Lusca Batata

Salve tiktokers! Ontem foi um dia atípico! Saí no meu horário de almoço fazer uma entrevista e ganhei um bombom ouro branco, na chegada! Fiz a entrevista, e à partir do dia 22 tenho um novo desafio profissional... Para comemorar, já lancei aquele ouro branco pra dentro! kkkkkkkkk Almocei em um lugar diferente também (próximo ao novo trampo)... Bom ein... filézinho de frango assado na hora na churrasqueira... Aquele gostinho de defumado... FORTE! Bom, hoje acordei bastante cansado, e optei por ir treinar à noite e dormir mais 40 minutinhos (que salvou muito). Colei direto pro trabalho de ônibus mesmo... Encontrei um velho conhecido no ônibus que comentou "caralho, como você emagreceu cara..." Viemos trocando uma ideia, e terça-feira ele vai fazer uma aula experimental de boxe na academia... Alimentação: Bom, o @HeiseN_ comentou minha evolução na alimentação, e no outro dia já teve ouro branco, chocotone... [PQP] Porém, de certa forma, ainda fiquei um pouco abaixo da meta diária... Realmente, ontem tomei uma decisão errada de ir na casa de um amigo depois do trabalho, o que me atrapalhou em vários aspectos... como: Tive que deixar minha bicicleta lá, porque começou a chover bastante à noite... Fiquei esperando passar a chuva pra tentar vir de bike e perdi o tempo de conseguir passar no mercado... Comi chocotone... Cheguei em casa tarde, acordei cansado, com sono e optei por mudar meu treino de hoje para o horário da noite... E ainda vou ter que colar resgatar minha biliscréta... [F no chat] Enfim, um desvio na rotina gerou mudanças no dia de hoje... Fica ai o aprendizado: SEGUE O QUE FOI PLANEJADO! ROTINA SERVE PARA SEGUIR O QUE FOI PLANEJADO! Estou feliz com o emprego novo, porém não estou satisfeito com o dia de ontem... Bora pra mais um dia! TMJJJJ

como faz para ser o Próximo? Já estou ansioso para ver você batendo os recordes! #EuAcredito!

Declaro que li e aceito os termos do contrato! hehehehehe tamo junto meu irmão! Obrigado por todo o conhecimento compartilhado até o momento da jornada! Pelo que eu tava vendo aqui, precisa chegar no "Nível 2" no aplicativo para conseguir resgatar os descontos. Pelo que vi aqui, estou próximo de 30% do Nível 1. Assim que tiver liberado, vou pegar o cupom do Zé delivery e comprar tudo em coca zero kkkkkkkk Mano, eu sou suspeito de falar, pq essa maça da turma da Mônica é sacanagem... Ouvi dizer que o próprio chico bento colhe uma à uma... Mauricio de Sousa é visionário demais! É isso meu mano, estou começando a encontrar o caminho! Eu sou o tipo de pessoa que preciso planejar/esquematizar as coisas na minha cabeça, antes de executar de fato! E, basicamente eu tava me preparando para execução! kkkkkkkk como disse acima, os tomates também são colhidos pelo próprio Chico Bento!

Seguimos!!! Pô, quando voltar vai voltar no apetite máximo!! Mais um mêszinho, ja vai estar na ativa novamente meu mano!

Faaala meu Ciclistomorfo! Tudo na paz de Jah? Acordei com 87,000 Kg! [INFO ALEATÓRIA] De domingo à noite ([07/01] - dia que baixei o aplicativo Ecomilhas) até este exato momento, percorri 63 km de bicicleta o equivalente à 15,750 kg de CO² que NÃO foi liberado na atmosfera. Sustentabilidade, a gente vê por aqui! Manos, ontem fui no treino de boxe das 20:30 às 21:30... amigooo, tava um calor nessa cidade que me fez derreter no treino... sério, acho que foi o dia que mais suei no boxe... o calção pingava suor! Já viu um batata derretido? Era eu... Alimentação: Ontem acabei chegando um pouco tarde do treino de boxe, e fiz um rango express... Batata cozida com Peito de Frango grelhado e duas maças da turma da Monica de sobremesa kkkkk Demais refeições do dia abaixo: Creio que por hoje é isso! Um passo de cada vez, é que faz a caminhada ser constante! assinado: Batatomorfo

Bom dia! Quarta-feira é dia de LOWERS Ontem me alimentei bem à noite, comi cedo e conseguir ter uma noite de sono "OK". Acordei bastante disposto e com vontade de treinar. Aquele pedalzinho básico para iniciar o dia em movimento, e chegar "aquecido" no treino! Treino LOWERS: Abriu uma turma nova de boxe nas quartas-feiras às 20:30... E adivinha quem vai estar lá?! É, eu mesmo! kkkk. Alimentação Terça-Feira: Aos poucos, estou melhorando minha alimentação e entendendo como conduzir isso durante o dia. Estamos no caminho!! Hoje como a aula de boxe é as 20:30, vou ter tempo de ir pra casa, fazer uma refeição 'pre-treino' e buscar as luvas. Se não chover, pretendo fazer esse trajeto de bicicleta também! Aproximadamente 10km a mais, no dia de hoje! Enfim é isso! Tamo Xóta!

TremboloNelore ou Charolêsterona T - Th - Thor? 😳😳

Você que é o LeiteMorfo do forum? kkkkkkkkkkk Espero que sim mesmo irmão... A cada dia que passa me sinto com mais energia pra fazer as minhas atividades... O que me deixa muito feliz, afinal, se eu pudesse incluir um jiu-jitsu nessa rotina ai, eu incluiria kkkkkkkkkk Belas palavra, só me resta dizer: Obri Gado!

Faaala seus Toretto da Deep Web kkkkkkkk Mano, esse fórum me arrancou boas risadas ontem... mas, vamos ao que interessa... Ontem foi dia de Futebol... Jogamos 01 hora e 20 minutos e não me deixaram sair nenhuma vez. No finalzinho do jogo achei um golzinho pra ir pra casa feliz... Fui e voltei de bicicleta! Hoje foi dia de boxe! Treino muito bom! O dia amanheceu quente em Curitiba, suei à ponto de conseguir torcer o shorts e a camisa. Notei que melhorei minha movimentação, estou tendo mais cuidado em fechar a guarda e deixar a movimentação mais fluída... Alimentação Segunda-feira Poderia ter sido melhor, mas me dei ao direito de tomar 3 copos de cerveja junto com a galera, afinal é o retorno do futebol de segunda... Porém, ainda sim conseguir chegar em casa e fazer um filé de frango grelhado pra jantar... Tenho um amigo que treina boxe à anos, e combinei com ele, pra ele puxar um treininho pra mim... ele disse que tem disponibilidade pra hoje... Então, hoje mais tarde, tem o segundo round! De verdade, eu sempre fui muito ativo durante minha vida, mas mano, as vezes até eu tenho me surpreendido com meu empenho pra fazer as coisas... kkkkkkkk Enfim, vou aproveitar enquanto está sendo assim! Hoje foi mais um breve relato! Tamo juntão seus lindomorfo kkkkkkkkk

AUUUUUR!!! Quem tem dó é violão! kkkkkkkkk

Porrax, você ia ser o cara que iria me apoiar la pô... Eu ia falar, não posso, meu treinador está ali me olhando... kkkkkkkkkk Mas vou te falar que, cada NÃO que eu falei no rolê, era um SIM pra mim... pro meu objetivo... Então foi dahora reafirmar várias vezes que é isso que eu realmente quero! É isso né irmão... Foram anos cultivando e alimentando elas né... kkkkkkkkkkk Mas em algum momento elas vão sair... Tô prevendo coisas boas esse ano irmão! Tamo Jóta meu mano! Boa semana pra noizzZ' ihaa

Fala comigo BB's Segunda-Feira é dia de tirar as medidas e afins... acabei não tirando nas últimas duas segundas (25/12 e 01/01), porém, acordei hoje cedo e fiz essa missão! Como também não tinha tirado as fotos para acompanhamento, tirei hoje também... Estou feliz que o peso voltou à baixar e eu estou conseguindo ter um controle maior das minhas calorias. Pesos Y Medidas: Sábado teve o aniversário de uma amiga, acabei tomando 4 latinhas de cerveja durante o rolê inteiro... Pra mim foi uma evolução e tanto ter conseguido me segurar... Ainda mais, que tinha vários amigos e conhecidos no rolê... Uma galera se dorgando com sintéticos e bebendo bastante... (EU VENCI! Fui embora às 21:00 de bike ainda...) Domingo fui no parque jogar um Badminton com um casal de amigos... Pô, que joguinho divertido... além do mais, cansa bastante... Saí de lá suadasssso... Ja valeu como o cárdio do dia! Fotos para acompanhamento: Bom, olhado assim, não notei muita diferença no físico, talvez uma pequena evolução nas costas e nas pernas... mas, nada que seja muito gritante... Tudo bem que minha tekpix IDV 12 (a filmadora digital mais vendida do Brasil) está com uma qualidade duvidosa... kkkkkkkk Agora pretendo me dedicar ainda mais neste processo para que seja possível enxergar a evolução nas próximas imagens! Treino (Upper): Alimentação: Saindo do trabalho hoje vou fazer uma venda, e vou acabar esticando o pedal em mais 5km... Hoje ainda tem aquele futebolzinho no final do dia pra fechar a segunda-feira com chave de ouro! Ontem à noite, baixei um App que gera crédito de carbono através da quantidade de Km/Hora pedalado e ainda pode trocar por descontos em algumas lojas parceiras do App (Riachuelo, Nike, Zé Deliveri, Ifood e Uber). Vou fazer um teste neste aplicativo esse mês, para verificar a quantidade de "EcoMilhas" que vou acumular e ver em quanto tempo consigo gerar um vale desconto de R$100,00 na Nike... Como eu já faço esse trajeto de bike todos os dias... Não vou ter nenhum malefício com isso! Até o momento pedalei 7.9 km pelo aplicativo, o que é equivalente à 1,974kg de CO². Por hoje é isso!! Boa semana pra geraW!

