ThorMitologicamenteAcurado

Peguei todas as referenciasmorfas kkkkk. Pode ficar tranquilo brother, vai continuar assim por muito, muito tempo. É só não perder o fio da meada. Eu mesmo leio tudo isso que vc faz e fico "porra ..." Bike, boxe, futebol, academia. Não ta de brincadeira não. Duas palavras: Para Bens.

Sempre achei que glutamina fosse bullshit. Tu sente alguma diferença?

Muito obrigado mano. Meu orgulho é ser grande e forte. Já faço dieta com macros todos contados e peso tudo para me manter nesse peso. Infelizmente, apesar de todo o meu esforço, sou ectomorfo e mulheres levantam mais peso do que eu.

Leia: Mostre um exemplo para nós, defende seu ponto direito brother! Tu escreveu esse texto inteiro e não respondeu o principal Como o biotipo pode influenciar no treino e dieta de uma pessoa? Eu acredito que, se uma pessoa quer: -perder peso, ela deve fazer um déficit calórico -ganhar peso, fazer um superávit -ganhar músculos, treinar Aponte exatamente onde o biotipo influência nessas escolhas.

Opa meu mano, muito obrigado! Sério mesmo. Brother, quando criei o diario meu objetivo era supinar 180kg. Hoje estou supinando 180kg para repetições. A conclusão é a mais bonita de todas: trabalho duro dá resultado. Mete marcha nos seus treinos que tu levanta quanto tu quiser. Vlw por acompanhar mano, estamos passando por uma pequena crise no momento mas o diario não é sempre assim não kkk. Conhecer um apreciador do bom da guerra é sempre bom kkkk. Valeu mano! Obrigado mano, mas o cara não bate bem não. Mas ele me fez ver uma coisa muito foda: O recorde brasileiro na IPF na minha categoria (Masculino 120kg Junior Classico) é de 190,5kg. Pode ver isso aqui:https://www.powerlifting-ipf.com.br/php/recordes.php?MODO=2#posiciona Ou seja, eu provavelmente poderia quebrar esse recorde. Thorzão ta nada ruim. Kkkkkkk The Rock da deep web foi de fuder. Alguem por favor coloca o video do Leandro Twin sobre biotipo em uma cordinha e puxa para longe.

Obrigado mano! Cara, eu venho assistindo 300 videos da execução do leg drive. Inclusive passei pelo seu canal. A explosão ainda da para melhorar um pouco. Eu acho que falhei na decisão e na respiração, não esperava chegar na quarta rep com tanta energia faltando, pode olhar no video que eu fiquei 2s pensando se deveria tentar a quinta rep e o Breath n Brace falhou um pouco tb. Pode anotar ai, quinta-feira essa quinta rep sai e coloco minha estimativa em 210kg RAW. Ai começo a levantar 190kg.

Eu queria ser um natural tão bom quanto o Arnold. Queria que ele me apresentasse as mulheres que ele anda conhecendo. Eu me casaria e nossos filhos seriam naturais tão bons quanto o Arnold. Não treino diminuimento de bf90%... rs Ele faz 3 séries de 10 reps de lesionamento de lombar e volta pra casa. Mano agora na moral só volta a comentar aqui quando tu conseguir fazer o meu OverHeadPress no Agachamento, fico no aguardo do video, até lá!

4,50$ Leite Integral Aurora 2 litros no dia Po mano, tambem não precisa me humilhar né. Sou hormonizado a anos e não consigo ter uma boa força nem um boa estética, sei que é vergonhoso para caralho mas tenho fé que o meu Waxy Whey aliado a uma boa dose de clembuterol vai solucionar minha dor de garganta. Já já posto foto do interior da minha goela para vc ver como está.

Opa meu mano gardenal, tudo certo? Pior que é verdade mano!!! Não havia pensado na possibilidade de elaborar meu treino de acordo com o meu biotipo. Obrigado pelo deslike no meu post, fez minha mente se abrir. Fiz uma pesquisa e vi que sou ectomorfo com ascendencia em mesomorfo. Treino para Ectomorfo: A OFF B OFF C OFF Manguito OFF Manguito OFF Manguito OFF Panturrilha OFF Panturrilha OFF Panturrilha OFF Antebraço OFF Antebraço OFF Antebraço OFF Abdomen OFF Abdomen OFF Abdomen OFF Tambem decidi comprar 10 pacotes de Whey de uma marca duvidosa e 2 litros de um produto revolucionario chamado "Gain Weight Quick Ultra Fast", que vou tomar via oral, misturado com meu leite integral da manhã. Comprei tambem uma cinta modeladora e uma câmera que grava apenas em 144p para tirar minhas fotos. O powerlifting brasileiro está muito próximo de uma revolução! @kDieselXXL Voce faz consultoria mano? Ando precisando de umas dicas a mais ...

