Funkeiro

Como sou movido a pr, não posso não deixar meu registro, segue:

Supino Pausado - 135kgs

Agacho Pausado 175x2

Sumo - 260kgs

Stiff - 200kgs
 

PRs:
Back Squat: 240kg
Pause Back Squat: 230kg 2reps
Bench press: 170kg
Bench Press "assistido": 180kg - tem esse 180kg mas não considerei PR pq não foi solo né
Deadlift: 290kg
 

Pro pessoal não ficar com vergonha de postar sua marca por achar baixa, postem sua carga e o peso corporal pois a proporcionalidade vem em relação ao peso corporal de cada um.
Logo mais posto os meus atuais 😄
Seria interessante tbem ter o vídeo da execução pra ficar como registro.

lembrando que conheço nego que supina minha marca de terra e isso me faz ficar humilde
 

Vale Bench Press no articulado ? hahahah Barra nunca faço, meu ombro chora.
 
Deadlift: 180kg 1reps - sem strep, sem cinta.
Bench Press Declinado(art): 200kg 2reps.
Bench Press (art): 130kg 6 reps
Stiff: 140kg 4reps
Squat(quase sentando no chão): 120kg 4reps
 

Deixar meus ultimos PRs aqui:
 
Supino 180kg - 4 reps
 
Agachamento 220kg - 4 reps
 
 
Deadlift 220kg - 1 rep
 
 
Já fiz tambem esse supino 200kg - 2 reps  (feito com outros equipamentos, não considero muito)
 
 
Estou trabalhando em cima desses números, se eu bater algum PR, posto aqui tambem.
 

O mesmo shape acho difícil. Até porque lutas ajudam a hipertrofiar legal a cintura, por exemplo. Cada esporte ajuda a construir um certo padrão estético.
 
Tudo depende também quantos dias quer praticar outras coisas.
Por exemplo: correr 10km 1x na semana e treinar jiu-jitsu 1x. Provavelmente,nessa situação, você consegue uns 3 treinos de musculação bem feitos.
 
Sobre o treino e dieta, o carlos já deu o papo ai em cima.

Remada serrote e remada curvada são exercícios muito parecidos. É melhor colocar exercícios com outro tipo de movimento no mesmo treino.

Já cheguei a comer 30 mano (15 inteiros e 15 claras) tô vivão e nada de taxas alteradas na época.

8 fatias é sussa
O problema são os componentes do dal de cura...
Se erraram um pouco pra cima já fica meio ruim pra saúde

eu como de boa , já cheguei a 20/dia
ovo cozido puro enche o saco pela textura
mas se comer uns cozidos, uns omeletes, uns fritos o trem fica mais fácil
 
janeiro até dia 15 fiquei 100% carnivoro
janta delicia era 300 g de carne moída e 8 ovos fritos por cima
 
leite integral é um aalternativa, especialmente se o cara for uma capa de gaita

se for menos de 50 no dia acho que tá de boa
 

conversa com a tua mãe e explica que o whey protein é feito a partir de proteinas do soro do leite. bomba é outra coisa, hormônios sintéticos alteram inicialmente o sistema endocrino e proteina é um macronutriente,  não vai zoar teus hormônios sexuais. não há esteróides androgênicos dentro do pote de whey protein.
 
antigamente se vendia a idéia em revistas e em artigos de modo geral, de que a gema do ovo por ser rica em colesterol, afetaria negativamente o nosso perfil lipidico. só pra tu ter idéia, nosso corpo produz horrores de colesterol (cerca de 1 grama) independente de nós ingerirmos através da dieta ou não. não acredito que vai te causar qualquer malefício em comer 10 ovos por dia inteiros, inclusive a testosterona que nós produzimos é matéria-prima do nosso colesterol, ou seja...é até bem vindo tu fazer isso.
 
o único caso que é bem desaconselhável a pessoa comer descontroladamente alimentos que aumentem os níveis de colesterol, é quando se tem hipercolesterolemia, bem improvável que tu tenha isso com 18 anos e sendo saudavel. 
 
em relação a peito de peru, não faz mal se tu não tiver problemas com o alimento...se tu tem só problema com atum, já sabe que é o atum que tu deve evitar. só fica de olho nas calorias que tu ingere por dia e tenta consumir sódio de maneira razoavelmente controlada, nem pouco e nem excesso...da uma olhada nos valores de IDR/RDA pra ter uma base.