Pra complementar a postagem, tivemos o retorno para casa! Acabei indo em direção ao centro, pra fazer um trajeto mais longo e depois voltar para casa. Curitiba tem diversas ciclovias que facilitam muito para fazer um pedal mais longo ou algo do tipo! Completando 27 km's até o momento... Hoje tem o aniversário de uma amiga minha, pretendo colar de bicicleta também... O local fica à 5,3 km aqui de casa, totalizando algo em torno de 37/38 km's no dia de hoje. Comprei um banco novo para minha bicicleta também, com previsão de chegada para hoje! Creio que vou ter mais conforto pra conseguir fazer distâncias maiores...

Opa, temos um biker por aqui... Bicicleta é o meu cárdio predileto, sem impacto, da pra fazer de forma intensa, e moderada e ainda pode sair pela cidade, curtir um parque... Não sei o que acontece comigo, mas eu to virando num noia de Cárdio... Futebol, bike, skate... kkkkkkkkk Pra cima T. Wall! 🥊

Bong diaz! Sabashow iniciado! Fui realizar alguns exames de sangue que meu parceiro Zamperino me pediu para fazer... Como de costume peguei meu veículo de 1 burrinho de potência - vulgo minha bike - e fiz aquele pedalzinho de 12km em Jejum... Fiz os exames e parti direto pro trabalho... A intensidade do pedal teve que ser moderada, pois aqui no trabalho não tenho como tomar banho, então tive que ter cuidado pra não chegar pingado suor aqui... kkkkkkk Ontem ainda rolou aquele Futebolzinho pós trampo... Foi bem dahora! Corri pra caraio e sai de lá suadasso! Porém, não saiu o primeiro gol do ano, mas rolou duas assistências... O dahora do futebol de sexta é que consigo jogar no meio campo, que é uma função que eu quero aprender melhor... Alimentação: Ontem acabei tomando dois copos de cerveja depois do futebol... Porém, calculei o valor e fiz minha ultima refeição com base nas Calorias disponíveis. Bom, por hoje é isso!! Em 5 dias os resultados estarão disponíveis, e eu compartilho eles aqui com vocês... Além disso, ficaram faltando alguns exames, vou ter que programar mais uma ida ao médico para finalizar todos os exames necessários. Por hoje é isso! Tamo junto. Bom final de semana pra geraW!

aulas y palestras! não tava pesado, tava retido... kkkkkkkk

Pô, eu curto muito! deixo na geladeira do trampo, quando vou comer tá geladinha! bom demais!

Bom dia Tik Tokers Sexta-Feira, dia de futebol da firma do Zampiéro, ele me convidou a primeira vez, agora... nunca mais abandono o futebolzinho. Tanto que ele ta em recuperação e não vai ir hoje, mas eu vou xDD (camisa 10 joga bola até na chuva). Já estou ansioso pelo futebolzinho! Primeiro gol do ano sai hoje, será?! Peso em jejum: 88,850 kg Treino UPPER: Tirei até uma fotinho hoje depois do treino... Ja que não posto no insta, tenho que postar aqui pra ver se consigo crescer... kkkkkkk Cardápio de ontem: Estou buscando melhorar minha alimentação, comer de forma mais limpa... Ontem foi o primeiro dia dessa nova experiência... E conseguir chegar bem próximo ao planejado! Hoje fiz uma tele consulta para solicitar alguns exames que meu parceiro Zampinho Tortuguita pediu para eu fazer... Vou ver se consigo fazer os exames amanhã já, pra trabalhar em cima dos resultados o quanto antes! Bom, por hoje é isso! Tâmo Jóta!

