TGC_96

Então se eu tirar um valor médio das macros funcionaria, correto!? Por exemplo, a proteina da coxa com a sobrecoxa ficaria em torno de 28g juntas.

Fala galera! Então tenho 27 anos, 1,87 de altura e peso +/- 104 kg. Estou querendo iniciar uma dieta mais só consigo comprar coxa e sobrecoxa de frango e queria faze-los, uma única vez, para marmita em 4 refeições (café da manha, almoço, lanche e jantar), mas vi pela tabela taco que ambos possuem valore de macro diferentes, por isso eu quero saber como eu faço para calcular?