Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Tiago Montenegro

Membro
  • Total de itens

    28
  • Registro em

  • Última visita

Sobre Tiago Montenegro

  • Data de Nascimento 12/15/1999

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    BA
  • Peso
    88
  • Altura
    172
  • Idade
    23

Últimos Visitantes

324 visualizações

Conquistas de Tiago Montenegro

  1. Alguém tem uma boa divisão de treino Powerlifting+musculação com frequência de 6 x por semana?
  2. Quero algo para agregar o currículo e que seja rico em informações sobre treinamento de força, um curso pago ou grátis tanto faz
  3. Não kkkkkkkkkkkkkkkk
  4. No começo eu erra assim...
  5. Más basicamente o intervalo entre cada grupo muscular está sendo de 3 dias com exceção de alguns poucos ois seja um descanso de 3 dias
  6. Tipo isso ...
  7. Variando somente as cabeças ( lá ele ) ... Sem alto volume ou intensidade com exceção de qui Um dia de descanso entre cada treino
  8. De acordo com um outro tópico meu criado onde treinava perna 3 vezes por semana essa é uma nova divisão Segunda - Quadríceps + Panturrilha Terça - Peito + Tríceps + Ombros - Anterior e Medial Quarta - Costas + Bíceps Quinta - Ombros - Anterior + Lateral + Medial + Panturrilha Sexta Posterior de perna Sábado - Peito + Tríceps + Ombros - Anterior e Medial Domingo - Costas + Bíceps + Ombros - Posterior
  9. https://photos.app.goo.gl/EBNixmvaXPShA47s5 aqui mano kkk nunca fiquei em definir não kk nunca tive uma dieta regrada não tenho condições agora para isso ... Então é só treino pesado e comer o que vier
  10. Atualmente tá assim mano https://photos.app.goo.gl/qwBXhWz8KzB63QiM7 liga a cara de doido não kkkkk
  11. https://photos.app.goo.gl/qwBXhWz8KzB63QiM7 o shape atual aí mano tirei agora más da pra ter uma noção
  12. https://photos.app.goo.gl/qwBXhWz8KzB63QiM7 essa é a condição atual tirei agora kkk tá de todo jeito más da para ter uma noção
  13. Sou novo nem sei te dizer mano ...
  14. Entendo... Tô por fora desse negócio de periodização.. ... Quanto ao treino de força mano ? De inferiores? Devo incluir nesses dois dias de pernas ?
  15. Farei isso menos a parte do profissional... Kkk Más irei dividir e mudar a rotina de treino um descanso de 3 dias para pernas seria o adequado? Pois passo mais ou menos esse tempo sentindo dores ...
×
×
  • Criar Novo...