BOY! We need to hit that bench PR. ORDINÁRIA !!!!! Quinta-feira essa vagabunda sai. Pois é meu mano zamps. Aprendendo isso cada dia mais. Mano eu só não estou puto porque o PR de 4 reps com 180kg saiu literalmente no ultimo treino, mandar dois PRs consecutivos assim seria de tirar as calças e virar o bicho pirueta. Além do mais, igual eu disse no primeiro post do ano, o negócio é fazer com vontade, treinar com sangue nos olhos, fazendo isso já estou mais do que satisfeito. Pode ver o tempo que fiquei tentando subir a barra. Levantei do supino e os olhos estavam vermelhos.

Ola Bonecas! Hoje foi aquele treino de Supino, OHP e Paralelas. Bora ver Supino 180kg - AHHHHHHH reps PR? AHHHHHHHH que tristeza maluco, quase bati um PR brabissimo puta que pariu! Estou falando, a melhor coisa que fiz pelo meu supino foi adotar apenas o Pausado. Se liguem como a técnica está refinando. Leg drive vai fazer milagres pelo meu levantamento favorito. O final do video vai dobrar a produção de testosterona de voces por hoje (não valido para hormonizados) Essa quinta repetição já está na mão! OHP 104kg - 5 reps PR 5 reps, como eu queria. Isso coloca minha estimativa de 1RM em 121kg, a maior desde então. O que não significa porra nenhuma. Continuar trabalhando, essa quinta rep saiu bem nice. Acho que o descanso que fiz no Sabado me fez bem. Ando pensando muito sobre os meus descansos. Dips 50kg 7 reps Mesmo que o meu PR que fiz semana passada. Proximo treino será feito com 60kg. BORA! É isso por hoje meus manos. Esse treino de Segunda-feira é bom demais pqp. Amanhã temos agachamento, acho que meu PR é de 210kg - 5 reps. O certo é aumentar a carga. Acho que amanhã coloco 220kg. Ai que medinho. Lembrando que houveram alterações na programação do treino rs Estou fazendo a semana A Semana A: Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Supino Agachamento Acessórios Supino Agacho PAUS. Acessórios OHP RDL Rosca Parede OHP Pendlay Row Rosca Parede Paralelas Pendlay Row Crucifixo Inv Paralelas Barra Fixa Crucifixo Inv Barra Fixa Semana B: Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Supino Deadlift Acessórios Supino Agacho PAUS. Acessórios OHP Pendlay Row Rosca Parede OHP Pendlay Row Rosca Parede Paralelas Barra Fixa Crucifixo Inv Paralelas Barra Fixa Crucifixo Inv Sem Deadlift essa semana! Bora arregaçar nesse agachamento. Ando estudando cortar um treino de Acessórios na semana, descansar dois dias ao inves de apenas um. Valeu!

Patético

Opa mano, bom ter vc de volta. Tá usando essa cinta pq? Tá tentando mudar seu biotipo ou é pela lombar estar doendo? Melhoras para a sua lombar.

Opa Wagner, obrigado pelo comentário. Meu problema anda sendo especificamente o Deadlift cara. Se eu faço um agachamento pesado na terça-feira somado com um Deadlift pesado na semana anterior, o Deadlift da sexta-feira não sai mas nem o aquecimento. Meu treino em todos os movimentos é apenas aquecimento e top set. O treino de acessórios é antebraço/panturrilha e faço 2 séries apenas, considero bem fofinho perto do resto, acho improvável que some tanto à fadiga. Me expressei mal, aí quis dizer que uma opção seria diminuir a frequência dos exercícios que ajudam a acumular a fadiga nos músculos utilizados no Deadlift. Cara, o meu problema é conciliar o Deadlift pesado com o Agachamento pesado na semana. Fazer uma semana os dois pesados, ok. Mas na próxima semana o Deadlift não sai. Então acabei pensando em fazer Deadlift semana sim, semana não. Inclusive pensei em fazer essa programação aqui: Oq acha?

Que legal canguru, tu contrata GP só pra tirar foto com ela? Ultimo romantico da Terra.

Brother, o que eu posso te falar é: Vá numa academia. Tem muita coisa para vc aprender, muito esporro para vc tomar, muita execução para aprimorar. É muito mais facil fazer essas coisas em uma academia que possui já todos os equipamentos. Pode parecer facil, mas montar a sua academia em casa é mais dificil do que parece. Tu tem que colocar muito pensamento no que tu vai fazer e no que vc precisa comprar. Por exemplo, o que vc consegue fazer com esse kit que vc quer comprar? Rosca, elevação lateral, desenvolvimento; estão no seu treino? O que mais vc pretende fazer em casa? As vezes, compensa mais tu entrar numa academia de uma vez do que ficar com isso largado em um canto depois. Homegym é muito conveniente e é um excelente investimento. Mas requer um investimento inicial um tanto alto, se tu estiver quebrado agora... vá numa academia e junte um dinheiro devagar. Tendo isso em mente, eu compro todas as minhas anilhas dessa loja ai no mercado livre, acho que chama flash fundidos. Se eu não me engano eles são de Claudio em MG e enviam tudo pela BrasPress, chega bem rapido, mas o frete é salgado (obviamente né, muito peso). O preço deles é muito bom, quase imbativel. O meu Rack eu comprei de uma loja no mercado livre que se chama PEX VT. A barra que eu uso comprei uma genérica tambem no ML. Banco é foda, eu já sou pesado e supino pesado, banco para mim tem que ser profissional e supotar 500kg+, acaba saindo bem caro um desses, mas pode não ser seu caso.

