6-7% de bf
Bem feliz soq essa maldita não se conformava com meu estilo de vida e o troxa aqui não queria perder ela comecei a gastar muito com iFood restaurante pica faltava treinos parei de lutar veio uma lesão no tornozelo em maio fiquei sem treino de perna só dava extensora e flexora
e comendo aí eu fiz a bio e tava com 13% fiquei puto falei que ia voltar nos meus focos dietas ela só oprimindo e tals e no começo de agosto como eu já tava falhando muito cortei tudo que eu tomava e mantive 3x na semana a gym vivendo de iFood veio esse reboot sinistro e no final de outubro descobri uma traição e comecei a beber desfoquei nos trampo perdi 30% do meu capital e uma casa mas da pra recuperar fácil plmns eu amava ela foda agora ela tem uma casa que não ajudou com 1 centavo e o troxa aqui gastou muito em balada, festa drogas prostitutas pra preencher um falso vazio KKKKKK