ThorMitologicamenteAcurado

Só colar o link do vídeo, pode postar no YouTube, por exemplo. Não esquece de ler as regras hein, o levantamento deve ter ocorrido nesse mês de setembro.

Falai meus manos Campeonato on Treino de hoje foi ... adivinha? Uma merda. Já estou me acostumando. Agacho 240kg Cuzisse Hoje eu ia até os 260kg novamente. Mas falhei por cuzisse esse aquecimento com 240kg. Assim que o campeonato de supino acabar eu irei entrar em outra rotina de treino. Campeonato me fudeu real. Deadlift 250kg A falha com 240kg me deu tanto desgosto que decidi ir brincar no DL. Faz muito tempo que não faço um Terra. Deadlift 260kg Como eu já havia feito 6 reps com 250kg acabei querendo testar uma carga maior. Deadlift 270kg Perceberam como, em todos os DLs de hoje, eu tento erguer a carga, ela não sobe e eu tento novamente com mais raiva e sobe legalzinho? É exatamente o que me ocorreu no Agachamento hoje. Essa "cuzisse inicial" me fode demais. A diferença é que no agacho é muito mais difícil tentar de novo. Foi só isso por hoje manos Farei um supino pra reps Segunda ou Terça pra mandar no camp. Valeu!

Ninguém sente DMT no mesmo dia, é exatamente como tu descreveu, de 1-2 dias. Irmão, apenas preocupe-se em progredir carga. Tu tá pensando demais. Depende onde tu treina. Treinar unilateral é uma boa caso não consiga aumentar mais o peso.

KKKKKKKKKKKKKK Mas é meio triste po, apoio moral pra supinar 95% da 1RM? 😔 Olha onde chegamos ... Quando a técnica estiver arrumada e mecanizada e tiver 220kg no rack, aí aceito o apoio moral.

Vai todo mundo tomar no cu Treino de hoje foi uma merda, só não foi uma merda maior do que eu sou. Antes de mais nada, o objetivo do treino de hoje era voltar para a execução antiga (tirando um pouco a bunda do banco no legdrive) e possivelmente tirar o PR de 210kg. Pra quem não está sabendo, no finalzinho do Smolov descobri que eu estava tirando a bunda do banco e tive pouquíssimos treinos para resolver isso e essa mudança possivelmente custou meu PR. Então, hoje eu iria voltar para a execução antiga e pegar meu PR, depois eu me preocuparia com o conserto da técnica. Supino 180kg AQUECIMENTO Aqui vocês podem ver que eu TENTEI voltar para a execução antiga, é possível ver a bunda saindo um pouquinho do banco. Estranhamente, eu não consegui reverter à execução antiga. Acabou ficando um misto dos dois legdrives e ficou uma MEEEERDA. Reparem na velocidade desses 180kg. Supino 200kg MERDA Reparem aí também como eu TENTEI tirar a bunda do banco e fazer a execução antiga, mas acabou também saindo esse misto estranho das duas execuções. Aí eu pedi ajuda da minha irmã para tirar a barra (cortei do vídeo) mas a coitada não tanka porra nenhuma KKKKKKKKK tadinha. Acho que acabei rushando meu setup pela presença dela ali. Supino 200kg Segunda Tentativa Acabei tentando uma segunda vez porque acreditei ter fudido meu setup na primeira tentativa. E de certa forma essa tentativa foi melhor, mas também não subiu. Além disso, coé, eu descansei três dias, esses 200kg deveriam estar VOANDO. Aí novamente eu tentei fazer a execução antiga e NOVAMENTE fiz esse misto entre os dois. Não preciso nem dizer que nesse momento eu queria me jogar de uma ponte ou algo parecido. Já completamente abalado, humilhado e cagado mentalmente eu pensei: "foda-se vou pelo menos fazer alguma coisa para o campeonato". Pensei em fazer qualquer merda mesmo só pq minha última tentativa estava inválida. Então, eu fiz uma série de 160kg - 4 reps para "voltar a execução nova" e fiz: Supino 180kg - 4 reps Reparem como minha bunda não perde contato com o banco e o legdrive é menos agressivo. Essa é a execução nova. Agora, comparem a primeira rep desses 180kg com os 180kg do aquecimento (primeiro vídeo desse post). Se você não possui um olho para velocidade de reps, eu te digo que essa primeira rep com a execução nova SAIU MUITO MAIS RÁPIDA E LISINHA MORAL DA HISTÓRIA: Só existe uma coisa mais burra do que mudar abruptamente a execução de forma significativa: MUDAR DUAS VEZES É isso, e vão se fuder. Valeu!