Como estão faltando detalhes você mesmo pode fazer https://steroidplotter.com/
 
Na real da real você já poderia começar a aplicação de Testo em níveis fisiológicos, vai demorar um pouco mais mas só. A própria meia-vida se encarrega de normalizar.
Sendo bem sincero acho ruim 1 aplicação a cada 2 semanas, eu dividiria esses 250mg na metade a aplicaria pelo menos 1x na semana. Vai ficar no suprafisiológico mas vai ser pouca coisa, o ideal seria de 70-100mg/sem do Enantato de Testosterona pra ser realmente uma TRT.

Não se pode discutir fontes. Mas laboratórios sim.
Landerlan (ou Landergold, linha "premium")
Alpha Pharma
Cooper Pharma
Muscle Labs
King (Pessoalmente nunca usei mas é recomendada)


Falsificação é um problema então vai precisar encontrar um fornecedor de confiança, sempre faça exames.
De forma geral preço: King < Lander < Muscle Labs < Alpha < Cooper.
 
Preço mínimo +/- 150 e preço máximo +/- 320 dependendo do lab pra uma Durateston de 250mg/10ml. Precisa olhar com calma a Durateston da Lander por exemplo não tem o Decanoato na composição, o da Landergold já tem. No final Durateston nada mais é que um nome dado pro blend de testosterona de forma comercial, lê o rótulo pra ver se vai se encaixar no que você procura.

DSDN ja está bom. Mas assim q acabar, compre apenas testo e seja feliz. Só mexa com trembo depois que vc tiver um nivel intermediário pra avançado de shape e conhecimento e mesmo assim, não precisa se não for subir no palco.

MIX não é bom, se tiver algum colateral vindo de alguma dessas substancias, não vai conseguir tirar apenas essa substancia e se não tiver elas isoladas sua testo vai pro KRL, no fim não compensa, se tiver um protocolo de por exemplo: 500 mg de testo, 300 mg de trembo e 300 mg de masteron você não conseguiria seguir com esse MIX.

Console é videogame pô, se fosse consolo você estaria lascado 
 
Mesmo sendo pharmacom eu julgo que todo stack é ruim porque é impossível dosar X, Y ou Z substância, então ou você aumenta tudo ou diminui tudo.
Existem bons relatos desses stacks, ótimos resultados e colaterais bem fortes também, dá uma olhada nos fóruns gringos porque aqui você não vai achar nada.
 
 

Fico imaginando se um amigo te der um console se vc teria que testar tb.

Caso bem claro de um jovem cheio de problemas psicológicos não tratados.

Mano eu entendo teu ponto, de vim aqui pedir ajuda e tals, mas maioria não vai entender, bodybuilder tem o ego nas alturas, a maioria vai te chamar de burro, dizer pra tu estudar mais (sendo que o próprio forúm é uma maneira de estudo) falar que tu é novo DMS, que tu não deve comer direito, que treina a pouco tempo(sendo q já treina a 3 anos), e msm que tu diga que tu faz tudo certinho vão falar que não, e que tu tá mentindo.
 
Melhor coisa que tu faz é evitar postar aqui e simplesmente procurar um caso parecido com o seu.
 
Agora que tu já postou vamo lá, idealmente tu procura um médico, eu sofria do msm problema que o teu mas nunca tive condição pra médico, quando com uma dieta perfeita (pros meus níveis econômicos) tava impossível sair dos 30kg/ 32,5kg cada lado do supino, resolvi ver quanto de testo eu tinha e deu 386ng/dl, nenhum médico iria me passar nada com esse nível de testo.
 
