ThorMitologicamenteAcurado

Ai eu curti. Wagner, quais são suas metas/expectativas para 2024? Quer chegar no final do ano levantando quanto? 300kg no deadlift? Quanto no supino e no agachamento?

Não faz isso sem gravar po rsrs

Entra na aba de nutrição e se divirta.

"Minha testosterona natural é alta demais" Fonte: Vozes da minha cabeça. Sim, e não é pelos motivos que vc citou.

Tem historico desse caso na sua familia mano? Sua alimentação é perfeita, só pode ser genético. Mas é aquele papo, refaz os exames.

Kkkkkkk valeu mano! Já serve como o lema para os treinos esse ano: feio mas funcional Não é a primeira vez que fico careca, o que posso te falar é que muita gente fica me olhando de canto e me evita. Então, acho que bonito não é a palavra certa kkkkkkk Tá tudo alinhado mano, mas nem o cabelo que me atrapalhava no resfriamento e no Deadlift eu vou deixar me atrapalhar. Sinceramente mano? A realidade é que eu só aprendi a treinar muito recentemente. Disse no meu post inicial que eu "treino a 2 anos", mas treino otimizado e focado foi só quando entrei aqui e alterei tudo. Ansioso para ver o que vou aprontar ainda esse ano. Tu pode ler que eu fiquei puto com o supino. O que anda me acontecendo é folga. Eu posso tirar essa quarta rep, mas tô nessa área de conforto. Eu quero raspar o cabelo que anda me atrapalhando para caralho, mas tô nessa área de conforto. Sou um cara muito acomodado. As coisas pioram mas ainda são "toleráveis" entende? Quero parar de ser assim. Falei "foda-se, vou raspar essa merda agora mesmo" EDIT: Caillou era muito bom, deu até nostalgia kkk Exatamente meu mano, fiz até um comentário hoje sobre como acredito que o futuro do meu supino está na execução pausada. Tô pensando em só fazer pausado, focar na explosão. Valeu meu mano! Pode anotar: ainda vou levantar 130kg nessa desgraça.

2024 Begins Supino 180kg - 3 reps Não vou a lugar nenhum se continuar sendo esse bostinha. As 3 reps sairam completamente lisinhas, parecendo manteiga, mas a quarta rep o maluco se peida, da para ver que a quarta rep sairia FACIL, mas FACIL para caralho. Mas o fudido se cagou inteiro, não quis fazer força, a primeira travadinha que deu já desceu a barra, desisti, caguei no pau. Decepcionado, não costumava ser assim não. Sai do supino e os olhos nem vermelhos estavam, estou digitando essa merda aqui e a mão nem tremendo está, 0 de hype, sem emoção. Fraco e fracassado, dizer que faltou raiva é um eufemismo. Ando cansado desse cabelo, cansado dessa execução. Não vejo ninguém que supina bem com essa execução que faço. Minha verdadeira evolução está no supino pausado, isso é claro como o dia para mim. Tem muito trabalho a ser feito para ficar fazendo treino mole. OHP 100kg - 6 reps Essa é a prova de como o treino se transforma quando toda a baitolice e moleza é retirada do treino. Semana passada fiz apenas 4 reps com esse peso, mas foi aquele treininho procrastinador, vagabundo e medíocre. Paralelas 50kg - 5 reps Não da para ver no video, mas a estação está tremendo igual uma vara verde. PR é de 6 reps nesse peso, faltou vontade. Ainda estou para fazer um post aqui sobre as metas para 2024.

Aprendeu a se furar antes de aprender a supinar.

Não sei se ele quer uma sugestão ou se quer me seduzir

Meta para 2024: Não dar rage nos posts de ciclo para projeto carnaval

Feliz ano novo mano! Que em 2024 vc solte muito outros parágrafos como esse aqui: Curto muito seu relato, acho muito criativo kkkk.

Po gardenal, vai sumir do fórum só porque discordaram de você? Ficou tristinho? É assim que vc lida com as coisas? Apareceu o primeiro problema você larga mão? Queria que quem discordasse de vc fosse banido? Vc me ofendeu mano, disse que eu tenho 40% de gordura quando na verdade só tenho 39,9%. Ofendeu também outra pessoa. A troco de que?

Nunca recebi uma recomendacao ruim de alguém que utiliza YouTube music. Entrou pra lista. Valeu mano!

Meu amigo esse panetone me deu água na boca pqp. Eu que agradeço o senhor por nos prover do melhor onlyfans do fórum! Espero que em 2024 vc e todo o pessoal continuem no fórum, sempre evoluindo. Feliz ano novo meu mano.

Opa meu mano, achei tu tivesse desaparecido do fórum. Passei o link em spoiler quando respondi o Guimers.

Não tem como errar um PR ouvindo cowboys from hell ou walk

Tem que ver se vale a pena no quesito estético mano. Handgrips trabalham o movimento de "crush" das mãos. Tu vai desenvolver uma força legal na pegada, garanto que vai sentir diferença no seu dia a dia, mas não sei te falar se o efeito na estética do antebraço vale a pena.

Gostaria de agradecer a todos pela ajuda e carinho que recebi aqui no fórum, pelo visto o powerlift de 99% de bf está com os dias contados e meu diário não irá para 2024. Obrigado a todos!

Não.

Perdi um cromossomo tentando entender sua pergunta.

Desculpas, desculpas, bullshit. Não entendo essa vontade imensa que algumas pessoas possuem em querer usar droga por nada. Quer usar droga mano? Coloca um melhoral infantil na boca, gostosinho demais.

O sibam deve tremer nas bases ao pensar na possibilidade de eu beber 10ml por dia de "Gain Weight Quick Ultra Fast - Trembolona para Bovinos" kkkkkk.

Massacrou e destruiu minha autoestima. Me deu um tapa na cara para acordar para as metas de 2024. Um dia quero ter a força relativa de um bodybuilder.

Opa meus manos, tudo certo? Hoje ERA para ser o treino de Acessórios, Rosca na Parede e Crucifixo Invertido, mas eu acordei completamente moído, tanto lower quanto upper back estão completamente disfuncionais, todo travado de DMT, até a dorsal ta judiando. Até tentei puxar uma rosca na parede, mas não vai não kkkk. Sério, treino de ontem me destruiu feio. Eu iria que estou puto mas estou é orgulhoso para caralho, é ruim mas é uma sensação muito boa. Resultado do excelente treino que fiz ontem. Daria para fazer um treino de antebraço, mas estou dando aquela descansada por conta do problema que estou me recuperando no pulso esquerdo. Pensei tambem em testar o crucifixo invertido mas a lombar não deixou. Grips Novos Se liguem: Da esquerda para a direita: 100lbs, 150lbs, 200lbs, 250lbs, 300lbs, 350lbs. Eu consigo fechar com facilidade o de 200lbs, isso não significa que os mais leves são inuteis, eles servirão como aquecimento. O de 300lbs e 350lbs são verdadeiras molas de caminhão. Vou deixar aqui uma comparação do 100lbs com o de 350lbs 100lbs: 350lbs: Muito foda esse de 350lbs, se algum dia eu conseguir fechar já posso me considerar "fortinho" kkkkk. Hey meus manos, acho que é isso por esse ano! Desejo a todos voces imundos um feliz ano novo, comam sem moderação. Skål!

O que é esse peito de mola? Não conheço. Meu goal de execução no supino é isso aqui: