fredda2

Oii gente, será que alguém pode dar uma opinião sobre meu treino, treino a quase 2 meses e o professor me passou um treino AB e tô fazendo ele, mas não sei se devo continuar, principalmente no bíceps e triceps que ele passou apenas um exercício por treino. E também gostaria de saber se tem problema fazer o treino AB, sendo o A (superior) 3 vezes na semana (Segunda, quarta e sexta) e B (Terça e quinta). Treino: Supino maquina 45° - 4 x 12 a 15 Remada aberta com corda - 4 x 12 a 15 Módulo voador (Peitoral) - 4 x 12 a 15 Triceps pulley - 4 x 12 a 15 Puxada supinada com barra reta - 4 x 12 a 15 Rosca direta com halter - 4 x 12 a 15 Desenvolvimento com halteres - 4 x 12 a 15 Elevação lateral - 4 x 12 a 15