Mitra7

recomendaria voltar ao cutting com um déficit calórico menor, quase manutenção, e manter isso a longo prazo, buscando 11% 12% de bf. Como os colegas disseram, é a última a ir embora. Adicionar HIIT pode ajudar a acelerar o processo.

Fiz o uso dessa dose por um bom tempo e tive bons ganhos, mesmo quando não estava treinando, para você ter uma ideia. Porém, no meu caso, minha testosterona natural era muito baixa. Já vc com níveis naturais como os que mencionou, não compensa. A não ser que tu queira um shape realmente acima da média dos naturais, mas, para isso, precisaria pensar em doses maiores, um blast and cruise. E lembra: é um caminho sem volta.. Ginecomastia: Vai ser muito difícil de acontecer com essas doses, mas é sempre uma possibilidade. Você tem que ter em mãos medicamentos ( tamoxifeno) para evitar que isso aconteça caso comece a sentir sensibilidade. Eu cheguei a sentir sensibilidade, mas foi efeito placebo. Acabei até tomando medicamento, mas depois percebi que era só brisa na minha cabeça. Então, isso provavelmente vai acontecer com você: vai ficar mexendo no mamilo toda hora, achando que está com gineco kkkkk. Mas é algo bem, bem raro de acontecer nessa dose. Na dúvida, sempre faça exames para acompanhar a conversão da testo em estradiol. Autoaplicação: Sempre fiz autoaplicação. Assisti um vídeo do meu coach e uns no YouTube, e boa. É bem tranquilo de fazer, só que é desconfortável. E pensa: você pode ter que fazer isso para a vida toda. Então, esteja ciente disso. Pra mim, aplicação não é um problema. Bolhas na seringa: As bolhas são normais. Vai ter algumas pequenas bolhas, mas você sempre tem que bater na seringa para que elas subam e expulsar o ar antes de aplicar. A aplicação é intramuscular. Eu sempre aplico no glúteo, porque, pra mim, é muito mais fácil do que aplicar em outros músculos. resumindo é uma dor de cabeça a mais e coisa e mais pra tu se preocupar. Com essa sua testo eu iria de uns manipulados. Mas depende do seu objetivo.

saquei,faz sentido a sua explicação. Utilizo Enantato de Testosterona, aplicando 300 mg por semana, divididos em duas doses de 0,6 mL (150 mg cada), feitas na segundas e quintas

Valeu pela resposta. Então, meu BF está em 13%, peso 82 kg / 1,80. Antes eu estava comendo em torno de 3.300 e estava fazendo dieta flexível batia os macros e calorias, com alimentos variados aí pesava na balança e calculava no app, mas não tava subindo peso, ficava estagnado. Agora comecei essa dieta fixa com mais de 4000 calorias e o objetivo é chegar nos 85 kg a 90kg. Dependendo da velocidade, posso ajustar para mais ou menos calorias. Sobre os macros, estou com proteína acima de 2g por kg (203g no total), o que acredito ser suficiente. Gorduras estão em 84g e vêm de fonte saudáveis ovos, laticínios e pasta de amendoim. Uso gorduras pela densidade calórica, o que ajuda a bater as calorias com menos volume de comida. realmente não me preocupei muito com ganho de gordura, mas a ideia é fazer ajustes. Minha dúvida principal é em relação aos alimentos: o que você acha da escolha e composição deles? Algum ponto crítico que você mudaria

Pessoal o que vocês acham dessa dieta, objetivo é subir o peso. e ajustar nas próximas semanas. 1. Café da Manhã: 1050,2 kcal | 174,8g CARB | 64,5g PRO | 20,3g FAT 4 ovos, 150g de farinha de tapioca, 25g de requeijão. 150g de hipercalórico. 2. Refeição do Meio-Dia: 786 kcal | 145g CARB | 36,8g PRO | 4,4g FAT 300g de arroz, 150g de carne magra, a 100g de seleta de legumes. 300ml de suco de laranja integral. 3. Lanche da Tarde: 864 kcal | 146,4g CARB | 36,6g PRO | 19,9g FAT 100g de pão de forma (4 fatias), 30g de pasta de amendoim, 300ml de leite integral com 30g de achocolatado. 4. Jantar: 953 kcal | 88,6g CARB | 44,8g PRO | 37,1g FAT 3 ovos, 100g de farinha de tapioca, 25g de requeijão, 2 fatias de queijo prato, 2 fatias de presunto. 5. Ceia: 711 kcal | 150,2g CARB | 20,35g PRO | 2,35g FAT 150g de macarrão (peso cru), 50g de molho de tomate, 200ml de suco de uva integral. Macros Totais Diários: Calorias: 4.364,2 kcal Carboidratos: 705g Proteínas: 203,05g Gorduras: 84,05g

Tem que comprar em atacadão em dia de promoção é a única saída, aqui pago 34 na posta vermelha, as vezes 25 se eu for comprar em outro bairro. agora fora da promoção tá 50 conto make the L.

