ThorMitologicamenteAcurado

CLASSIFICAÇÃO ATUALIZADA NO PRIMEIRO POST Grind foi bonito hein mano? Foi guerreiro, muito foda. Só quem já fez sabe qual a sensação de quase morte num lift de 1RM assim kkkk. Como vc ainda vai tentar novamente e o tamanho das anilhas faz sentido, tá de boa. Mas, no próximo agacho lembra que não pode haver cortes e mostra a numeração das anilhas maiores também. Já programou a próxima tentativa? Algo pra reps? Belíssimo Twall, e digo mais: tá sobrando pra caralho hein? 👀 Te falar que isso aí foi um RPE 8, tu consegue esses 150kg - 5 reps mano, #euconfio. Amplitude tá mais do que excelente mano, evoluiu demais.

Negativo cidadão, nosso acordo é: Você JÁ FEZ os 125kg - 5 reps, agora você vai dar a vida atrás dos 127kg ou 130kg pra 5 reps e vai honrar sua parte do acordo. Se vira e boa sorte.

Irmão, seu levantamento causou divergências no conselho. Não foi fácil, houve brigas. Cheguei à conclusão que considerarei seu levantamento válido, mas apenas sob promessa de que o senhor irá fazer tudo que for necessário para enviar um agachamento ainda mais forte e sem dúvidas na amplitude da última repetição.

Opa Ramba, eu que agradeço a você e a todo o pessoal que participa. Objetivo do campeonato é colocar os competidores num ambiente de pressão e motivação para atingirem marcas que não atingiriam normalmente. Funciona com TODO MUNDO, inclusive comigo. Como eu disse lá no post inicial: "Garanto que todos os membros que participarem sairão daqui mais fortes, maiores e melhores". E é verdade pra caralho, só não sai de lá mais forte quem não levou o camp a sério, quem não se desafiou. Todo mundo ali tá fazendo um trabalho belíssimo, geral evoluiu absurdos nesse tempo de preparação, isso é muito foda de ver. Acreditou? Pois é mentira, o camp é pra me coroar campeão e demonstrar minha superioridade. Até dei um energético monster verde zero calorias pro Wagner me deixar ganhar.

Falai meus manos Acho que esqueci de falar, mas vocês viram que está acontecendo um campeonato de agachamento? Cant read my Cant read my No he cant read my poker face popopopopopopopoker face Supino 7x3x160kg Katy Perry é muito bom demais manos, normalizem ok? Tô fazendo uns experimentos de sobrecarga com o supino. Último treino eu fiz apenas 6 séries e foi abaixo do meu limite recuperável. Testando agora 1 série a mais, deveria até ter testado com 8 mas tô meio fuck de trampo. Acho que nem vale a pena aumentar mais as séries a partir daqui, treino fica muito longo. Próximo passo é aumentar 1 rep ou ~10kg (6kg não merecem entrar na barra, é enfeite). Tô devendo atualizar a planilha de treinos há muito tempo, tô fudido. Barra Fixa 4x6x145kg Treino de Grip 140kg - 30s 140kg - 27s 140kg - 20s Foi uma bosta e foi rushado. Só isso por hoje meus manos Próximo treino é edição especial sessão de treino para envio ao Campeonato, vou tentar algo com 5 reps, provavelmente 250kg, duvidaram de mim e apostamos o cu de alguém que não irei especificar (é do Heisen). Valeu!

Existem apenas duas tragédias que podem ocorrer durante um treino: Não bater PR Bater PR O paradoxo de bater PR é que se basearmos nossa felicidade na expectativa de bater PRs, então bater um PR remove a felicidade e nos sentimos vazios e com ainda mais vontade de PRs. Isso que bater PRs é: uma armadilha, um sofrimento, um contrato que fazemos com nós mesmos que seremos tristes até batermos um PR. E quando finalmente batemos um PR, nunca é suficiente. Alguns podem dizer que os PRs nos mantém treinando forte, mas não é um pouco triste que apenas nos consideramos fortes quando batemos PRs? E quanto tempo dura esse sentimento? Permitimos nosso desejo interminável por PRs nublar a realidade e nossas expectativas, e assim, acabamos interminavelmente fracos.

