ThorMitologicamenteAcurado

Está coberto de razão. Não estou descartando o sumo. Inclusive ainda quero experimentar. O que eu não posso fazer é substituir o convencional pelo sumo só porque as coisas estão complicadas. Que tipo de crescimento eu tiro disso? Complicou eu pulo fora? Eu posso experimentar o sumo, mas vou bater a meta dos 300kg no convencional antes de trocar de movimento.

Acabaram minhas reações manos, mas a discussão foi muito boa. Esse foi o melhor argumento. Bateu o martelo para mim. Alguns homens só querem ver o circo pegar fogo quanto aguentam na rosca. Deixa o medo de romper um tendão para quem enche o rabo de droga e vai tirar um PR sem aquecimento. Kkkkkkkk caralho brother ai tambem não né. Feio é fazer balanço. Sem sombra de duvidas Como o Lorenzo disse, é aquela velha discussão. Acabei procurando e encontrei no site da Federação Britanica de Powerlifting: https://bplf.co.uk/strict-curl/rules Basicamente, nenhuma regra invalidaria o meu movimento. Seria aceito. Podem ler, em nenhum momento é citado algo sobre os cotovelos. Então, sim, é válido. Entretanto meus manos, mais bonito do que agachar 200kg é agachar 200kg DIREITO. Já passei por isso aqui no diário. Uma observação muito importante: Essa execução no supino é válida, mas vergonhosa (na minha opinião). A minha execução na rosca é válida, mas vergonhosa. Podem ler embaixo do meu nome, meu objetivo é força. Se eu mudei a execução para levantar mais peso, eu não fiquei mais forte. Então sim, eu vou mudar a execução da rosca. Aliás, andei pensando muito sobre a minha decisão de trocar para o Deadlift Sumo. Que tipo de zé merda eu sou de querer mudar o exercicio? Na primeira falta de evolução eu vou cair fora? Negativo, minha meta é 300kg no Deadlift Convencional.

Lá vou eu resetar meses de PR. Deixar isso anotado para quarta-feira. Obrigado mano, sempre que tu ver eu fazendo alguma cagada me avisa. Acredito que vou preferir assim tambem, acho que no agacho e deadlift serão só vantagens. Na hora de tirar os 190kg do rack a barra deu uma dançada na minha mão, mas isso é questão de trocar uma força do habito por outra. Mas a impressão que eu tive foi de que tudo foi muito mais liso, muito bom. Sigo ansioso para o agachamento de amanhã.

EAs ou EOs? rsrs Po mano, me tira uma duvida sobre a execução do biceps rosca please. Vou deixar o ultimo treino aqui: No caso, eu gosto de fazer encostado na parede para evitar cheat. Mas quando eu começo a subir o peso os cotovelos abrem. Essa abertura dos cotovelos é a minha duvida. Ta valendo? É cheat? To passando vergonha? Se alguem mais tiver alguma opinião agradeço! O bixo não tem mais o que fazer isso sim kkkkk. Po mano pior que tá lindão mesmo. Acabamento das anilhas tá muito melhor do que as antigas. Obrigado mano! Só na ultima rep que eu não fiz o lock mas ta valendo rsrs.

Falai meus manos. Hoje eu comecei a realizar um sonho muito grande meu: fazer uso de EAs. É isso mesmo que vcs leram, estou finalmente utilizando EAs, não tenho mais o porque de esconder. Talvez isso seja motivo de discórdia aqui no diário, alguns podem alegar que eu esteja traindo o movimento. Mas, sinceramente? Eu não ligo! A partir de hoje, EAs fazem parte do meu treino. É claro, usar essas coisas possui pontos positivos e negativos. Mas na minha visão, os pontos positivos são muito maiores do que os negativos. Vou passar por um periodo de adaptação? Vou! Haverão alguns colaterais dessa decisão? Com certeza! Hoje mesmo já senti o primeiro colateral. Vai sair muito caro financeiramente? VAI! Já saiu caro, na verdade. Eu nunca vi o @lorenzo_EP utilizando, então acho que ele será quem mais irá me criticar. Finalmente me juntei ao lado do @Lucas, o Schrödinger, aliás, agradeço a indicação dos produtos. Comprei umas paradinhas muito fodas! Vale lembrar que já comprei tudo que estarei utilizando, então estou pulando de cabeça mesmo. Acontece que eu já evolui bastante com o que já tenho e está na hora de dar um passo adiante. É isso meus manos, agradeço a todos que respeitarem minha decisão. Esse diário acaba de entrar em uma nova era, e o Thorzão acaba de cair nesse mundo de EAs. Então sim, a partir de hoje só treino na base dos EAs: E - Equipamentos A - Alimpicos, quer dizer, Olímpicos, mas to com preguiça de mudar todo o texto. Então vamos ver como saiu o primeiro treino com os EOs Supino 170kg - 4 reps kkkk Manos, falhei com 190kg! Desci e coloquei 170kg. Não sei o que anda acontecendo comigo, último treino de supino também coloquei 190kg e não saiu legal. Lembrando que já fiz 200kg - 2 reps. Algumas observações sobre a Barra Olímpica aqui: Antes, a barra só girava junto com os pesos e como a inércia era grande a barra não se movia na minha mão. Agora, a barra gira livremente. Pode parecer um detalhe minúsculo mas faz uma diferença fudida que acabou me pegando de surpresa na top set. Estabilizar o peso foi estranho. Não tem jeito meus manos, aclimatar com o equipamento novo. Quando o Wagner me disse que a diferença era grande, eu não acreditei tanto. Mas a diferença é grande, em especial com cargas maiores. Proximo treino a top será com 180kg. Refazer o trabalho. Aclimatar. Paralelas 55kg - 6 reps PR PRzinho. Começo a analisar um aumento de carga, finalmente para os 60kg. OHP 100kg - 5 reps Aqui no OHP eu esqueci de utilizar as munhequeiras e o livre giro da barra acabou ferrando meu pulso. Isso na verdade é muito bom porque o alinhamento da minha mão será escancarado. O livre giro da barra irá me obrigar a arrumar esse alinhamento, do contrário, acontece o que aconteceu, dor no pulso. Depois do falha no supino achei melhor descer o peso para os 100kg e ficar deboinha rsrs. É isso por hoje meus manos. Vou falar a verdade, curti para caralho os equipamentos novos. Desculpa se a introdução do relato de hoje assustou vcs. Com a mecânica nova em mente, eu acredito que o Supino será um pouco mais dificil, enquanto o Agachamento e Deadlift serão beneficiados pelos rolamentos. Questão de treino, nada mais. Por falar nisso, amanhã é Agachamento e não vou colocar 230kg como disse antes. Vou me manter nos 220kg no máximo para ir aclimatando. Valeu!

