Ae gente, blz? Então, eu quero ciclar pela primeira vez e quero algumas dicas. To pensando em fazer um ciclo de 10semanas com dura/deca 1g 1x por semana. Muito conservador? Aí se puderem me ajudar, agradeço!
- Idade - 32
- Altura - 1,76
- Peso - 72kg
- Percentual de gordura(BF) 15
- Tempo de treino - desde os 20
- Objetivo - Ganho de massa magra
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 10semanas 1x por semana deca/dura
foto do shape atual