Lusca Batata

Naturalmente vamos enxergar no outro, o que pensamos em melhorar em nós! Porém, você tem evoluído no seu conhecimento, tem buscado dividir suas dúvidas e dificuldades, você tem buscado fazer a sua parte. E no final das contas, é isso que importa. Se a comparação te fizer evoluir, legal... Porém, em diversos momentos ela pode ser frustrante. Cada vez que decidimos fazer algo diferente do que estamos acostumados, ganhamos de brinde a insegurança, a comparação com pessoas que tem realidades diferentes. A questão aqui é mais uma luta contra você mesmo. Não da pra comparar o show do outro com o nosso bastidor. Cada um tem sua realidade, sua dificuldade... Aqui estamos falando de treino, porém a vida tem diversos aspectos importantes, e talvez você se sobressaia em vários deles. Continue focado em onde VOCÊ pode melhorar, afinal é VOCÊ que está preocupado com a sua evolução! Cada aprendizado deverá ser aplicado pra gerar um resultado.

Se precisar, me chama... kkkkkkkkk

Obrigado meu mano! A evolução está vindo aos poucos, mas está chegando pra ficar!

Obrigado meu mano!! Realmente, por muito tempo, e cervejinha do final de semana era a prioridade! se eu ficasse sem tomar uma no final de semana era porque eu tava doente... kkkkk Acho que a grande questão com a cerveja é as ligações que ela tem com as pessoas que eu gosto... Desde muito tempo atrás ela esteve relacionada à isso... Mas, vou chegar em um momento que vai ser uma opção, e não tão 'impulsivo' como é hoje em dia! Obrigado meu mano! Seguimos com o planejamento!

Carai HeiseN, Seu nível de comprometimento e foco... Parabéns pela dedicação meu mano!! Esse 'sorvetin' de chocolate ai... kkkkk Diferenciado...

Bom dia meu Picanho! Segunda-Feira boa pra começar a buscar o balde que foi chutado... kkkkkk Hoje comecei o dia com aquele pedalzinho padrão de 5km pra ir pro treino! Esse final de semana rolou uma comemoração de aniversário de um amigo, e como faço aniversário esse mês também, acabamos fazendo um churras em conjunto... Pra me ajudar, ganhei cerveja de presente, e ainda os cara compraram Heineken... AMASSEI!!! Hoje acordei com 89.950 Kg Deixando esse fato de lado, hoje foi dia de pesagem, medidas e fotos.. Pesos e Medidas: Fiz uma comparação com as fotos tiradas no mês passado, para dar aquela avaliada na evolução. Fotos: Bom, nas fotos da pra ver um pouco da evolução deste terceiro mês. Sobre a alimentação: Bom, meu problema essa semana foi a cerveja novamente, porém estou ciente em relação à isso... e essa mudança vai acontecer! Alimentação: Sobre o treino, Hoje foi dia de Upper: Consegui aumentar em 2kg a carga na remada unilateral... kkkkkkkk Pra finalizar, a academia está fazendo uma manutenção no forro e no tatame da área de luta, então, provavelmente amanha não vou ter a aula de boxe. O jeito vai ser acordar cedo e fazer aquele treininho maroto em casa mesmo... Em resumo é isso!! Ótima segunda-feira pra todos e bons treinos!! 🚀

Hehehehehe to ligado, mas mano, eu tava estressado de esperar os cara usar o aparelho sem fazer nada... kkkkkkkkkk mas, pior que eu nao tava sentindo a lombar, tava pegando um pouco a posterior da coxa... foi mais um ato de desespero pra passar o tempo kkkkkkkk

Serjão dos Foghettos!! hahahaha Pior que eu tento colocar alguma palavra que tenha à ver com algo que aconteceu no dia... kkkkkkkkk (a brisa do cara né) Cara, eu fiquei meio assim ontem, fiz os abdominais meio que na força do ódio... chegou um momento que acho que os cara perceberam, pq eu não parava de olhar pro equipamento e pra eles... Mas, no fim deu tudo certo! Olha, eu adicionei ela na minha dieta à exatamente 1 semana (sábado passado). Ainda não notei o aumento de espinha, mas vou me atentar à isso também... Opa! Obrigado meu mano! Aos poucos vou pegando o jeito e tentando aplicar mais mobilidade e afins... Não manjo muito de inglês, mas algumas coisas da pra entender legal... qualquer coisa peço ajuda pra algum amigo que tenha o domínio pra traduzir o que tiver com dificuldade. Vou dar uma olhada assim que chegar em casa!

