jazzpala

irmao a whey protein é indispensável no pós treino, indispensavel. tome no maximo 30 minutos apos o treino, dai vc pode comprar albumina que é bem mais barato, tome quando for dormir e ao levantar, pronto sua suplementaçao de proteina estará otima. quanto ao que o colega falou sobre esta com muita whey penso que quanto mais proteina melhor... abs e acompanhado

o objetivo é ganhar massa magra e ter saude, entao ficar colocando tody, tang e outras coisas mais nao vai ser bom. albumina saltos so com agua eh ruim sim, porem acho que aqui nao temos fas de restart nem de fiuk, ou seja manda pra dentro ruim mesmo e com o tempo acostuma.