EduardoPoto

To com algumas duvidas sobre a whey e gostaria da ajuda de vcs . Sempre usei Optmum 100% Gold ( Cokkeis and Cream ) infelizmente nao consigo mais achar esse sabor so Baunilha , Chocolate e Morango , tava afim de arriscar no baunilha , mas ja como vou ter que trocar de sabor , pensei em trocar a marca . Alguem conhece alguma marca compativel ou superior a Optimum, na mesma faxa de preço 250-300 reais ? Falaram bem de uma tal de Syntrax. Alguem conhece e recomenda ?

Pessoal to voltando a treinar depois de uns meses parados por doença e estou com algumas duvidas para o treino. Objetivo e Hipertrofia quero ganhar massa , qual seria o treino ideal pra isso ? Tb pretendo fazer nataçao , e melhor fazer junto com a musculaçao em dias diferentes no caso nos de descanso da musculaçao ou e melhor fazer musculaçao primeiro ganhar massa e depois na faze de definiçao fazer nataçao junto ? Thks.

Ola pessoal to voltando a malhar , depois de um tempo off pq fikei duente e perdi mto peso . To com uma duvida na Dieta ,objetivo agora e ganhar massa e sinceramente procurei alguns tipos de dietas , mas acho muito poko , eu como muito e fiko com fome pouco tempo depois,acho que tenho aquele esquema do acido gastrico fora do normal ou sou hiperativo sei la , o que ajuda a queimar rapido a comida e n ganhar peso . Entao se alguem tiver mesmo problema e souber de uma dieta pra ganho de peso ,so que um pouco mais incorpado puder postar ae agradeco . Grato a todos.