Fazendo essas 4 reps com 120kg vai voltar a tentar os 135kg? Qual o seu planejamento road to 135kg?

Com esse imenso conhecimento sobre creatina, consigo apenas imaginar o conhecimento que vc possui de EAs. Brother, as coisas mal começaram a ficarem dificeis e vc já quer partir para droga? Se vc não sabe curtir o processo, esquece da musculação de uma vez.

Tenho a mesma fraqueza por god of war. Engraçado que sempre que estou jogando os pesos parecem ficar um pouco mais leves. Mais um no modo psicopata.

Modo cabecinha + veia até no ombro = pegava não, CASAVA! Esse parágrafo e a foto me deixaram com uma fome fudida. Eu nem curto muito japa mas me deixou com vontade pqp. Referência em organização meu mano!

Como sempre mano, impressionando. Extremamente foda o handstand push up, acredito que tem que possuir uma força e determinação fudida pra aprender isso aí.

Utilizar hormônios na tentativa de diminuir o BF para ser mais saudável é o equivalente de tentar matar a barata que está na sua casa com uma granada. Talvez vc consiga matar a barata, mas valeu a pena ter destruído sua casa? Tenho a impressão que vc criou esse tópico só por validação. Tu quer usar? Usa brother, as bolas não são minhas. Mas fique sabendo: sua testosterona está ótima e seu tópico lotado de desculpas. Passa lá do diário do Heisen, ele fez um exame de testo e deu muito próximo do seu e não vejo toda essa pena de si mesmo lá. Aliás, ler o diário do Heisen te ajudaria muito mais no seu objetivo do que utilizar hormônios, isso te garanto.

Avalia bem se vale a pena abrir mão do seu Natty card brother. Tudo nessa vida é relativo. Nesse momento, você é um bom natural, levanta boas cargas. Mas a partir do momento que tomar a sua primeira paradinha você se tornará um péssimo hormonizado, e vai ter que gastar muita saúde para se tornar um bom hormonizado. Não adianta querer se enganar. Vc vai levantar mais peso, mas será que realmente irá evoluir?

Mano, eu sou o tipo de cara que fica dando F5 na pagina de rastreamento a cada 5 minutos. E vou te falar, após subir as anilhas aqui pra casa, eu nem tirei elas da embalagem de tanto cansaço kkkk. Subir 10 anilhas de 25kg após o treino de agachamento (que já estava fadigado) foi triste. Mas mano, o recartilhado dessa barra ... A vontade de fazer um deadlift com pegada alternada é grande. Tambem to ansioso para ver se ela vai parecer uma geléia no agachamento. Deveriam inventar um botão que avançasse o tempo até o proximo treino.

Pequena Atualização Falai meus manos. Hoje dormi por 10 horas, acordei, tomei meu café da manhã e, no lugar de ir para a academia, voltei para a cama e dormi mais 3 horas kkkkkk. Essa semana foi muito complicada para mim, estou muito fadigado, cansado para caralho. O causador disso NÃO é a academia, foi uma semana mais complicada mesmo. Quinta-feira fiz a ultima parte da mudança, já fiquei cansado pra caralho. Sexta foi a cereja no topo no bolo: Tentei fazer o treino de agachamento Dia de descarregar galão no trabalho Chegaram os quase 300kg de anilhas Minha casa tem escada para caralho. Subir as anilhas logo após o treino de agacho foi de fuder. Lombar pediu arrego. Pernas destruídas. Semana que vem temos: Supino com 190kg OHP com 110kg Agachamento com 230kg Deadlift com 254kg (na sexta) Lembrando que será um período de adaptação com os equipamentos novos então provavelmente vai ser menos rsrs. Então, não, não temos treino hoje. Mas semana que vem... semana que vem sim, treino com equipamentos olimpicos, oh yes. Vou tentar não dormir no trabalho. Valeu!

