R.R

Aparentemente pela foto, olhando assim no achismo, não parece ter ginecomastia não Lipomastia tem , mas diminuindo um pouco o BF consegue melhorar bastante . Abraços, tudo de bom

srrsrsrsrsrsr eu não curto o Justin Bieber essa de ficar pedindo opinião sobre o Shape dele vou ficar te devendo tá ? ( passo pra outro a missão ) Eu já trabalho por conta própria, estou satisfeito com meu emprego . Aliás você está trabalhando ou a toa aqui respondendo o tópico de um lunático ? E não tenho a pretensão de salvar o fórum kkk quem me dera

O único problema dele perder tanto do físico dele após fazer as mil fotos e videos e deixar guardado soltando aos poucos é se ele for convidado para eventos na Rússia ligados ao Bodybuilding, aí ele tá ferrado quando o pessoal do evento mandar ele tirar a camisa e mostrar a definição kkkkkkkkkkkkkk e isso pode ocorrer o cara já está meio famosinho lá . Então eu acredito que ele não se mantenha assim o ano todo, mas ele em OFF não deve perder tanta definição não, justamente pelo risco de ser difícil voltar a este estado e o risco de ser chamado pra eventos . o OFF dele deve durar pouco tempo e ser algo bem leve, nada de subir o BF acima de 10 ou 12 %

Me indica um ? Se for você o psicólogo eu aceito kkkkkkk

Tem cara mesmo dele usar todos os recursos possíveis e imagináveis para se manter seco por tanto tempo, o cara já tá nessa secura e BF de palco a quase 5 anos( mas deve ter períodos de pausa , um off Leve ,nem que seja de uns 3 meses ao ano pro corpo se recuperar, subindo pouco o BF)

Excelente análise amigo @ThorMitologicamenteAcurado , essa questão da calvice aí seria tipo um rastro que ele deixou, do uso de hormônios já de forma constante na vida dele e o fato de ser Russo ajuda ainda mais nessa teoria já que lá é muito comum( mesmo que proibido) o uso de hormônios desde muito cedo por várias pessoas que praticam atividade física, não só musculação, basta ver que o comitê olímpico russo foi punido, por vários casos de doping no esporte profissional, imagina dentre os amadores como deve ser lá até hoje . Outro ponto relevante em sua análise é o fato do cara ser TIK TOKEr enfim ganhar dinheiro divulgando sua própria imagem e seus videos, isso é muita pressão pra um natural conseguir manter um físico assim, fora que para um natural se manter assim teria que ter uma dieta perfeita não poderia errar em nada, ter noites de sono perfeitas, se exercitar diariamente com um treinoq ue queimasse calorias suficientes para mante-lo em deficit e não engordar nunca, coisa que um tik toker que fica pensando em videos madrugada afora e engajamento não faz, provavelmente ele dorme mal, come mal, pois depende também financeiramente da internet precisa ficar pensando em como criar conteúdo novo e gerar engajamento . Essa gracinha dele comendo salgados gordurosos entregou de vez que ele não é natural ! Um cara natural que vive da imagem e depende de se manter com BF nível de palco, morreria de culpa em furar a dieta e comer porcarias, pois poderia pensar que isso ferraria sua definição iria lhe prejudicar, mesmo que fosse só paranoia da mente do natural, com certeza ele ficaria preocupado em ficar retido até comendo os salgados ali, pois quem é natural sabe como é foda um mínimo erro na dieta .

Isso é uma hipótese realmente, tipo aquele cara Helmut Strebl, que foi considerado o Homem mais seco do mundo, mais sumiu da mídia depois que ganhou essa fama, parece que só conseguiu manter aquele nível de definição muscular e baixa gordura corpórea para algumas sessões de fotos e também de alguns videos que mostram ele naquele aspecto treinando. Estou notando que essas definições INSANAS por menos massa muscular, volume muscular que o cara tenha, não tem como eles se manterem ela pra sempre, tipo ao longo do ano, só são conseguidas por um breve período . Igual aos fisiculturistas de palco que só secam ao extremo pra competição . Resumindo: O cara pode ser super seco e magrelo, sem quase volume algum, mas mesmo assim não é algo natural que ele consiga manter ao longo da vida

Essa questão que você tocou no cara que usei de exemplo ter volume zero é bem real, repare que ele é bem diferente no video do que nas fotos . Em fotos ele parece ter bom volume e grande definição, já em video ele parece ser bem magro, apesar de muito definido, sei lá por video ele tem um aspecto de físico de sobrevivencialista, tipo daquele cara do filme o náufrago, uma pessoa em forma, mas que é mais magra do que forte, tipo alguém que tá vivendo no limite da sobrevivência, caloricamente falando .