Pessoal, tô notando há um tempo que os suplementos tão ficando absurdamente caros. Pesquisando por aí, vi que mt gente também acha isso. A Growth, que todo mundo conhece e é famosa por ser custo-benefício, ainda assim pesa no bolso. Não dá pra esquecer que parte do preço que a gente paga vai pra sustentar atleta e influencer. Comecei a procurar marcas fora do mainstream, aquelas menos conhecidas, mas que podem entregar um bom custo-benefício. Foi aí que achei a Profit. Já vejo essa marca há anos, mas nunca tinha dado mt atenção. Pelo que percebi, eles não patrocinam atleta nem influencer, e isso já ajuda a manter os preços mais baixos. Achei promissor. Agora, queria saber se alguém aqui já comprou dela. Sabe se tem laudo de qualidade? A experiência foi boa? Quero testar, mas tô curioso pra saber o que a galera acha. Se tiverem algo pra compartilhar, mand a aí!

saqueeeeei, faz sentido vou continuar fazendo os exames e controlando com tamox entao

não entendo o motivo, posso estar sendo leigo mas se manipular na fração correta não seria possível fazer uma redução a 40 50? evitando a raiz do problema? ou o corpo pode se acostumar com esse nível de estradiol? sem precisar reduzir?

pq?

sim, já comecei com o tamox mas vou entrar com anastro então, pra ir controlando, meu receio é abaixar muito kkk

pessoal comecei uso de enantato de testo 1ml por semana, duas aplicações de 0.5, lander fiz um exame pq tava achando que estava com Gineco, o resultado deu 1570 de testo total e 86 de estradiol. fiz o exame na segunda semana. essa proporção está muito ruim?

sim é uma diferença bem notável no tratamento Kkkkkkkkkk

com duas semanas de enantato 1ml, já seria possível detectar alguma alteração no estradiol, ou seria melhor esperar até a quarta semana para fazer exame?

dá sim pra começar, faz um treino híbrido usando os pesos e calistenia em circuitos. quando tiver leve você aumenta os circuitos/séries ou compra mais halteres ou faz de concreto

Pessoal tenho uma dúvida é possível ter Gineco em só um mamilo? a sensibilidade/coceira é sempre nos dois ou pode acontecer em só um?

sim exatamente, pensei em por mais coisas, mas tenho receio da interação entre eles, o ideal seria estudar mais sobre o assunto ou realmente ver com um profissional

De novo KKKK, é isso aí! Entendi que você já usou bastante fitoterápicos e que o seu coach recomendava bastante, mas não viu resultados. No fim, é assim que a gente aprende, testando e trocando experiências. Mas entende que só mandar uma foto de um café solúvel realmente não agrega muito, né? kkkkkkk Mas há muita gente bacana aqui sim que contribui com dicas, experiência e insights valiosos. Valeu pelo feedback e vamos em frente!

Quando eu disse que fui o primeiro do mundo a ter essa ideia? KKKK caramba, esse fórum é muito engraçado! Vocês meio que atacam quem faz as perguntas KKK Mas a ideia é justamente ver quem já tomou antes de mim em qual dose e se funcionou, se acrescentariam algo a mais. Mas valeu pelo seu feedback. Na verdade, já comprei os ingredientes nesse meio tempo. Vamos ver, tomei e não senti nada, mas estava com um pouco de sono e passou, nada além disso. Durante esta semana, vou aumentar as doses e vou relatando aqui.

A ideia não foi "lacrar" ou ofender, mas compartilhar uma abordagem diferente com pessoas Interessadas em alternativas. Agradeço pelo feedback e pela discussão. Abraço e sucesso para você também!

