micaelpivot

meu grande problema é procrastinar

Olá a todos, Tenho acompanhado este fórum há algum tempo e finalmente decidi compartilhar minha história e buscar conselhos e dicas de vocês. Tenho 28 anos, 1,75m de altura e atualmente peso cerca de 107kg. Consciente de que preciso adotar uma postura mais saudável em relação ao meu corpo, tenho tomado algumas medidas para alterar minha realidade. Recentemente, comecei a ajustar minha alimentação, dando prioridade a alimentos mais saudáveis, como verduras, legumes e proteínas magras como frango e ovos. O desafio é real, mas estou comprometido a fazer essa mudança na minha vida. No entanto, sinto que preciso maximizar meu desempenho na academia. Já assisti a diversos vídeos e leituras sobre o assunto, mas sinto que algo personalizado para meu biotipo seria ideal. Acredito que meu corpo é uma mistura de endomorfo e mesomorfo, o que pode tornar a busca pelo treino ideal um pouco mais desafiadora. Então, aqui estou, buscando dicas de treinos e talvez até sugestões de rotinas que possam ser adequadas para alguém com minhas características. Estou determinado a mudar meu corpo durante este ano e agradeço antecipadamente por qualquer conselho ou sugestão que possam oferecer. Um abraço a todos e que nossas jornadas rumo à saúde e bem-estar sejam repletas de conquistas e vitórias!