Obrigado meu mano, pra você também! Muita evolução nesse ano! tmjjj!

Se ele for no próximo treino vou falar pra tirar uma foto de final de treino com todos presentes... Ai vocês mesmos fazem o julgamento... kkkkk "Vai se tratar garooooota, sai da minha boooota..." 💃 Acho que to precisando dessa semana ai também... Estou em fase de planejamento, em breve vou para a execução! To na área novamente!! Esse ano vamos atrás da melhor versão! Pra cima!!

Faaaaaala meu Tartarugo Ninjo! kkkkkkkk Ombreira ta online e roteando...

Salve! Bong dia! Quinta-feira é dia de boxe, o primeiro do ano! Começamos o dia com aquele pedalzinho de leve em direção à academia. Cheguei um pouco mais cedo pra fazer meus 15 minutinhos de corda... Treino: Hoje rolou 3 alunos novos no horário das 07:00 às 08:00 tomara que continuem! - Inclusive, um deles é o irmão não homologado do @ThorMitologicamenteAcurado. Mano, namoral... MUITO PARECIDO! Tanto fisicamente quanto de rosto... Quase pedi pra tirar uma foto com ele pra mandar aqui pra vocês... Alimentação: Ontem, fui no mercado comprar alguns itens, cheguei em casa meio cansado, ai tive que resolver algumas coisas e acabou que a hora que eu consegui finalizar o que tinha pra fazer e ir cozinhar, era 22:40... Já estava muito tarde para comer... então, comi uma maçã e uma laranja e fui dormir kkkkkk - Fiquei 1000 kCal abaixo da meta. Também, depois de extrapolar tudo no final de ano... Um dia de "detox" kkkkkkkkkkkk Bom, em resumo é isso! Tamo juntão!

Foda que eu tava off-line do fórum também... Senão ja chamava o Zampierva pro fight! kkkkkkkkk Pô, pior que esses dias atrás fizemos um treininho maneiro e no final tiramos uma luvinha... Pra mim fica difícil, ja que preciso de um banquinho pra alcançar o rosto do querido... kkkkkkkk

Bom dia Galéro! Feliz 2024! Acabei ficando off-line nessas "mini férias", o famoso recesso de final de ano. Não controlei macros, kCal, e nem nada nesse período. Fiquei livre, leve e solto (não tão leve assim kkkkkk). Bom, ao menos nas minhas férias, joguei futebol duas vezes (society e futsal) andei de skate três vezes, fiz um pedal de 40km, e ainda fiz dois treininhos de boxe. Peso hoje (jejum): 91,250 Kg No resumo do final de ano, engordei aproximadamente 3 Kgs, porém, tentei não perder o ritmo nos exercícios... Voltamos aos treinos, logo no dia de LOWERS (vou confessar que estava com saudade) Hoje voltei à anotar minhas refeições para controle... Então, por hoje não tenho o que postar aqui... Amanhã eu posto a alimentação completa do dia de hoje! Enfim... Bom retorno à todos! Que seja um ano de muito crescimento (literalmente) e aprendizado para todos!

Salve Terráqueos! Véspera de Natal, vim trazer uma atualização para vocês. Sexta-Feira saí mais cedo do trabalho, dei um gás de bicicleta até em casa e consegui colar no treino de boxe das 17 às 18 e depois fui pro futebolzinho às 19:30! O treino de boxe foi bem puxado, muito dahora! fizemos um aquecimento com halteres, algumas simulações de movimentos de ataque e defesa/esquiva e contra-ataque, além de alguns movimentos no saco de pancadas, e para finalizar fizemos uma sessão pegada de abdominais. O futebolzinho foi muito dahora, corri pra caraio, mas meu time não saiu vencedor. Fiz 3 golzinhos pra contar historia. E pra finalizar a sexta-feira, teve a volta pra casa de bicicleta... Essa foi cansativa! Sábado foi dia de descanso, acabei ficando em casa tranquilo, porque a sexta-feira foi puxada! Hoje fui pedalando até a pista e fiz uma sessão de skate das 10:00 às 12:00, e agora pouco fiz 30 minutinhos de corda pra dar aquela suada! Um breve resumo ai dos ultimo dias. Feliz Natal pra geral, espero que o véio do saco vermelho atenda todos seus desejos!