Marcelon
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Conquistas de Marcelon
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pow,ja conhecia a técnica! faço e recomendo! com pouco treinamento já se ve resultados! UAHSEUAHS é velhinho,mas tem gente que ainda nao conheçe
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KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK mt foda a foto! cara podia ter subido a sunga,sei la ;x coleman tbm tem gluteos parecidos,mais definiçao mt massa desse cara UAHSEUHS
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(Relato) Meu Grande Bulking Para Preparação Do Ano Q Vem..
Marcelon respondeu ao tópico de Zé galinha em Dieta e suplementação
acompanhando,nao ta tomando bcaa demais?! uHASUEHUS -
Aquecer Ou Alongar Antes De Iniciar O Treinamento?
Marcelon respondeu ao tópico de fernandows em Treinamento
mais nao há pesquisas que falam que fazer alongamento prejudicam na hipertrofia? ja li isto em algum lugar,só nao lembro pra postar!Duvido que ninguém ja leu a respeito ;x -
Ciclo Stano - Kia
Marcelon respondeu ao tópico de kiaa em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
devo ter perdido essa parte =/ desculpa ;p tava vendo fotos de antes,ela tava mt linda! corpasso,só falta um pouco de busto \\õ -
mesmo em bulking,tava pensando em correr 30 minutos uma hora após o treino! correr com meus cachorros,seria uma boa?
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aew cara,qual sua suplementaçao? nao adianta qerer CICLAR sem suplementaçao,ou sem alimentaçao e treinos bons! treina faz quanto tempo? abraço
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se voce voltou faz 1 semana,e ficou um bom tempo parado! vai com calma,nao adianta desesperar! vai voltando a pegar pesado aos poucos! nao adianta ficar mudando de treino toda semana
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aeróbico? ta fazendo aeróbico em jejum? ou depois do treino? quanto tem de altura? eu abaixaria cargas,e faria um treino com cargas que eu realmente aguento,e voltaria a subir com um treinamento específico para aumentar força! abraço
