Wbraga

parte posterior da coxa.

Pois é essa a estranheza, a intenção é separar estes 3 primeiros com descanso e um treino.

Estou treinando desta forma porém estou com certas dúvidas, segue: Segunda : Peito e tríceps. Terça : Onbros e quadríceps inferior e deltóide Quarta : Costas e bíceps e antebraço Quinta descanso. Sexta : posterior da coxa e panturrilha. Sábado começo novamente. Obs: abdominal intercalado e cardio quase todo dia. a dívida é, posso juntar o treino de pernas num dia só (sexta) outra duvida é se poderia treinar segunda, terça, quarta descanso, quinta e sexta treino e sábado e domingo descanso (no descanso fazendo sempre cardio) Críticas e sugestões serão bem vindas! 🫱🏾‍🫲🏻

Agora com o uso da durateston, na cara vou parecer que tenho 75...kkkkk

Tenho 45 anos, os sintomas já vem de mais tempo porém a um ano estou fazendo exames de 3 em 3 meses e a testo não passa de 145 / 190 e os exames mostraram sim, hipogonadismo, por isso foi receitado.

Então, este guri da foto tem apenas 45 anos...a foto que tá antiga mesmo, porém facialmente não mudei muito, não sei se é bom ou ruim...kkkk Obrigado pelas dicas! 🫱🏾‍🫲🏻

Obrigado, farei esse ajuste, e quanto a recuperação, vou fazer o teste.

Um "salve" a todos! Fui diagnosticado com hipogonadismo a um ano e após exames de sangue completos que faço de 3 em 3 meses solicitado pelo endocrinologista estou aplicando durateston (farmácia) a cada 7 dias, a melhora geral foi absurda. A pergunta é: posso treinar todo dia dividindo o treino em peito, ombro , tríceps abdômem. No outro dia bíceps, dorsal e pernas A dívida é apenas por conta do tempo de descanso... Obs: sempre fiz esportes, porém comecei mais focado na musculação por conta de acabar ficando "animado" com a melhora do meu novo ser! Kkkkkk