heldebarcelostrainer

a divisão ficou boa mas eu acredito que se você fizer um treino geral para membros superiores e fazer separado apenas os pontos fracos, fica mais interesante e ainda sobra algum dia que você pode repetir o teino de perna da sua preferência. eu colocaria 3 exercicios para ombros, um para cada divisão do músculo, e faria um unico de peito. dorsal tambem caberia mais um exercício, isso, é claro, visando volume. sem esquecer de pelo menos um exercicio para abdomen, vai ter dar uma estetica visual muito melhor!