Izalopes

Consegui tirar as fotos. Como tenho muitas tatuagens e não quero me expor eu borrei elas na imagem, por isso aparecem algumas manchas. Perdão pela qualidade das imagens, a câmera frontal do celular não é muito boa 🥲

Alguém sabe me dizer como coloco fotos aqui?

Sim, realmente. Amanhã pela manhã, antes das refeições tirarei fotos e colocarei aqui.

Então o correto é ficar mais tempo com o treino? Eu troco por recomendação do personal da academia. Nesses últimos meses estou vendo resultado sim, estou com mais volume, mas com mais gordura tbm. Como tinha parado de seguir dieta e comecei a tentar comer muuito e de tudo eu acabei ganhando peso, e realmente era meu objetivo. Eu tinha 39 quilos quando comecei a treinar, até o ano passado tinha ido pra 42. Esse ano fui pra 45, e mês passado quando comecei a comer de tudo fui pra 48, então estou com 48,5, quero chegar a 52, mas tá difícil, e por conta da minha genética péssima a gordura acumula no abdômen, e isso me incomoda demais (por isso voltei com a dieta), porém noto diferença absurda no volume dos glúteos e quadríceps. Ainda continuo magrinha mas comparado ao meu corpo de antes é um avanço.

2 primeiros anos não sabia treinar, no terceiro ano que paguei consultorias e realmente comecei a treinar certo. Na minha última montagem de treino, com ajuda consegui fazer agachamento com 50 quilos. Como troquei de treino essa semana, o agachamento foi passado da seguinte forma: pirâmide crescente/ 15 12 10 repetições. Acredito que deva abaixar a carga um pouco pra conseguir fazer a ultima série, ou não. Vou descobrir hoje.

Vamos lá, me expressei errado. De segunda a sábado eu treino musculação, no domingo vou ao parque fazer uma corrida leve ou um pedal curto apenas para gastar energia. Durante a semana eu não treino fofo, espero o descanso de 48h pra voltar a treinar o músculo, sempre tento progredir carga. Faço cerca de 12 repetições, aumento a carga pra quando começar a sentir falhar na oitava. Quando sinto que estou conseguindo chegar nas 12 repetições eu aumento e assim por diante. Mantenho meu treino por 4 a 5 semanas tentando aumentar a carga em todos exercícios, depois dessas semanas troco o treino. Lógico que o treino intenso me deixa dolorida, porém não trabalho os mesmos grupos musculares em curto tempo de descanso, e quando fico dolorida por mais de dois dias eu simplesmente não faço. Espero a recuperação.

Obrigada, irei seguir a recomendação.

Obrigada. Atualmente minha carga no agachamento é 25 cada lado. Queria postar aqui meu treino e até foto de antes e depois, mas complicado pq a galera fala numa ironia, fico com receio de virar motivo de zoação ao invés de receber ajuda.

Vou fazer o relato toda segunda. Bom, hoje faz 1 uma semana que voltei a tomar. Estou tomando 5mg de 12 em 12 horas. Sobre colaterais: estou mais irritada e somente isso. Sobre o desempenho: estou com mais força no treino e progredindo carga em todos os exercícios. Sobre a dieta: estou seguindo a risca, porém ainda estou sentindo fome, achei que era uma dieta que eu teria dificuldade de comer pela quantidade, mas não está me saciando kk

Nossa acabei de ver que vc montou ai pra mim, muito obrigada ❤️❤️

Muito obrigada pelas dicas. O nutricionista que passou os 3lts de água. Sobre a dieta foi ele que passou tbm, porém quando comecei a fazer ela não achei cara e estou conseguindo comer bem certinho. Sobre a ox, eu fiquei em dúvida agora, treino todos os dias, e estou tomando 5mg de 12 em 12 horas. No caso eu continuaria dessa forma?