Carga: 180kg Reps: 4 reps Peso corporal: 121kg Tentará novamente?: Sim Vídeo: Performance hoje estava um LIXO. Esclarecimentos:

Falai meus manos Adivinha quem está passando vergonha no campeonato de supino? Eu. Hoje o treino foi bem de boas Barra Fixa 120kg BW +25kg Tô fazendo essas parciais aí até a falha. Sei lá, meio feio mas é legal. Barra Fixa 120kg Fiz 3 séries. Uma delas foi essa aí, outra foi com pegada neutra e a última supinada. Grip Training 120kg - 30s 140kg - 30s 120kg - 30s Treino de grip foi meio rushado. Não fiz porra nenhuma de Remada. Velho, tô de saco cheio de remadas. Remadas realmente legais precisam de extensão de quadril. Serrote precisa de halter e é unilateral 🤮. Na moral, alguém inventa a merda de uma remada daora aí. Não tô afim de voltar pro Serrote, prefiro apanhar de mulher bonita. Se eu não supinar 210kg amanhã eu vou entrar numa depressão autoinduzida. Valeu!

Cara, pior que é. É claro que depende da especificidade do treino. Um cara que só faz DL com deadstop vai levantar mais peso assim quando comparado com o touch n go apesar do deadstop dificultar o movimento. Mas, no geral, com o deadstop é mais difícil por conta da falta de uma excêntrica que armazenaria energia nos tendôes. É só refletir sobre esse mesmo cenário em outros movimentos. Imagina iniciar um supino com o peso já encostado no peitoral ou um agachamento que tu inicia agachado. Agora, se isso um é melhor do que o outro em alguma coisa, eu não sei, chamo o @Coach.Wagner

Leite integral. Esquece essa neura com peso corporal.

KKKKKKKKKKKKKKKKKKK Foi mal.

Tá doido Vecchio! Prometeu 134kg e entregou uma estimativa de 155kg. Aí sim. E vou te falar que sobraram reps aí hein ...

Falai meus manos Campeonato tá on babyyy Treino de hoje foi outra MERDA e eu tô zoadasso de trabalho aqui pqp. Agacho 240kg Foi aquele papo merda que acontece toda vez que eu descanso apenas 2 dias entre os treinos de agacho. 220kg subiram com velocidade de 240kg 240kg subiram com velocidade de 260kg Resultado: tristeza. Após isso eu continuei chorando pela minha falha com 210kg no supino e decidi que eu sou um bosta. Foi só isso Amanhã eu vou viajar, provavelmente não irei treinar, eu achei que seria impossível me tirarem de casa mas me ofereceram uma pizza muita louca e um starbucks então é aquelas. Valeu!

O verdadeiro campeonato são os PRs que fizemos no caminho.

Vou atualizando no primeiro post

Boa man! Se tu conseguir um spotter pra te dar mais confiança, acredito que tu consiga 5 reps com esse peso hein!

Caralho Madruguinha, aí tu me deixou em danger Gaiola é braba, mas eu diria que não precisar de um negão atrás é um ponto negativo Puta merda, rsrsrs. Vou arrumar isso aí no próximo vídeo. Ah saquei Madruga, mas só garantindo: serão aceitos apenas levantamentos que ocorreram no período do camp (entre hoje até dia 15 desse mês) e faixas de cotovelo não são permitidas (munhequeiras sim) Além disso, tem a questão do ângulo que eu tambem pequei. Mas coé, tu tá forte pra caralho hein. Faz um lift foda aí e bora animar esse camp. Só não ganhando de mim tá ótimo kkk por favor não ganha de mim é sério.

Carga: 200kg Reps: 1 Peso corporal: 121kg Tentará novamente?: YES BABYY Vídeo: Falhei com 210kg, mas vou tentar novamente

Falai meus manos Triste, pequeno, medíocre dia. Campeonato já acontecendo: Hoje seria o grande dia do famigerado Supino de 210kg, mas não aconteceu. Supino 180kg AQUECIMENTO Podem ver que os 180kg subiram beeeem lisinhos. Até aí tudo bem. Supino 200kg AQUECIMENTO Supino de 200kg também subiu lisinho. Aliás, esse foi o meu primeiro supino de 200kg sem tirar a bunda do banco. Eu falo isso feliz, mas entendam que na verdade é um PUTA DE UM PROBLEMA. Irmão, eu tô aqui querendo bater um PR fudido e é apenas a primeira vez que eu supino 200kg após fazer uma mudança significativa na minha execução. Isso não deveria estar acontecendo. Supino 210kg FAIL Vocês não sabem o que se passa na cabeça de um homem após falhar um PR depois de TANTO tempo de preparação. Assim que falhei comecei a andar ansioso pela casa, depois deitei no sofá ali e fiquei por um excelente tempo, contemplando meu fracasso, me vendo como um lixo. Parte de mim queria que aquela barra tivesse caído no meu pescoço novamente. Mas calma lá. Manos, quando me avisaram que eu estava tirando a bunda do banco eu já estava na última semana do Smolover Júlio, faltando apenas 2 treinos para finalizar. Ou seja, eu passei o último ano levantando a bunda do banco e tive apenas 2 treinos para consertar esse problema. Simplesmente não dá. Apesar de sentir que preciso de mais treino para me fortalecer na nova execução, conversei com o e o fdp me convenceu a tentar novamente Sexta-feira. Talvez eu faça alguma merdinha levinha Quarta-feira, mas tenho medo de enfiar mais fadiga atoa aí no meio. Semana que vem eu brinco com reps para pegar uma estimativa interessante para o campeonato. É só isso por hoje manos Valeu!