Po meu rei. Para de postar foto de comida kkkkkk Por falar nisso, comprei e fiz minha gororoba de cacau com banana, ficou muito bom. Obrigado pela receita @HeiseN_ @ghzinn. Ele é filho do Bill Gates, conta pra ninguem. EDIT: é brincadeira mano, tu posta algo no teu diario e venho correndo procurar o novo episodio da ana maria HeiseN s2

Kkkkkkkkkkkkkkk acertou! Famoso boi com teta Assisti muito esse filme na minha infancia. O boi Ben era brabo demais. Não vou dar pra trás... Não vou dar pra trás...

Mano, tu faz umas receitas que dá vontade de experimentar. Esses dias vc postou um morango com cacau e hj essa panqueca. Como que vc faz essas coisas com cacau? Quero experimentar pô kkk. Vai atualizando a gente sobre o exames e a consulta.

Concordo 100% com vc brother. É por isso que esse post aqui deveria ser excluído: É o único post que eu vi que tentou lacrar e não adicionou em porra nenhuma.

Kkkkkkkkkkkk Não quer opinião? Não posta para o público ler! "Perde de conhecer uma experiência" Lidar com hormônios é uma grande decisão que pode durar para a vida toda e os colaterais podem ser muito severos no longo prazo. Uso de EAs não é igual ir ao Beto Carrero. Calma boneca, normalmente a principal característica de quem usa twitter é ficar ofendidinho com muita facilidade, mais ou menos o que você fez aí. Acredito que tu tenha até criado essa outra conta só pra se defender.

Tu só consegue sair da lama com ajuda de químicos? Meio depressivo brother.

Brabo mano. Tá sabendo organizar o treino melhor do que eu. Eu mesmo não posso fazer o tríceps testa, é pedir para o cotovelo doer. Vai substituir por outro exercício? Kkkkkkkk bem vindo ao clube do pulso estourado. Como vc faz a flexão de punho? Sentado? Experimenta fazer em pé, deixa a barra ir até quase a ponta dos seus dedos e sobe ela até flexionar o punhos. Mas é aquele papo mano, as vezes nem compensa treinar antebraço isolado, ele é usado em praticamente tudo, principalmente tu que faz calistenia.

Sem treinos hoje meus manos! Decidi dar um offzão hoje, descansar da fadiga. To determinado a levantar os 300kg no convencional, não queria mudar agora. Primeiro de tudo mano. Obrigado! Concordo com vc. Cara, o problema é que acabo escolhendo um ou outro para ser "sacrificado". Se eu fizer um agachamento procurando PR na semana, o deadlift acaba sendo afetado. Se eu faço um deadlift pesado, o agacho acaba sendo afetado, não tanto quanto o deadlift, mas ainda assim não é aquele agacho que sai lisinho e me da confiança para levantar 1 rep a mais. E a cereja no topo do bolo, quando faço isso, na proxima semana estou todo arregaçado e acabo tendo que pular o agachamento E o deadlift (que é o que vem acontecendo pelos ultimos meses). Te digo isso, é capaz de ainda possuir muita fadiga com esse treino novo. Dei uma boa analisada e acho que a periodização seria um melhor caminho. Puts mano, mas só uma vez mês é triste, não? Andei pensando nisso aqui: Semana A: Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Supino Agachamento Acessórios Supino Agacho PAUS. Acessórios OHP RDL Rosca Parede OHP Pendlay Row Rosca Parede Paralelas Pendlay Row Crucifixo Inv Paralelas Barra Fixa Crucifixo Inv Barra Fixa Semana B: Segunda Terça Quarta Quinta Sexta Sabado Supino Deadlift Acessórios Supino Agacho PAUS. Acessórios OHP Pendlay Row Rosca Parede OHP Pendlay Row Rosca Parede Paralelas Barra Fixa Crucifixo Inv Paralelas Barra Fixa Crucifixo Inv Ou seja, nas terças, uma semana faço Agachamento e RDL e na outra faço só Deadlift. Nessa eu boto fé.

Séloco! Eu deveria ter vergonha de aparecer nos meus videos. Ta bruto demais mano. Ta até dificil de achar tua cabeça no meio dos ombros. Brabo!