Mitra7

recomendaria voltar ao cutting com um déficit calórico menor, quase manutenção, e manter isso a longo prazo, buscando 11% 12% de bf. Como os colegas disseram, é a última a ir embora. Adicionar HIIT pode ajudar a acelerar o processo.

Fiz o uso dessa dose por um bom tempo e tive bons ganhos, mesmo quando não estava treinando, para você ter uma ideia. Porém, no meu caso, minha testosterona natural era muito baixa. Já vc com níveis naturais como os que mencionou, não compensa. A não ser que tu queira um shape realmente acima da média dos naturais, mas, para isso, precisaria pensar em doses maiores, um blast and cruise. E lembra: é um caminho sem volta.. Ginecomastia: Vai ser muito difícil de acontecer com essas doses, mas é sempre uma possibilidade. Você tem que ter em mãos medicamentos ( tamoxifeno) para evitar que isso aconteça caso comece a sentir sensibilidade. Eu cheguei a sentir sensibilidade, mas foi efeito placebo. Acabei até tomando medicamento, mas depois percebi que era só brisa na minha cabeça. Então, isso provavelmente vai acontecer com você: vai ficar mexendo no mamilo toda hora, achando que está com gineco kkkkk. Mas é algo bem, bem raro de acontecer nessa dose. Na dúvida, sempre faça exames para acompanhar a conversão da testo em estradiol. Autoaplicação: Sempre fiz autoaplicação. Assisti um vídeo do meu coach e uns no YouTube, e boa. É bem tranquilo de fazer, só que é desconfortável. E pensa: você pode ter que fazer isso para a vida toda. Então, esteja ciente disso. Pra mim, aplicação não é um problema. Bolhas na seringa: As bolhas são normais. Vai ter algumas pequenas bolhas, mas você sempre tem que bater na seringa para que elas subam e expulsar o ar antes de aplicar. A aplicação é intramuscular. Eu sempre aplico no glúteo, porque, pra mim, é muito mais fácil do que aplicar em outros músculos. resumindo é uma dor de cabeça a mais e coisa e mais pra tu se preocupar. Com essa sua testo eu iria de uns manipulados. Mas depende do seu objetivo.

saquei,faz sentido a sua explicação. Utilizo Enantato de Testosterona, aplicando 300 mg por semana, divididos em duas doses de 0,6 mL (150 mg cada), feitas na segundas e quintas

Valeu pela resposta. Então, meu BF está em 13%, peso 82 kg / 1,80. Antes eu estava comendo em torno de 3.300 e estava fazendo dieta flexível batia os macros e calorias, com alimentos variados aí pesava na balança e calculava no app, mas não tava subindo peso, ficava estagnado. Agora comecei essa dieta fixa com mais de 4000 calorias e o objetivo é chegar nos 85 kg a 90kg. Dependendo da velocidade, posso ajustar para mais ou menos calorias. Sobre os macros, estou com proteína acima de 2g por kg (203g no total), o que acredito ser suficiente. Gorduras estão em 84g e vêm de fonte saudáveis ovos, laticínios e pasta de amendoim. Uso gorduras pela densidade calórica, o que ajuda a bater as calorias com menos volume de comida. realmente não me preocupei muito com ganho de gordura, mas a ideia é fazer ajustes. Minha dúvida principal é em relação aos alimentos: o que você acha da escolha e composição deles? Algum ponto crítico que você mudaria

Pessoal o que vocês acham dessa dieta, objetivo é subir o peso. e ajustar nas próximas semanas. 1. Café da Manhã: 1050,2 kcal | 174,8g CARB | 64,5g PRO | 20,3g FAT 4 ovos, 150g de farinha de tapioca, 25g de requeijão. 150g de hipercalórico. 2. Refeição do Meio-Dia: 786 kcal | 145g CARB | 36,8g PRO | 4,4g FAT 300g de arroz, 150g de carne magra, a 100g de seleta de legumes. 300ml de suco de laranja integral. 3. Lanche da Tarde: 864 kcal | 146,4g CARB | 36,6g PRO | 19,9g FAT 100g de pão de forma (4 fatias), 30g de pasta de amendoim, 300ml de leite integral com 30g de achocolatado. 4. Jantar: 953 kcal | 88,6g CARB | 44,8g PRO | 37,1g FAT 3 ovos, 100g de farinha de tapioca, 25g de requeijão, 2 fatias de queijo prato, 2 fatias de presunto. 5. Ceia: 711 kcal | 150,2g CARB | 20,35g PRO | 2,35g FAT 150g de macarrão (peso cru), 50g de molho de tomate, 200ml de suco de uva integral. Macros Totais Diários: Calorias: 4.364,2 kcal Carboidratos: 705g Proteínas: 203,05g Gorduras: 84,05g

Tem que comprar em atacadão em dia de promoção é a única saída, aqui pago 34 na posta vermelha, as vezes 25 se eu for comprar em outro bairro. agora fora da promoção tá 50 conto make the L.

Pessoal, tô notando há um tempo que os suplementos tão ficando absurdamente caros. Pesquisando por aí, vi que mt gente também acha isso. A Growth, que todo mundo conhece e é famosa por ser custo-benefício, ainda assim pesa no bolso. Não dá pra esquecer que parte do preço que a gente paga vai pra sustentar atleta e influencer. Comecei a procurar marcas fora do mainstream, aquelas menos conhecidas, mas que podem entregar um bom custo-benefício. Foi aí que achei a Profit. Já vejo essa marca há anos, mas nunca tinha dado mt atenção. Pelo que percebi, eles não patrocinam atleta nem influencer, e isso já ajuda a manter os preços mais baixos. Achei promissor. Agora, queria saber se alguém aqui já comprou dela. Sabe se tem laudo de qualidade? A experiência foi boa? Quero testar, mas tô curioso pra saber o que a galera acha. Se tiverem algo pra compartilhar, mand a aí!

saqueeeeei, faz sentido vou continuar fazendo os exames e controlando com tamox entao

não entendo o motivo, posso estar sendo leigo mas se manipular na fração correta não seria possível fazer uma redução a 40 50? evitando a raiz do problema? ou o corpo pode se acostumar com esse nível de estradiol? sem precisar reduzir?

pq?

sim, já comecei com o tamox mas vou entrar com anastro então, pra ir controlando, meu receio é abaixar muito kkk

pessoal comecei uso de enantato de testo 1ml por semana, duas aplicações de 0.5, lander fiz um exame pq tava achando que estava com Gineco, o resultado deu 1570 de testo total e 86 de estradiol. fiz o exame na segunda semana. essa proporção está muito ruim?

sim é uma diferença bem notável no tratamento Kkkkkkkkkk

com duas semanas de enantato 1ml, já seria possível detectar alguma alteração no estradiol, ou seria melhor esperar até a quarta semana para fazer exame?

dá sim pra começar, faz um treino híbrido usando os pesos e calistenia em circuitos. quando tiver leve você aumenta os circuitos/séries ou compra mais halteres ou faz de concreto