Lio182

Então galera a quantidade de proteína exigida é 2,5g por Kg corporal. Queria saber qual é a Quantidade de Kcal, carbo, gordura exigida no Bulk e PRINCIPALMENTE NO CUTTING que entrarei em janeiro agora Preciso muito da ajuda de vocês, pois estou montando minha dieta de cutting aqui. Abrçs

Eae brother blz? Eu também tenho sua idade, e o meu shape bastante parecido com o seu... também tenho 1,70. Eu também não tenho muita genética pra peito, atualmente to fazendo um treino que está melhorando meu peitoral bastante. Faço 6 exercicios Supino reto Pull over Supino inclinado Crucifixo reto Cross over Paralela Aconselho você melhorar seu peitoral um pouco PS: Inveja das suas pernas, só tenho 58... rsrs