Evolução perceptível mano. Muito bom! Veja como sou um cara detalhista: só hoje percebi que vc possui um cinturão. Curte esse aí? Qual marca?

Tambem chamamos de "120kg powerlifter stater kit". É mais um "puta que pariu, mais do que isso aqui não vai" do que um verdadeiro deload. Duas sanfonadas e acaba o forró. Avenged Sevenfold nunca erra.

Pensa numa zika forte! Me zikou por dois dias... fdp Kkkkkkkkkkkkkkkk estive esperando por esse momento. Esses dias eu disse para uma pessoa que minha mãe era minha filha... A pessoa acreditou. Eu me dou no máximo 18 anos mano, não sei de onde vcs tiram que eu pareço velho kkkkk Pior que deu vontade de assistir Vikings, mas Sons of Anarchy está na lista primeiro rs. Não se esqueça da: Power Belly +100 Strength

Falai meus manos Comprei um rack novo da Calibre Fit! Calma, é brincadeira... por enquanto. Hoje foi aquele treino de Agachamento, Pendlay Row e Barra Fixa. Mas acabou sendo Deload. Pois é. Mas o causador não foi o Deadlift, o que aconteceu foi que ontem eu fiz a ultima parte (graças a odin) da mudança, então dormi mais de 10h essa noite e ainda assim acordei todo destruido. Negócio foi feio. Então sim, Deload. Agachamento 200kg - 3 reps DELOAD Porque estou treinando ouvindo a musica da barbie? Porque é Deload mano! Não tá lendo o relato não? Pendlay Row 110kg DELOAD Fofinho. Usei muito as costas ontem. Estão completamente destruidas então peguei bem fofinho aqui. Barra Fixa Para verem como eu estou muito cansado. Oito pimbadas e o carnaval acabou. É isso por hoje meus manos. Acredito que amanhã NÂO irei treinar. Quero descansar direito. Essas mudanças me tiram da rotina e atrapalham muito os treinos, mas agora acabou. Diz o rastreamento que minhas anilhas sairam para entrega hoje, quem sabe segunda-feira já temos supino e OHP com equipamentos olimpicos. Tô pensando em fazer um deadlift sexta que vem. A fadiga do deadlift dessa semana foi bem controlada. Beijo na boca Valeu!

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Só uma dica mano: Quando for tirar foto, tira essas bolas de basquete do ombro. Kkkkkkk ombreira tá muito bom velho Tá muito foda zamp! Parabéns

Séloco!!! Estimativa já tá quase 300kg hein Wagner. Foda demais.

Falai meus manos. Hoje foi aquele treino fracassado. No meu planejamento, hoje eu iria estrear a nova carga no supino de 190kg, esperava umas 3 reps. Bora ver. Supino 190kg - 0 reps Ontem eu disse para o Lucas que o supino eu conseguiria treinar 3x na semana. Então hoje ele fez questão de me mostrar que isso não é verdade. Acontece que ontem mesmo eu fui coçar meu ombro e deu uma puta cãibra no peito. Ou seja, provavelmente não estava recuperado. QUE BOSTA! Estou começando a simular mais e mais as regras de uma competição. Por exemplo, não estou colocando os pés no banco para fazer meu setup e hoje ajustei meu banco para ficar com a cabeça nele, antes ela ficava um pouco para fora. Então pode ser que eu erre ligeiramente o posicionamento no setup. Acreditem que faz diferença. Depois disso, tirei umas placas, coloquei 150kg e fiz o teste para ver como está a profundidade do meu supino @Coach.Wagner Acho que está longe do limite né? Sem motivos de preocupação aqui, acredito. Pulei o resto do treino. Não vejo motivo tentar grandes feitos sendo que não estou devidamente recuperado. Só iria atrapalhar na verdade. É isso por hoje meus manos. Amanhã agachamento hein. Valeu!

Baludo! Carnaval vai render mesmo mano! Eu mesmo pegava. Parabéns Timbu.

Kkkkkkkkkkk sério mano? Impossivel. Já era brother, os astros se alinharam, esse é o prelúdio da sua ascensão. Negue o Cutting, Beba Leite Integral! Na moral, to ansioso para fazer um deadlift nessa barra pqp. Amanhã vou fazer a primeira série de aquecimento no supino com ela, só pra dar aquele gostinho de como vai ser.

Thor 24/01: É normal mano. Ainda bem que tirei foto com a barra e não com o mjolnir Droga, descobriram meu segredo. HEMOGENIN BARBA Deixa a barba crescer mano vai ficar bala dms