Leandrow

Eu ia postar as fotos dele, e tinha um vídeo tambem, que ele fez 100 repetiçoes no leg press, quase morreu É o unico asiatico a pisar no Olympia mesmo, e nao acho o shape dele tao ruim assim... ele evoluiu muito bem desde o ano passado, pega um top 10 tranquilo, tem boa simetria, mas falta volume pra ganhar bastante posiçoes..

Na moral, so tenho uma palavra pros dois: LENDAS!

Ja tinham postado aqui, o cara tem muita técnica, execuçao perfeita... FOD#!

Olha, eu acho que falta bastante tempo pro Olympia, e o bodybuilding é um esporte que é dificil ver quem vai ganhar, antes deles subirem no palco, pois ainda faltam 7~6 semanas, e a fase de 1~2 semanas pro campeonato, é o que vai definir em qual posiçao eles vao ficar, porque é o principal fator. (Minha opinião) Mas agente vê, que o Jay melhorou, esta maior que todos, e sempre com a boa qualidade, o Branch, esta pouca coisa maior que o Classic, o Dennis Wolf, foi pra mim, o que mais evoluiu nesse tempo, ele vinha sendo criticado pela lombar muito pequena, e melhorou muito, talves uma das melhores costas de hoje, ta muito grande tbm, vi o Kai, posando com o Jay, mas ele estava com o bf bem mais alto, mas mesmo assim, ele tava muito grande, vamos ver se ele nao vai errar na dieta agora no final como fez no olympia do ano passado. Nao vi muitas coisas sobre Phil, Dexter, Evan, e outros ae, se alguem tiver posta ae! Mas falando nisso, nao é melhor abrir um topico: Prévias do Mr. Olympia 2011!, seria mais facil, ficavam todas la e nao poluiriam a sessao com varios topicos, o que acham?

O que acham galera?

Bom, eu profetizo, que o top do Mr. Olympia será assim: 1 - Jay Cutler 2 - Phil Heath 3 - Branch Warren 4 - Dennis Wolf 5 - Kai Greene 6 - Dexter Jackson Caso, eu acertar, upem depois do campeonato, façam uma "vaquinha" e me mandem um pote de NO SHOTGUN

Cara, fazer mudanças no treino é bom, porque vai dar novos estimulos aos musculos, alem de vc poder focar na parte do musculo que vc quer. Mas, isso que você falou, pode ser essa falta de mudanças no treino ou pode ser que você nao esteja treinando corretamente e/ou intensamente. Abraços!

Ja existem varios topicos falando sobre este assunto

Quando eu comecei a fazer Levantamento terra, vinha um instrutor (ele nao sabe nem o que é dextrose) e falava pra mim parar, porque eu posso machucar a lombar. Daí, ele me disse que nao adianta eu fazer isso pra costa, porque pega 80% perna. Eu colocava 30 cada lado, e fazia no fim do treino, so pra pegar a execuçao mesmo, fazia 30 repetiçoes, pra ir pegando o jeito. Depois de 1 semana, eu falei pra ele: Olha cara, eu nao estou fazendo errado, e gosto de fazer esse exercicio, nao se preocupe, eu ja assinei, na folha da matricula, que eu me responsabilizo, caso eu se machucar, fica tranquilo. Dai ele parou de ficar falando merda.

Pra mim, o Jay tem as melhores dorsais e peitorais atualmente, nesses 2 musculos, realmente ninguem o bate. O cara ta muito enorme... (Pelo que tenho visto) Mas no Olympia, só chutando mesmo, pois acredito, em boas colocações do Kai, Phil, Branch e o Wolf, que tem evoluido muito rapido ultimamente. É esperar pra ver. Se fosse pra falar um TOP 5, seria: 1 - Jay Cutler 2 - Phil Heath 3 - Branch Warren 4 - Dennis Wolf 5 - Kai Greene E o Dexter fora, na 6°.

Tem razão chacal, mas sei lá, talvez pela praticidade, ou como vc mesmo disse, o preço.

