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Guilherme.c.Gomes
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Guilherme.c.Gomes deu reputação a peregrinomaromba em Divisão PPL-Upper-Lower
Remada serrote e remada curvada são exercícios muito parecidos. É melhor colocar exercícios com outro tipo de movimento no mesmo treino.
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Guilherme.c.Gomes deu reputação a peregrinomaromba em Divisão PPL-Upper-Lower
Esse ta legal.
Só jogaria o pulldown pro treino "pull" e jogaria alguma das remadas pro "upper"
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Guilherme.c.Gomes deu reputação a Super Ogro em O Melhor Treino de Braço do Mundo
Então tu fazia supino com 24 kg há quatro meses, antes de parar de treinar... Hoje tu não faz nada, há quatro meses.
Que caralhos te adianta saber 'o melhor treino de braço do mundo' nessa situação, sem fazer nem o mínimo?
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Guilherme.c.Gomes deu reputação a Beerus em O Melhor Treino de Braço do Mundo
Pessoal tá cada dia mais preguiçoso.
me digam quais os melhores pra eu fazer aí não tenho q pensar nem aprender sobre e se não desenvolver a culpa é de vcs q me orientaram errado