Bom dia meu Melancio, Sabadow, Sabashow! Hoje acordei com 88.350 Kg Ontem, fiz dois treinos no dia! O segundo deles foi logo no final do expediente (18:15 - 19:30)... Já estava cansado, mas achei interessante seguir o plano! Dieta: Minha alimentação de ontem: Ontem consegui seguir melhor o plano alimentar! É uma sensação boa, quando você faz as coisas de acordo com o que tinha planejado! Adicionei 25-30g de pasta de amendoim na refeições, pois entendi melhor a importância da gordura na dieta... Porém, ainda preciso me adaptar para incluir mais proteína na dieta. Aos poucos vamos alinhando de acordo com a rotina e os horários disponíveis! Treino: Conversando com o @mzampieri, ele me instruiu à não fazer o levantamento terra ontem à noite, pois no treino da manhã, eu havia feito o Stiff, e como a alguns músculos trabalhados no stiff e no terra são iguais, ele achou mais interessante não realizar o movimento para não ter alguma lesão ou algo do tipo. Mesmo sendo o segundo treino do dia, consegui realizar as séries completas mantendo a carga da semana passada! A primeira experiência no horário da noite foi boa! Já ontem não gostei muito não... Tinha bastante gente (pro tamanho da academia) e a máquina de Pulley, estava muito disputada, então fui jogando esse exercício para o final... Foda é que faltava só o Pulley Frente Triangulo pra finalizar meu treino e tinha dois caras revezando a máquina, mas os cara mais conversava do que treinava... E como eu sou meio tímido, nem falei nada... Fiquei enrolando ali por perto. Ai vi que eles iriam demorar, fiz 4x12 no banco romano e mais 3x12 de abdominal infra suspenso na máquina... (Meu treinador está descobrindo isso somente agora, lendo este relado - é noiz s2) Não sei se esses dois abdominais podem atrapalhar em algo, mas eu não ia ficar parado do lado da máquina esperando os cara terminar né (talvez deveria, pra eles se tocarem) kkkkkkkkkk Em resumo, gostei do treino, mas não gostei muito de ir treinar naquele horário em específico! Tamo Junto!

Não conheço, mas segue abaixo uma resposta da própria empresa explicando um pouco sobre o produto no Reclame Aqui. da um googlada ai que voce acha mais info e decide kkkkk

Esse mesmo meu mano, as aventuras de Jackie Chan... Muito bom, eu me amarrava nesse desenho kkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkk ai não pô... Tinha um desenho que tinha um personagem com esse nome "El Toro Fuerte" o bixo era forte ein... kkkkkkkkkk

GRANDE DIA!!! Dahora demais! até fui la no youtube deixar um comentário no seu vídeo! Parabéns pela evolução meu mano! Ta quase supinando com meu peso em cada braço... maluco é brabo! El Toro Fuerte

Manooooo!!! Ta complicado... 3/4 camisetas por dia ta triste mesmo meu parceiro...

Bom dia meu Curitibo Amanhecemos com mais um dia quente e abafado por aqui! O dia foi iniciado com aquele pedalzinho de rotina, 5 km até a academia (gosto de variar o trajeto, ir por outros caminhos às vezes. Por isso que este valor é variável). Conversei com o Zampierva sobre o fato de treinar duas vezes no mesmo dia... Como quarta-feira foi feriado, acabei não treinando. Porém, não quero pular nenhum treino na semana, então possivelmente hoje eu faça dois treinos no mesmo dia! 50% concluído! Hoje acordei com 88.700 Kg Dieta: Alimentação de ontem: Ontem foi um dia onde consegui me alimentar de uma forma bem interessante Como informado acima, agora pela manhã foi treino de LOWER Mandei um vídeo do agachamento pro Zamp avaliar o movimento e a amplitude! (postei aqui também, sifoda) Provavelmente hoje à noite vai ter um segundo treino... vamos ver como vou estar no final do expediente... se estiver me sentindo descansado e disposto, vou ir fazer o treino de Upper para completar os 3 treinos de força da semana. Em resumo é isso meus Anílhos. Beijo do exGordo 😘

Caaara, 8 ovos é bastante mesmo... kkkkk chegou a enjoar de ovo cozido... Pô, eu curto, e ainda é o alimento mais fácil possível e é bem completo também... Mano, assim como o @Dougwar comentou esses dias atrás aqui, a grande questão é o gatilho... eu precisava trocar uma ideia com esse amigo, e agente pensou em jogar um sinuca, e geralmente sinuca tem no bar... então... ja gerou o gatilho de que eu sempre que colava no bar, jogar um sinuca, pedia um cerveja... Porém, no final das contas a gente foi em dois bar e as mesas estava ocupadas, e só bebemos mesmo (issoqueéfoda) Mas corri atrás do prejú ja no dia... kkkkk Nos primeiros 10/15 minutos tava meio difícil, mas depois deu uma melhorada... Pior que marquei dois gols. Um deles de calcanhar ainda kkkkkkkk No futsalzinho da pra desenrolar uns golzinho as vezes, mas geralmente jogo de zagueiro, é mais difícil de ter abraço... kkkkkkkkkk