Muito Obrigado por seu relato amigo @lorenzo_EP , realmente a questão genética pelo que tenho analisado influencia muito nisso de conseguir se manter um BF bem baixo sem tantos sacrifícios, mas pra quem não tem essa genética de acumular pouca gordura, você acredita ser possível ter um BF abaixo de 10% sendo natural ? Digo um BF abaixo dos 10% mas obviamente sem uma definição insana igual a do rapaz Russo que usei de exemplo no tópico . Por exemplo vamos supor que uma pessoa sem genética favorável a ficar seco, consiga ficar seco, sacrificando massa muscular, volume muscular, você acredita que essa pessoa conseguiria se manter seco, mesmo com pouco volume ou chegaria a um ponto que a genética dela jogaria contra e ele inevitavelmente mesmo estando com BF baixo não conseguiria manter uma definição muscular mais densa ? Ou se o cara sacrificar massa independente da genética ele consegue ficar muito definido e com Bf de 8 ou 9 % ? Não sei se fui muito claro nas perguntas, tentei ser, desculpe se pareceu meio confusa minha análise, espero que entenda minhas perguntas Um abraço tenho uma Excelente tarde

Não estou querendo provar nenhuma teoria não, só estou interessado em saber através de exemplos de pessoas, quais os limites que um natural consegue ter entre manter massa magra x Percentual de gordura. Acho bem curioso isso, de como um corpo sem hormônios pode conseguir se manter nessa proporção aí Bf x quantidade de massa magra Abraços, tenha uma ótima noite .

Se for pra pegar um solzinho e absorver vitamina D, fique no máximo uns 25 minutos no sol, pode ser sem camisa mesmo, mas sem exageros, justamente pra não aumentar a oleosidade da pele e ter o efeito rebote nas espinhas . Talvez pegando um sol 3 vezes na semana não ocorra problema algum em relação a acne, só não exagere .

Realmente ainda existe muito preconceito por parte de endocrinologistas mais antigos em relação a uso de hormônios, caso você vá em algum o ideal seria ir em um de mente mais aberta , talvez algum que trabalhe com atletas de fisiculturismo, pois esse estaria mais atualizado e acostumado com o mundo Bodybuilding . Talvez em pesquisas na internet você encontre algum endócrino que trabalhe com atletas, aí sim seria uma boa, pois além do cara realmente poder te ajudar a regular teu eixo hormonal, nunca irá te julgar ou ter algum tipo de preconceito porque tu fez uso de hormônios . Quanto a dieta investe em alimentos de baixo índice glicêmico, inclusive frutas com baixo índice, quanto menos açúcar estiver comendo, menos alimentará a bactéria causadora da acne . ( Pois acne além do fator genético, também tem o fator dietético) ao menos tendo uma dieta baixa em açúcar com toda certeza vai te dar uma aliviada nas espinhas , pode até não curá-las totalmente, mas que a tendência é diminuir as lesões isso é bem provável .

O Sol inicialmente ajuda a cicatrizar as espinhas, mas tem efeito rebote, aumenta a oleosidade da pele depois e agrava as lesões, com a maior produção de sebo nas glândulas .

Grau bem leve das suas espinhas nas costas, em termos de estética não é nada preocupante elas lembra do Fabrizyzz como ficou após os ciclos dele ? Até hoje tá com bastante marcas e nódulos de acne Se quiser se livrar delas talvez ir a um endocrinologista seja mais sensato, pois ele vai ver como ficaram teus hormônios neste pós ciclo e te ajudar a reequilibrar teu eixo . Dermatologista se você for ele pode passar roacutan, mas acho muito forte no teu caso, não precisa desse remédio pro nível de acne que vc está na minha opinião tente fazer uma dieta com pouco açúcar, pois acne prospera em dietas ricas em açúcar use arroz integral ao invés do arroz branco, tente comer legumes e verduras de baixo índice glicêmico também e beba boa quantidade de água , se possível também coma peixes que são ricos em ômega 3 que é um cicatrizante natural da pele, principalmente na questão da acne

Maior decepção descobrir isso do Bruce Lee, uma pena ... A filosofia dele não combinava com a farinha colombiana e nem com o Stack A TRT ainda ía, pois o cara tinha problemas no saco , mas agora essa combinação de drogas incluindo a farinha colombiana decepcionante mesmo !