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Postei em 2 lugares porque um era mais voltado pro treino e outro mais voltado para a indicação de um suplemento! Andei dando uma lida mas pra quem não entende nada fica totalmente perdido hehehe. nao é nem questa odo verao nao pq nem vou viajar..eh questao de saude msm

E ae galera, sou novo aqui no fórum e tenho algumas dúvidas. Já fiz academia quando era mais novo (atualmente tenho 21), quando tinha 10 anos era bem magrinho, lá pelos 13 engordei e virei um buxinho e pelos 17 eu cresci bastante e emagreci, pesava na época uns 65KG com 1,72 de altura por aí. Atualmente acredito que tenho 1,75 de altura e 81kg, uma pança enorme hahaha, porém a gordura é bem distribuida. Acontece que sou EXTREMAMENTE sedentário, não prático esportes a anos. Vou voltar a fazer academia porque do jeito que ta vo vira um balão! Não tenho ambições de ficar super bombado, so quero um corpo legal. Geralmente sexta e sábado bebo bastante cerveja ou vodka, e isso não gostaria de abrir mão. De segunda a sexta almoço em restaurante, tendo 2 opções, um mais caro estilo churrascaria e outro mais simples, estilo caseiro. Acordo todo dia 9 da manhã porque entro no trabalho 10 horas e almoço em torno das 13:30, saindo do trabalho em torno das 17:00 e geralmente como um lanche(porcaria). É nesse horário 17:30 por ai que gostaria de fazer academia até umas 6:30, 3x por semana (seg, quarta, sex). Moro praticamente do lado do paraguai e vou buscar os suplementos que vou utilizar lá. Fica aqui minha dúvida, qual suplemento usar? Li um pouco daquele LIPO 6, LIPO 6 BLACK, e minha dúvida é se esse tipo de suplemento faz mal pra saúde, uns com efedrina(acho que é esse nome), se vícia ou algo assim. Quero algo pra perder gordura e dar disposição, pra trabalhar,malhar e estudar. Não quero utilizar essas coisas e depois se precisar parar com atividade física sofrer o efeito sanfona. Quero acima de tudo perder peso, se possível claro ganhar um pouco de músculo e resistência física, porém sem abrir mão da minha cervejinha final de semana e numa eventual pausa não ganhar todo o peso denovo né, pois acho que não tenho muita tendência pra engordar, é que sou sendentário ao extremo mesmo e acho que ganhei mais peso quando parei de usar um remédio pro nariz que tinha corticóide! Aguardo boas dicas, grato.

E ae galera, sou novo aqui no fórum e tenho algumas dúvidas. Já fiz academia quando era mais novo (atualmente tenho 21), quando tinha 10 anos era bem magrinho, lá pelos 13 engordei e virei um buxinho e pelos 17 eu cresci bastante e emagreci, pesava na época uns 65KG com 1,72 de altura por aí. Atualmente acredito que tenho 1,75 de altura e 81kg, uma pança enorme hahaha, porém a gordura é bem distribuida. Acontece que sou EXTREMAMENTE sedentário, não prático esportes a anos. Vou voltar a fazer academia porque do jeito que ta vo vira um balão! Não tenho ambições de ficar super bombado, so quero um corpo legal. Geralmente sexta e sábado bebo bastante cerveja ou vodka, e isso não gostaria de abrir mão. De segunda a sexta almoço em restaurante, tendo 2 opções, um mais caro estilo churrascaria e outro mais simples, estilo caseiro. Acordo todo dia 9 da manhã porque entro no trabalho 10 horas e almoço em torno das 13:30, saindo do trabalho em torno das 17:00 e geralmente como um lanche(porcaria). É nesse horário 17:30 por ai que gostaria de fazer academia até umas 6:30, 3x por semana (seg, quarta, sex). Moro praticamente do lado do paraguai e vou buscar os suplementos que vou utilizar lá. Fica aqui minha dúvida, qual suplemento usar? Li um pouco daquele LIPO 6, LIPO 6 BLACK, e minha dúvida é se esse tipo de suplemento faz mal pra saúde, uns com efedrina(acho que é esse nome), se vícia ou algo assim. Quero algo pra perder gordura e dar disposição, pra trabalhar,malhar e estudar. Não quero utilizar essas coisas e depois se precisar parar com atividade física sofrer o efeito sanfona. Quero acima de tudo perder peso, se possível claro ganhar um pouco de músculo e resistência física, porém sem abrir mão da minha cervejinha final de semana e numa eventual pausa não ganhar todo o peso denovo né, pois acho que não tenho muita tendência pra engordar, é que sou sendentário ao extremo mesmo e acho que ganhei mais peso quando parei de usar um remédio pro nariz que tinha corticóide! Aguardo boas dicas, grato.