Obrigada pelas dicas. Então, quando digo situação financeira ruim não é o mesmo que estar passando fome. É em relação a fazer uma dieta cara, comprar suplementos caros. Mas comida não falta graças a Deus! Eu tenho convênio médico, minha dieta foi passada por nutri e antes de iniciar o ciclo eu fiz uma bateria de exames exatamente para acompanhar. Eu pesquisei muuito e achei que começar de forma gradual era o ideal, por isso comecei com 5mg de 12h em 12h. Na terceira semana aumentava. Treino quase 3 anos, então acredito que não seja tão cedo assim pra começar o ciclo

Como recomenda então? Seria mais fácil ajudar do que criticar, não acha?

Oii, até agora somente com irritabilidade e mais forças no treino.

Olá, vim deixar meu relato com uso de oxandrolona. Treino vai fazer 3 anos, mas era um treino fofo kk com o tempo fui aprendendo mais, obtendo consciência corporal, estudando e aprendendo a treinar e depois de 2 anos comecei realmente a treinar certo, porém nesse último ano passei por problemas, fiquei sem ânimo pra continuar e parei por uns 4 meses, esse tempo que fiquei parada piorou tudo, depressão, ansiedade, auto estima ja nem existia mais, decidi voltar a treinar, nesse tempo que voltei eu ganhei uma oxandrolona e resolvi iniciar o ciclo, pra ver se eu me sentia melhor com meu corpo. Então vou contando meu relato aqui. Tenho 27 anos. Minha altura é 1.53 e peso 48 quilos (antes de começar a treinar pesava 39 quilos). sobre alimentação estava tentando comer o máximo e de tudo pra ganhar peso, porém notei espinhas e celulite, então decidi seguir uma dieta bem mais saudável com carboidratos limpos. Deixarei em baixo detalhada. Eu iniciei o ciclo no dia 16/10. Comecei a primeira semana com 5mg, segunda semana com 10mg e na terceira semana com 10mg. Na metade da terceira semana tive que parar pra tomar antibiótico pois estava com uma inflamação. Terminei o uso do antibiótico. Esperei 3 dias e voltei tudo do começo. Mas dessa vez vou fazer assim: Primeira e segunda semana 10mg. (5mg de 12h em 12h) Terceira e quarta e quinta semana 20mg. (10mg de 12h em 12h) Sexta e sétima semana como tpc, vi que era preciso ir abaixando as doses para evitar colaterais ate o completo desmame. Então volto a tomar 10mg , depois 5mg e paro. minha nova dieta: • pela manhã: pão francês com dois ovos, vitamina com banana, hipercalorico e leite desnatado. • lanche rápido: iogurte zero com 30g de whey e uma fruta. • almoço: arroz 120g feijão 90g legumes 100g frango 120g •lanche da tarde: açaí com granola, banana e whey 30g ou tapioca com ovo e uma fruta • janta mesmo que do almoço • ceia: chocolate meio amargo um pedaço e cha de camomila 3Lt DE ÁGUA POR DIA. vou deixar fotos aqui somente de lado e costas pois sou muuito tatuada e de frente foi impossível remover elas com edição kkk e como tenho muito conhecidos que entram aqui não queria me expor.

Olá, tenho 27 anos, treino a 3 anos e a duas semanas iniciei meu ciclo com oxandrolona da New Science. primeira semana iniciei com 5mg, segunda semana aumentei pra 10mg, tomo de 12 em 12 horas, estou no terceiro dia com 10mg por dia. Bom, estou com muita irritabilidade, até ai consigo controlar, o problema é a ansiedade, está demais, passo o dia extremamente ansiosa e na hora de dormir tenho insônia, e ta sendo tão ruim que estou pensando em parar com o ciclo. Gostaria de saber se esses sintomas amenizam ao longo do ciclo e se realmente devo parar. sei que esta recente, porém ja consigo ver resultados leves e isso faz com que eu queira continuar. se eu ver que esse tópico teve respostas, posto antes e depois, dieta e mais informações se necessário.