ochagas

caso alguém tenha mais dicas sobre o assunto, favor repassar, o tópico por si só já é rico em muita informação, em anexo deixo um artigo da Unicamp, de 2022, que reúne todos os artigos anteriores sobre herpes, inclusive possuem as doses, mas confesso que até hoje que fico confuso em relação a essas doses... pois falam que a dose de proteção é tomar 1g/dia durante 30 dias ao ano, a dúvida é se essa lisina tomada nesse período pequeno se mantêm no corpo durante todo o ano protegendo da herpes? n consegui encontrar fontes com a meia-vida da lisina, mas creio que não fique tanto tempo no corpo, então pq recomendam essa dose? oq mais faria sentido seria de tomar uma dose menor diariamente, mas os especialistas não recomendam pois ela pode anular a arginina e te causar uma deficiência problemática, mas tb há pouca informação nesse sentido... acho q até agora oq mais vejo como aceitável é a de tomar a 500mg/dia pra sempre e quando sentir q vai ter crise ou estiver passando por um período que baixará a imunidade (doença/privação de sono/estresse) tomar 3g/dia como dose de ataque artigo: https://www.transfernow.net/dl/20231226an1RVwLx

Mulher é fod@, desestabiliza qualquer um nesses momentos, ainda bem q vc utilizou isso de motivação, qnd ela ver tu bugando td no bulking ano q vem ai q ela vai endoidar por algum motivo não estou conseguindo acessar as fotos, parece que todas estão corrompidas...

mt obrigado mestre, só a 4º dúvida que eu alterei por não ter sido claro, segue: essas distribuições (ABC/ABCD/ABCDE etc etc) podem ser feitas tanto pra naturais quanto pra hormonizados?, ou há uma alguma que cairia melhor para um do que para outro? acredito que há resposta será a mesma mas de qualquer forma estou perguntando novamente pro tópico ficar claro pra mim e pra quem mais tiver essas dúvidas

Boa tarde pessoal, estou com uma dúvida bem iniciante, pesquisando os métodos de divisão de treinos, encontrei o tópico do @Stein, muito didático inclusive, mas algo que não ficou claro pra mim foi a diferença do treino ABC sequencial e ABC 2x, pois no blog do fórum possui os dois tipos mas no meu entendimento são a mesma coisa, não? além disso tive uma série de dúvidas que mesmo lendo várias avaliações de treino não ficou mt claro e preferi abrir um tópico pra tirar essas dúvidas. 1º dúvida: a divisão ABC sequencial na semana, seria dessa forma? ABCABC A - Seg B - Ter C - Qua A - Qui B - Sex C - Sab Dom - off 2º dúvida: no blog do fórum, o treino ABC 2x está exatamente da mesma forma, sendo assim seriam apenas formas diferentes de se referir? 3º dúvida: posso adaptar e colocar dias de descanso da forma que eu preferir? exemplo: 1º semana: ABC - off- AB - off 2º semana: CAB - off- CA - off e assim por diante 4º dúvida: essas distribuições (ABC/ABCD/ABCDE etc etc) podem ser feitas tanto pra naturais quanto pra hormonizados?, ou há uma alguma que cairia melhor para um do que para outro? 5º dúvida: as séries citadas nas distribuições de treino são as consideradas séries de trabalho? exemplo: 5x agachamento - 6 - 8 reps essas 5 séries seriam com a carga máxima suportada, sem considerar as de aquecimento? pq por exemplo, sempre nos meus treinos eu inicio com a 1º série de aquecimento, a 2º com carga média que eu aguente 12 reps, e as 3 últimas com carga max e se der a última com algum recorde de carga desculpe as perguntas de leigo mas apesar de ter alguns anos de treino, eu estou com uma gama de amigos do trabalho iniciantes treinando comigo e queria ter uma clareza maior na hora de auxiliá-los. obrigado desde já!