Como não galera... pelo menos nao foi tão inutil o topico assim ne... http://www.hipertrof...-em-sua-rotina/ Com certeza, é um texto que mexe com a gente. Ele nos da um motivo para não abaixar a cabeça, e prova pra quem "acha" que nao tem tempo pra treinar (eu por exemplo), que temos todo o tempo do mundo e uma vida "facil". Hoje, nao fazemos nem 1% do que os caras faziam antingamente. Uns dos melhores textos que ja vi. Abraços!

Galera, a muito tempo aqui no fórum, vi um artigo do mestre Arnold, falando sobre falta de tempo na rotina. Falava da época em que ele nao tinha tempo pra treinar, etc, era muito motivador. Tinha o nome do tipo: Você acha que está sem tempo? kkkkkk algo assim... nao me lembro o nome mesmo. Procurei o texto nos artigos sobre treino, e nao encontrei. Se alguem lembrar dele, Por favor, gostaria que me passa-se o link. (Era da época do Ruan.90, etc kkkkk). Agradeço, e Bons treinos a todos! Nossa galera, como eu sou inútil. Lembrei agora o nome do texto e achei o tópico. Desculpa a todos a,í e a Moderação tambem, foi sem querer mesmo. Se quiserem aproveitar o topico pra assunto do mesmo assunto... Desculpem-me, Abraços

Legal cara, minha mae fez varias vezes, mas ela fazia com outra carne, usava creme de cebola e usava bem menos ingredientes. Gostei mano, parece ficar muito bom, obrigado por postar, Abraço!

Eu fui um dos primeiros a postar neste tópico, mas deixei de acompanhar...faz tempo que nao acompanho ele Hoje, fui treinar braços, e tem um cara, que treina no mesmo horario que eu. Pensem num cara chato, e multiplique por 10, ele tava la puxando o saco de um colega meu e os colega dele tambem. Estava eu no ultimo exercicio de bíceps, e ele falando um monte de merda, falando que o corpo so absorve 30g de proteina por dia, e bla bla bla, ele tava batendo recordes de asneiras, uma atrás do outra. Daí, eu fiz a penultima sério do exercício e tava descançando, quando ouvi ele dizer o seguinte: Ae, eu tava vendo lá, numa reportagem, o Arnold falo que nao fazia ombro e tríceps. (ate a minha vista escureceu quando ele disse isso) Daí o cara falou: Serio? oloko, porque? Daí ele falo: É verdade, ele falou que o ombro é DERIVADO de quase todos os exercícios, então nao precisa, e o tríceps é DERIVADO do supino, entao é desnecessário. Mano, eu nem terminei de descançar, e fiz a ultima série, pra ir logo fazer tríceps que fica longe do lugar que ele tava. Deu vontade de falar merda pra ele, mas nem queria me meter, por isso que nem falo com ele... Muito chato e se acha o Branch Warre da vida. Vou voltar a postar as merdas que escuto aqui xD Abraço a todos e Bons Treinos!

Na minha opiniao é gostoso pra caramba Mas falando sério, na minha opiniao é um alimento totalmente inviável a qualquer dieta. É puro açucar; falando popularmente, nao tem proteina, nao tem gorduras boas, e nem carboidratos de baixo IG, só tem açucar mesmo. Essa é minha opiniao, tem gente que usa açucar puro no pós-treino, mas eu nao curto usar puro açucar nao. Espero ter ajudado, Abraços!

Entao galera, eu to no ensino médio, e pretendo mesmo fazer uma faculdade (Engenharia). Mas treinar é minha vida mesmo, nao queria parar, faria de tudo pra poder continua. mas é claro que se eu nao puder fazer nada, nao vou deixar de fazer a faculdade. Mas o fod* é que nao vejo outra soluçao. Acho que nao tem outro jeito, vou ter que trabalhar das 7 as 5 e fazer a facul a noite. Porque mesmo se eu for bem no ENEM, ou passar numa facul gratuita, fica dificil nao trabalhar, ate porque fica sem grana é ruim, e estagios ajudam bastante.