Olha, parece que você não está entendendo o ponto. Não estou tentando reinventar a roda, mas sim buscar uma alternativa que vá além do óbvio. Você mencionou que já tomou dois pré-treinos diferentes. Parabéns, eu também experimentei inúmeras marcas nacionais e isso não me impede de querer testar algo diferente. Você disse que alimentos têm benefícios, mas não vê a lógica de consumi-los antes do treino. Sério? Existem inúmeros estudos científicos que mostram os benefícios da beterraba, por exemplo, para a performance atlética devido aos nitratos que melhoram a vasodilatação. Isso é ciência, não achismo. Ignorar isso é apenas ignorância. Você mencionou que os pré-treinos do mercado são focados em energia e concentração porque é isso que se quer de um pré-treino. Se fosse só isso, todo mundo tomaria apenas cafeína. Mas não, há diversos componentes que podem trazer benefícios extras, principalmente se você analisar as marcas gringas, pois, como disse antes, a Anvisa barra muitos ingredientes. A ideia aqui não é inventar uma fórmula mágica, mas criar algo simples, barato, acessível e que vá um pouco além da cafeína, simples, barato e fácil de tomar antes do treino. Sobre a resistência em considerar alternativas, parece que você está preso a uma visão limitada. E, óbvio, comer, treinar e descansar é o fundamental, mas testar novas substâncias pode sim trazer benefícios e é muito interessante. O guaraná tem mais cafeína por grama que o café e outros componentes que podem melhorar a performance, e para mim o gosto é melhor. O velho ditado "mente aberta não quebra" se aplica aqui. Enfim, vou testar minha mistura e se funcionar, ótimo. Se não, pelo menos tentei algo diferente. Relato aqui da mesma forma. E quem sabe, talvez você também aprenda algo novo. E quando digo esperar um resultado, estou dizendo de forma realista; ninguém aqui está falando em tomar guaraná em pó e achar que vai levantar o dobro do peso que está acostumado KKKK. E se você acha que é perda de tempo, o problema é seu que continua perdendo tempo respondendo em vez de passar para o próximo post.

Você está certo, muitos pré-treinos no mercado são só para "energia e concentração", pois são subdosados nos outros componentes devido à Anvisa. E sim, vale mais a pena comprar cápsulas de cafeína, pois o custo-benefício é melhor que esses pré-treinos. Mas a ideia é sair disso, usar os benefícios dos fitoterápicos como pré-treino e comprar os ingredientes em casas de produtos naturais, que saem muito mais baratos do que cápsulas dessas lojas. Todos os ingredientes são vendidos separados em cápsulas superfaturadas e subdosadas nas grandes lojas de suplementos. Me diga por que não experimentar para ver se trazem benefícios? Em qualquer site de empresa de suplementos, até mesmo o da Growth, você verá uma lista gigante de benefícios da maca, tribulus, guaraná e farinha de beterraba... que já são comercializadas de forma superfaturada. A resistência de alguns em considerar alternativas e apenas recomendar café solúvel revela falta de conhecimento sobre fitoterápicos. Claro que comer, treinar e descansar são a base e o essencial, não estou dizendo que não são. Mas testar novas substâncias pode ser útil. O guaraná, por exemplo, tem mais cafeína que o café solúvel, além de outras substâncias que oferecem benefícios (pesquisem). Fitoterápicos não são isentos de riscos, por isso não incluí mais coisas, como o colega disse, mas se alguém aqui já fez essas misturas, gostaria de saber.

Galera, vocês não estão entendendo o espírito da ideia. O guaraná em pó tem mais cafeína que o café pesquisem, e o nitrato da farinha beterraba dá um pump nas veias durante o treino, além de outros benefícios, resultados da melhora da circulação sanguínea (funciona como um tadala natural). Tribulus e maca, comprados em lojas de produtos naturais confiáveis, saem muito mais baratos que manipular (tenho dúvidas se funciona mesmo, mas acho que todo up pra testo pra um natural é válido). Poderia argumentar que é mais rápido e prático tomar essa mistura do que café, com mais benefícios. e comparado a um pré treino comprado como o amigo sugeriu obviamente é bem inferior mas o custo é muito menor. Vou testar e, se não me der uma diarreia durante o treino, relato aqui haha

Pessoal, estou pensando em comprar alguns ingredientes na loja de produtos naturais para montar um "pré-treino" caseiro. Gostaria de saber se alguém aqui do fórum já faz uso disso e o que acham da ideia. Ingredientes que pretendo comprar: - Farinha de beterraba (rica em nitrato, excelente para vasodilatação) - Guaraná em pó - Maca peruana - Tribulus A ideia é misturar tudo e tomar um pouco todos os dias.

falta de agua e exesso de sodio. aliado a ansiedade devido ao uso