Tentei Clomid, pro-hormonal, tomar mais sol e tudo isso, nada deu MT resultado, aí foda-se estudei e começei a jogar dura, isso faz 1 mês e meio mais ou menos, primeira dificuldade é encontrar um fornecedor confiável, e depois disso amigo, tu vai estar todo desregulado, eu por exemplo tava bem no início evoluindo legal, libido boa, agr de umas 2 semanas pra cá começei a ficar com a libido de uma ameba, fiz uma aplicação no glúteo que deu calombo, fiquei com estado meio febril depois, então tenha em mente nem tudo é flores e TUDO É GASTO.
 
Vou gastar agr 207 pra fazer um exame de sangue(procurei o mais barato) sem falar as paradinhas mais o frete que é carinho, então assim amigo é um rombo financeiro.
 
E você provavelmente mora com a sua mãe, parentes e afins, então você explicar isso tudo pode ser um pouco complicado, a minha mãe nunca conseguiu entender, e nem se tivesse médico ela entenderia sinceramente. 
 
Mas não se engane não tô te desencorajando e nem encorajando, eu tenho a msm idade que tu, treino a 3 anos também, moro com minha mãe e não tenho muita grana, e mesmo assim tô aplicando, pq? Burrice a maioria diria, e é burrice msm, mas vou fazer oq? continuar com 300 de testo e ver todo mundo com 1 ano de academia tendo resultados que eu não tive em 3, então é questão de prioridade se tu não tiver grana. Se tu tem grana é herdeiro sei lá, aí foda-se vai em um médico esportivo que cuida disso, cuida de bodybuilder etc e já fala que quer usar testo, se tu for num médico padrão ele vai te dar Clomid, e falar um monte de coisas obvias que você provavelmente já faz, mas se tu tá assim tão cagado de usar testo pode tentar, porém eu duvido MT que tu chegaria em um nível bom de testo natural.
 
Eu quando usei Clomid não mudou nada, agr já na testo todas as amigas da minha mãe falaram que tinha algo diferente em mim, consegui uma namorada em menos de 1 mês (eu era até virgem antes) não sei se testo influência nessas coisas aí, mas sinceramente acho que sim.

Eu sempre evito comentar nesses tópicos senão a galera vai ficar dizendo que o fórum não é mais como era, que não se tem uma comunidade e tals.
 
Mas, porque caralhos não veio buscar ajuda aqui antes?
 
Depois que já fez merda, é só ir no médico e deu.
 
Se quer usar testo, se informa, vai atrás e pronto.
 
Testo baixa com essa idade, pode ter tido uma infância que não saía de casa, não pegava sol, só comia nescau com bolacha e agora tá aí.
 
Enfim, já tá feita a cagada, cata um médico e pronto

se realmente vc precisar ele vai

E ae fellas,
 
02/08: 140,6 kg 09/08: 139,6 kg 16/08: 138,0 kg 23/08 30/08 06/09 13/09 20/09 27/09 Nova pesagem dramática. Subi, apareceu 137,7 e desci. Pensei... pqp... um peso desses vai me quebrar na semana que vem. Subi de novo pra fazer aquela filmagem pra criar gif e... 138,9.... desliguei o celular, fingi que nada aconteceu e botei esses 138,0 aí em cima.
Balança fiadaputa...

02/08 - 94,3kg 10/08 - 93,7kg 16/08 23/08 30/08 06/09 13/09 20/09 27/09 Por aqui feliz em ter deixado a pesagem pra hoje. A balança concorda (ontem depois de empurrar a moto, chegaram 240kg de placas solares -em um amarrado, unidas- aqui em casa, estou com aquela leve sensação que malhei ontem, sem ter realmente ido pra academia).