Marquin do grau

Tô sentindo dores no pulso esquerdo na elevação lateral e somente nela pois em outros exercícios até msm tríceps e biceps meu pulso fica dboa , oq posso está fazendo errado? Algum macete para diminuir essa dor?

Completo 1 ano recentemente. Normalmente fico na faixa de 8 a 10 reps. Falho sempre nas duas últimas séries, com uma a duas reps de reserva nas primeiras séries.

Analise de treino Salve rapaziada , montei um treino q queria que vcs analisasse se está bom o volume , a ordem dos exercícios etc. Meu foco atual é os ombros e pernas. Treino A: Remada curvada (4 series) Puxada articulada(4 series) Remada máquina pegada pronada (4 series) Pulldown (3 séries) Crucifixo inverso( 3 séries) Rosca direta halteres alternada (3 séries) Rosca martelo(3 séries) Treino B: Supino inclinado(4 series) Crucifixo (3 series) Crossover polia alta (4 series) Supino reto máquina (4 series) Elevação lateral (3 séries) Tríceps frances (3 séries) Tríceps paralela (3 séries) Treino 😄 Agachamento hack (4 series) Leg pres 45 (4 series) Búlgaro (4 series) Cadeira Extensora (3 series) Panturrilha sentado (3 séries) Panturrilha em pé (3 series) Treino 😧 Desenvolvimento halteres (4 series) Elevação lateral (3 series) Elevação lateral máquina (3 séries) Crucifixo invertido (3 séries) Rosca Scott (4 series) Tríceps pulley (4 series) Treino C2: Levantamento terra (4 series) Abdutora (4 series) Cadeira flexora (4 series) Agachamento sumô (3 séries) Mesa flexora (4 series) Panturrilha em pé (3 series) Panturrilha sentado (3 series) O mais difícil para mim foi montar o treino de peito por causa da fadiga no ombro. Mas em geral acho que foi uma boa montagem de treino. EAI acham que ta bom esse treino? algo que eu possa mudar ou acrescenta ou retirar? Podem opinar a vontade.