Sendo curto: para de chorar, tu não vai se lesionar por descer a barra 1cm a mais. Sendo longo: Cara, tenta primeiro você abrir uma exceção pra gente antes de nós abrirmos uma exceção para você. Você não precisa afundar a barra no peitoral, mas é necessário que haja contato, nem que seja um leve toque. Acho que assim fica melhor para garantirmos um campeonato justo para todos.

INÍCIO DO CAMPEONATO Serão aceitos levantamentos realizados entre hoje até o dia 15 desse mês. Sobre o envio: Competidores podem enviar quantas tentativas quiserem, não há limite de envios. Recomendamos que enviem todas as suas tentativas e, se possível, no dia que foram feitas, apenas o seu levantamento com maior estimativa será considerado para sua classificação. Lembrando que as tentativas devem ser gravadas e o vídeo deve ser postado aqui. Peço que revisem as regras! A barra deve encostar no corpo e spotters não podem tocar na barra durante o movimento do supino (apenas para tirar do rack é permitido) Ao enviar o seu supino, preencham Carga: Reps: Peso corporal: Tentará novamente?: Vídeo: Competidores: @Guimers @Lucas, o Schrödinger @HeiseN_ @peregrinomaromba @lorenzo_EP @carlosfelipe.bas @Joseph1 @JMadruga @the escanor @Vecchio @mctimbu @Teteu07 @mzampieri @Second @Beerus @therealjoca @Ericles96 @ra.rhim @M.Santos13 @MotoMotoAlbino @ThorMitologicamenteAcurado Bora Supinar!

Nome: ThorzinhoLindinho Peso: 120kg Altura: 168cm Idade: 23 anos Quanto pretende levantar: 210kg

Falai meus manos Amanhã abrem os envios dos lifts no Campeonato de Supino, acho que ninguém vá enviar amanhã, mas tá aberto. Eu sigo na ansiedade para os 210kg. Agacho 220kg Aquecimento Subiu bem liso, mas não foi dos melhores, velocidade um pouco abaixo. Agacho 240kg Aquecimento https://www.youtube.com/shorts/-GOtzOZzXjI Não linkou direito que legal kkkkk Sou eu agachando com 240kg em uma velocidade um pouco abaixo do ótimo. Agacho 260kg Hoje os 260kg subiram. Não subiram com aquela imensa qualidade que tankava até 2 reps, mas subiu. Assim que o hype dos 260kg passaram, eu lembrei que estava em semana de Tapering e fui consultar o mago. O fdp não perdeu a chance de dizer algo do tipo "não era nem pra ter feito esses 260kg" e acabei finalizando o treino por aí mesmo triste após tomar bronca É só isso por hoje manos Segunda-feira eu ver fazer um post extremamente triste ou um post feliz por 2 minutos. Valeu!

Cara, já discuti isso com o pessoal, e o papo sempre termina no mesmo: tu tem que fazer o que é melhor pra você. Eu não curto fazer nem agacho pausado porque essa merda me faz perder o bracing e me fode a respiração, fácil dar até tela preta. No supino é a mesma merda, só de fazer uma rep mais pesada meus olhos ficam completamente vermelhos, se eu não respirar logo depois é capaz do gordinho ir de base. Se segurar a respiração funciona para você, mantém, o Guimers até diz que é melhor. Mas se tu quiser mudar isso aí, te recomendo prestar atenção em como você respira. Como você está perdendo a fixação das escápulas, acredito que você esteja "respirando com o peitoral" sendo que o correto seria "respirar com a barriga". Lembra que bracing é fazer barriga de grávida, jogar a barriga lá na frente, é pra fazer feio mesmo, barrigudão. Isso não deve interferir na fixação das escápulas no supino. Pode ver nos meus vídeos mesmo a barriga inflando.