Salve meu Independêncio! Hoje o dia amanheceu nublado e úmido em Curitiba City! Bom, vamos lá! Ontem foi feriado, arrumei o pneu da minha bike (agora deu bom) e sai pra encontrar um amigo pra fazer um rolê! Acabamos tomando uma cerveja nos bares da vida. Depois fui jogar um futebolzinho... Joguei por uns 40 minutos e fui pra casa descansar... Ao todo, devo ter feito 12km de bike + 40 min de futsal, pra suar a cerveja... Hoje acordei com 89.530 Kg Dieta: Bom, como podem ver, chutei o balde, mas não foi tão longe... corri pra buscar no mesmo dia... kkkkkkkkk Treino: Hoje foi dia de boxe! Segue abaixo a sequencia dos movimentos trabalhados hoje. O treino foi bem interessante, e como tem sido costume, sai encharcado... Hoje até meu calção estava molhadasso, à ponto de pingar suor! Em resumo o treino foi muito bom! Sai de lá renovado! Como ontem foi feriado a academia não abriu, eu "pulei" o meu treino de perna... Eu estava pretendendo ir hoje à noite fazer o treininho de pernas, porém não imaginava que iria suar tanto assim, à ponto de não conseguir usar o mesmo calção do boxe no treino... Então, sobre amanhã, estou estudando a possibilidade de treinar Lower pela manhã, e Upper à noite... Vou ir observando como vou me sentir durante o dia... se estive tudo ok até à noite, vou treinar. Caso contrário, saudades! Em resumo é isso! Tamo junto meus queridos!

Parabéns pelo foco e determinação meu mano! Vencedor demais!!! Acompanhando aqui!

Fortíssimo! Essa ultima foi na força do ódio! E o grito entrando no tempo da musica!!! hahaha mto bom!! PRA CIMA!!!

to ligado como é... e geralmente nessas horas a gente responde uma parada nada a ver tipo: "tamo tentando" kkkkkkkkkkkkk é triste quando o neurônio solitário não quer trabalhar... kkkkkkkk

então, o meu problema mora aqui... eu sabendo que a pessoa é leiga, e vendo que nao tive tanta evolução, vou ter um pouco de dificuldade em aceitar o elogio... Mesmo sabendo que ele pode estar sendo sincero dentro dos conhecimentos dele e da visão que ele tem de você... Não é o caso do elogio de hoje, já que o cara treina há uns 10 anos, então eu consegui acreditar nele, que de fato evoluí... no caso de hoje, só não soube muito bem como responder kkkkkkk Ahh justo... saquei, meio que voce começa à observar onde a pessoa evoluiu mais e da um destaque pra essa evolução! Pô, é maneiro, pq querendo ou nao, isso mexe com a alto estima da pessoa, e de certa forma é um incentivo à mais!

Cara, é uma estratégia boa, mas ai é foda, vai você não acha algo que seja plausível e tem que elogiar algo aleatório, tipo a meia da pessoa, tipo: "ahh obrigado... Parabéns pela sua meia ein, mto bonita..." kkkkkkkkkk

Isso que é foda! Mas, no meu caso, creio que é a falta de experiência nesse tipo de situação... Cara, como eu te conheço à um tempinho... Sei como você age nesses casos (consigo até visualizar mentalmente isso...) kkkkkk foda que a Bruna não ta mto errada não kkkkkkkkkkkkkkk s2

Cara... que brincadeira sem sentido da porra... mó nada a ver, mas noiz fazia e achava massa demais kkkkkkkkkk Olha, agora você falando, talvez seja esse o motivo de eu não saber responder à elogios, a frequência com que recebo é bem nessa pegada também... kkkkkkkk Opa!!! Essa é a meta daqui a pouco sai o card do evento: Batata x Jr Dublê. kkkkkkkkkkkkkk Brincadeiras à parte, tenho curtido muito os treinos de boxe, e tenho feito até alguns treinos em casa pra dar uma evoluída em algumas técnicas, tipo pêndulo e esquiva...

Mano, eu também sou muito assim... É mais fácil pra mim receber uma crítica e entender o que a pessoa quis dizer e buscar evoluir em cima disso do que conseguir aceitar esse elogio... Não faz sentido, mas eu penso tipo: "O cara ta me elogiando só pra ser gentil, ou só pq ele é meu amigo..." Seila, as vezes não consigo me entender... kkkkkkk "Tamo tentando" "Tamo no corre" Mano??? TAMO QUEM? Você e quem ta tentando? kkkkkkkkkkkkkkkkk Depois fiquei pensando, pô, poderia ter falado: "Obrigado meu mano! Tenho me dedicado pra evoluir"