Tá válido mano, última rep foi no limite mas foi válida sim. Não tenha medo de agachar com a amplitude total, olha como subiu fácil mano. Acredito que tu consegue fazer 5 reps com essa carga hein? Continua no trampo que tá daora.

Falai meus manos 11 competidores já enviaram seus agachos ao Falando no camp, hoje continuamos no processo Agachamento 1x3x220kg E foi literalmente só isso. Senti que a performance estava meio cagadinha, aquecimento não estava completamente voando igual segunda-feira. Mas isso era esperado, há 2 dias atrás agachei com 280kg e é óbvio que o peão natural e burro ainda está meio fuck. Então é só isso manos, nada de especial hoje, continuo economizando fadiga pra fazer mais uma tentativa daora pro camp. Meio triste pra ser honesto. Mas os momentos felizes só acontecem porque existem os dias tristes. Mas é isso. Valeu!

Pior que não mano, não sei dar murros. Minhas especialidades são melhor expressadas com uma barra e um garfo na mão.

Deixar eu ver Primeira coisa que eu como no dia é leite, vão um total de 2 litros por dia. ~5 reais o litro de leite = ~10 reais por dia. 300 reais por mês só no leite. Não quero continuar fazendo essa conta. Já tô me sentindo inflamado.

RANKING ATUALIZADO NO PRIMEIRO POST Foi válido sim mano! Excelente agacho cara, e ainda com margem pra colocar mais carga hein? Chuto que aí foi um RPE 8, acredito que tu consiga colocar uma 1RM de 150kg, analisa aí, #euconfio VISH! ... eu nem sei contar até esse número. Devo dizer que esse foi o agacho mais másculo que já vi no fórum, simplesmente belíssimo. A música, o grind, a risada, a anilha de 1kg ... Tá valido sim mano! Outro belíssimo agacho, vc e o Heisen são mestres do RPE 11 cara kkkkkk. Se eu faço essa quarta rep aí igual a vc, simplesmente caio morto, tu ainda foi pra mais uma, guerreiro demais.

Já pode ser preso Belíssimos levantamentos mano, agacho tá muito forte e parece que sobrou um pouco hein?

Falai meus manos Lembrando novamente que já começou o Grandes emoções, o Guimers vendo o pessoal postando os agachos já igualou o PR dele com muita folga. Heisen como sempre postou um agacho RPE 11. Wagner chegou no voadora com 260kg. Lucas postou um belíssimo 1RM seguido de um jump scare com o vídeo acelerado. Ra.rhim anomalia genética criado em laboratório surpreendeu demais. Ramba colocou muito homem frequentador de academia no chinelo agachando com 100kg RPE 0. Esse camp tá daora demais Supino 6x3x160kg Treino hoje foi aquela coisa jogada, não abri planilha, nem sei se fiz planilha pra esse treino, foda-se o Supino, quero agachar. Depois de agachar ontem, nada mais tem graça, pode pular pra próxima semana. Barra Fixa 4x6x145kg (25kg add) Treino de Grip 3x30s - 140kg Ainda estou devendo o "plano de recuperação" do Supino, provável que eu tenha maior concentração para ele após o fim do campeonato. Cara, eu já pensei em transformar o tópico do campeonato em uma lugar de avaliação de agachos após o término. Até porque a alma do campeonato mesmo é justamente sobre colocar o pessoal pra agachar direito e forte. Analisar isso aí mano, é uma boa ideia. Tu melhorou demais mano, ficou muito bom, mantém aquilo lá kkk. Tirou segunda-feira né? Obrigado amado mestre. Só isso por hoje meus manos Valeu!

Belíssimas palavras, você deveria dar mais ouvido a quem disse isso do que ao Surroundings

Treino de força é apenas um mero acessório do meu verdadeiro esporte: bater em maconheiros aos domingos. EDIT: aos sábados eu também pratico espancamento de utilizadores de sal light.