E ai galera, blz? Sei que muita gente faz faculdade aqui, ou estuda e trabalha tambem. Gostaria de saber, como vocês dividem a rotina e conseguem treinar. Que cursos vocês fazem? Fazem apenas faculdade? Trabalham tambem? Como conseguem treinar? É que eu quero fazer faculdade e gostaria de saber como conseguem estudar, trabalhar, e treinar. Vamos compartilhar ae galera. Agradeço a todos que me ajudarem ae. Abraços e Bons Treinos!

Bodybuilding.com Esse é o melhor site do mundo. (tirando o hipertrofia.org)

Se o seu (peso) fosse = gordura, voce era 100% gordura (o homem gordura) . Não existe um peso "certo", depende de pessoa pra pessoa, do biotipo, e do corpo de cada um. Pelo que voce me disse, me parece voce tem pouca massa magra, e o %BF alto, leia os tópicos fixos na area de nutriçao. Vão ajudar você a melhorar a dieta, que é a base de tudo. Abraços!

Pra mim, ele é o rei dos FREAKS. Sou muito fã dele, eu postei um video dele aqui, que ele chegou a 150 em off. E é o cara que teve os maiores ombros. Pena que tinha pouco tríceps, se ele tivesse um minimo a mais de simetria, ganhava alguns mr. olympia com certeza

Sei la, eu nao curto muito fazer rosca 21 no começo do treino de biceps (ainda mais unilateral :s). Eu fiz uma vez, e nao consegui treinar legal depois, esgota pra caramba. Eu deixo sempre por ultimo. Mas cada um é cada um né. Boa sorte. Abraço!

MOTHER OF GOD! Tenha muito cuidado com isso. Não é brincadeira. Jogue tudo no lixo, ou mande para mim! Se quiser mandar pra mim entre em contato comigo, por favor! Espero ter ajudado! Toma cuidado cara!

Entao galera, obrigado ae pelas respostas, como vi aqui com voces, fui na farmácia de manipulação daqui, e pedi a vit c e o tribullus, normal. Mas eu pedi a cafeina, e ele mostrou um composto que eles estao fazendo, que por sinal esta vendendo bem e as pessoas estao gostando. É um termogênico, composto por cadeina - 100mg, l-tirosina - 125mg, manga africana - 125mg, chá verde - 75mg, citrus aurantium, 75mg, polinato de cromo, 62,5mcg, selênio quelado - 50mcg, zinco quelado - 7,5mg (de 120 capsulas, 60 conto). E aí o que vocês acham dessa formula, e do preço? Eu gostei, e ia mandar fazer, mas aumentando a cafeina, pra usar no aerobico em jejum que vou começar a fazer no cutting. E tambem ia mandar manipular, um composto de cafeina, arginina, taurina e leucina, pra mandar tudo junto ae. Por enquanto so peguei a vitc e o tribullus. O que voces acham? (respondi aqui mesmo pra nao criar outro topico com o mesmo assunto :s) Agradeço as respostas, Abraço a todos e Bons Treinos!

Olha galera, é o seguinte, eu estou afim de comprar algumas substancias manipuladas: Vitamina C Tribullus Terrestri Cafeína Leucina Glutamina Então, gostaria de saber de vocês umas coisas. Eu sempre ví aqui, a galera falar que manipulado, nao é qualquer substancia, e tem que conhecer bem a farmacia que vai manipular, porque nesse ramo tem muita "picaretagem". As 3 primeiras que citei, vejo bastante gente daqui do forum que usa elas manipuladas. Tem diferença a vitamina C, tribullus e cafeina, de marca ou manipulado? A Leucina e a glutamina, to com um pé atrás pra compra, pois acho que é algo diferente dos outros. O que vocês acham? Posso mandar manipular tudo ae de boa? O que se deve levar em conta, para confiar na farmacia de manipulação? Omega 3 e Arginina são indicados usar manipulados? Agradeço muito pelas respostas, Abraços e Bons Treinos a todos!