DMiranda

Eu sou bem novo na prática do esporte (3 meses em janeiro), mas tenho notado que no final do ano sempre aparecem tópicos, sobretudo aqui na área de AE's, com esse padrão de tópico (padrão sem padrão). Isso é reflexo do verão mesmo? Sei lá, às vezes me parece que o pessoal que cria o tópico não tem porte ainda para ciclar, seja físico ou de conhecimento sobre o assunto...

Concordo demais contigo, cara. Orientar para substituir uma banana por uma maçã é uma coisa. Agora orientar para começar um ciclo de AE's sabendo do uso de remédios contínuos, é extremamente complicado. Eu particulamente não arrisquei até hoje e nem vou arriscar sem antes ter uma BOA orientação médica. Sou bipolar e tomo uma série de medicamentos, com o treino eu só tenho a elogiar, vida mudou demais. Arriscar isso tudo sem ter a certeza se vai jogar tudo para o lixo ou não... acho que é forçar demais. Reitero o que disse para o criador do tópico: procure sua neurologista e fale para ela. Se ela não achar viável o uso de AE's, não arrisque. Lembro novamente: ansiedade não é somente de ordem fisiológica, então levar em conta somente bula do medicamento não é tudo.

Pergunte à sua psiquiatra/neurologista. Somente ela poderá te dizer se é viável a administração ou não, até porque os fatores que influenciam na ansiedade não são de ordem somente fisiológica, dependendo também de estímulos do ambiente. Já que é ela quem te acompanha, ela pode falar se é uma boa ideia ou não.

O lance da melatonina parece interessante. Eu particulamente vou perguntar pro meu neurologista a opinião dele. Sinceramente, tomar hipnóticos e benzodiazepínicos para poder conseguir dormir não é nada legal. O sono não rende e a vida de desmame quando pega tolerância é horrível... Para quem sente que tem problemas com o sono, eu recomendo tentar fazer uma Polissonografia. Eu fiz, foi extremamente incômodo, mas não me arrependo. No mínimo se tem um esboço de ideia do que leva às alterações do sono.

Olá pessoal, joia? Gostaria que comentassem o meu treino ABC2x, se possível. Meus dados: Idade: 21 anos Altura: 171cm Peso: 71kg Objetivo do treino: Hipertrofia Número de repetições: de 8 a 10 repetições Número de séries: 3 séries Eu treino de segunda-feira a sábado. Procuro colocar o máximo de carga que me permite uma execução com boa amplitude e postura correta. Bebo de 4 a 5 litros de água diariamente. O descanso entre as séries é de 30s a 45s, e entre os exercícios de 1min. Eu faço alongamento antes de iniciar o trabalho e após o trabalho. A estrutura é a seguinte: Treino A - Peito, Ombro, Tríceps Supino Inclinado Supino Reto com Halteres PullOver (tenho dúvidas se este encaixa na rotina tranquilamente) Elevação Frontal Elevação Lateral Tríceps no Pulley Tríceps Testa Treino B - Costas, Trapézio, Bíceps Puxada Atrás Pulley Costa Puxada Horizontal com pegada dupla (aquele triângulo) Serrote Encolhimento com Halteres (não sei outro de trapézio que pode ser utilizado) Rosca Direta com Halteres Rosca Martelo (com apoio na coxa) Treino C - Coxa, Panturrilha Cadeira Extensora Agachamento no Hack (já tentei o livre mas não consegui uma execução legal) LegPress 45 Cadeira Flexora Máq. Panturrilha em Pé Panturrilha Sentado Algumas dúvidas estão entre parênteses. Quem puder ajudar eu agradeço bastante!

Concordo com o fato de querer resultado em um mês, e foi neste aspecto que disse que não concordo com a propaganda enganosa. Daí a decepção é certa, e o abandono é quase sempre inevitável. Partindo disto que eu me pergunto se realmente uma pessoa que passa o dia no sofá em torpor, vendo televisão, vai querer - subitamente - se matricular em algum ginásio. Acredito muito que quem dá esse empurrão é a propaganda enganosa, de resultados em poucos tempos. Mas é claro que posso estar apreendendo o fato de maneira errada. Abraço!

Há gente que vai só por ir e não atrapalha ninguém, por incrível que pareça; ao contrário de uns poucos que vão por algo e atrapalham. Raros, mas existem.

Eu acredito que o problema está na propaganda enganosa. Quanto às pessoas que vão a uma "aulinha" dessas, eu dou o parabéns. Ao menos levantam um pouco do sofá e não ficam em torpor eterno degustando guloseimas enquanto assitem televisão.

Oi!, HC e GrindCore. Tudo no shuffle!

Essa é uma curiosidade que tenho, também. Tomo 1000mg de divalproato de sódio, 4mg de Clonazepam, 20 de citalopram e 6mg de risperidona por dia. Nessas condições, ainda que fosse possível ciclar, eu não arriscaria, sobretudo porque vários psicotrópicos determinam uma carga maior aos rins, como é o caso do divalproato de sódio. Eu ultimamente procuro incansavelmente o que me deixa longe de problemas, você poderia tentar o mesmo. Reveja sua alimentação, seu treino. Dê um passo de cada vez, cara. Você sabe como é dar um passo largo demais quando se possui essa patologia (se não sabe, não queira saber). Abraço e sorte! Ragamix: no transtorno bipolar, ácido valpróico/divalproato de sódio/valproato de sódio, são utilizados como estabilizantes de humor. Parece que os sais de lítio não estão sendo prescritos como antigamente, apesar dos (mais?) 60 anos de estudos.

Isso aqui não é só um diário do craw, puts! Esse é o tópico que mais instiga pesquisa, maravilhoso saber que tem muita coisa ainda para estudar!

Da parte da família só escuto elogios desde que comecei a treinar. Da parte dos amigos só escuto recomendações, sobretudo de receitas; todos treinam. Sorte, não?

Leandro, suas orientações estão ajudando MUITO a construção da minha dieta, além de esclarecer várias dúvidas que eu tinha a respeito da alimentação. Muito obrigado!