Aristoi

- Quer usar oleo, use o PAM, a porcao de oleo que voce usa e muito menor e a propriedade de untar a frigideira e muito mais eficaz, ja que a area coberta e maior. - Nao quer usar oleo, compre uma air fryer ou uma panela flavor stone, daquelas da polishop, ambos produtos nao precisam de NADA de oleo - Eu tenho tudo isso que eu citei, e recomendo tudo. So uso o PAM para fazer ovos mexidos, no geral, pois o ovo ainda insiste em grudar um pouquinho. A airfryer nao e um balonie das utilidades domesticas, realmente e eficaz e se voce souber fazer o alimento, tende a ficar muito gostoso (nao igual a fritura, mas melhor que o grelhado numa panela normal)

Hue, achei a analogia com corrente eletrica uma bosta, mas quem liga, peguei a mensagem e peguei o sentido do que ele quis transmitir.

Dia 3 tambem, acho que a libido vai comecar a voltar aos poucos a partir de amanha, pode ser tambem as 2-3 doses que to tomando de multivitaminico por dia tambem (comecei ontem). naite, tem figurinha rara da mulher da tua foto de perfil?

Treino ta bem ruim, essa divisão antagonista só vai dar certo se o B for pernas com ombros separado também. Essa periodização ta bem zoada, acho que com aquilo que já te mandei mais o que falaram aqui você já tem aparato pra seguir tua caminhada longe de instrutores.

Comprei 6 kg de whey e 4 kg de soja e veio 2 potes de multi vitamínico. Foi uma compra de 600 reais e que eu me lembre indaguei eles sobre isso e eles disseram que eu por ter pago o frete, recebi o brinde. Agora me parece ter uma promoção fixa de frete grátis. Minha compra foi na primeira metade do ano passado.

Que eu saiba não, acho que não tem influência alguma sobre os ombros essa distancia das maos, na verdade eu não sei se isso vale para você, mas eu quanto mais abro a pegada (no limite do razoável), mais peso eu suporto, talvez seja ate melhor para fazer o trapézio contrair com mais peso ainda. Mas isso aqui pode estar tudo errado, e mera suposição.

Acho que eu não estou entendendo, qual seria a pegada do snatch, pra mim e a pegada com as palmas viradas pra você mas mais afastadas.

Sobrevivi ao dia 2 com tranquilidade, a meta e 1 semaninha.

Que merda em, cara, tem um conhecimento absurdamente grande e sequer sabe o que seria a fe? Espero que voce tenha lancado isso como piada, pois nem eu que duvido de toda entidade supernatural e de toda religiao falaria uma bosta dessas.

Tomo banho gelado desde sempre, isso ai e fichinha, haha. Eu só acho que o desafio não pode ser feito obrigado, você tem que se entregar na feitura dele, acho que tem dado errado porque tenho estado sem vontade mesmo. Eu já pedi informação pra mulher de loja masculina 2x, as duas foram péssimas porque eu não estava a fim, não sei tornar uma coisa que e pra ser aprazível em algo vinculado sem que eu esteja com saco para fazer. E tipo catar uma mulher sem desejo algum, fica claro que falta algo.

Sim, a minha medica foi pelo plano de saúde, a questão e que ela atendia pelo SUS e me forneceu uma guia que os médicos do SUS dão, não foi uma receita normal nem aquelas que ficam retidas na farmácia para quem toma tarja preta. Não precisei dar entrada em processo algum, o que aconteceu e que eu fui tratado no particular como se fosse no público, e uma forma alternativa (corrupta, julgo eu), eu não conhecia sua forma nem você a minha.

Eu consegui, a medica tem que atender pelo SUS. Ela te da a guia você vai lá e pega.

Que assim seja, pois eu com libido alta, tendo cu e buceta pode vir ate de muleta, e agora estou muito sem gás e muito cheio de mimimi com mulher, ta fodendo pra fazer o desafio lifestyle.

Pegada mais próxima ne? Eu vou fazer snatch pull nesse meu próximo treino, dei uma reduzida no volume de exercícios pra aumentar intensidade e freqüência e coloquei ele no lugar do terra.

Eu acho que o treino ta bem afinado, e só aplicar mesmo, botei aqui mais por opinião mesmo, pois sempre fiz meus treinos, muitos deram certo, alguns não, mas nunca ouvi a opinião alheia, vamos ver.

Kkkkkk, passou do dia 1, hue. Eu to no dia 2 também, bora fazer um esforço pra tentar 1 semaninha

Entao, galera, vou pedir uma avaliacao de treino aqui pois quero ouvir um pouco a opiniao de voces, a base de treino e a seguinte: A1: peito/ombro/tríceps - Warm-up com exercicios para o manguito - Bench press - 4x - - OHP - 4x - - Closed-grip bench press - 4x - - Dips - 4x [nao periodizado] - - Skull Crusher H - 4x - B1: Costas/bíceps - Snatch Pull - 4x - - Chin Ups no pull down - 4x [nao perioizado] - - Barbell row pronada - 4x - - Scott - 4x - 18(20) - Facepull - 4x [nao periodizado] - 35 C1: Pernas - Squat - 10x - - Extensora - 4x [nao periodizado] - PESO MAXIMO DA MAQUINA - Flexora - 4x - - Gemeos no burro - 4x [nao periodizado] - A2: peito/ombro/tríceps - Warm-up com exercicios para o manguito - Bench press - 4x - - Inc. Bench press - 4x - DB OHP - 4x - Dips - 4x [nao periodizado] - - Skull crusher H - 4x - B2: Costas/bíceps - RDL - 4x - Pull Ups no pull down - 4x - Barbell row supinada - 4x - Scott - 4x - 18(20) - Facepull - 4x [nao periodizado] - Periodizacao: semana #1: 3x12 séries em 65% da 1RM; 1x AMRAP 75% (+/- 10 reps) semana #2: 3x10 séries com 70% da 1RM; 1x AMRAP 80% (+/- 6 reps) semana #3: 3x8 séries com 75% da 1RM; 1x AMRAP 85% (+/- 4 reps) semana #4: 3xLIVRE séries com até 50% da 1RM (semana de deload). *Quero testar esta forma de treino, ja fiz esse treino vez ou outra e rendeu mais do que meu treino ''normal'' de pernas, nesse ai nao vou mexer em nada nao, esta ai so pra ficar completo o treino. A periodizacao dele acompanha a padrao so que em 10x e sem AMRAP, extensora nao e periodizada, pois ja fechei a maquina da academia, e a flexora segue a periodizacao normal. *Vou fazer os movimentos de chin e pull ups nos puxadores porque eu treino com fat gripz, nao consigo fazer mais do que 5-6 barras neles, pull ups nao faco 2. Antes que alguem fale que eu ainda estou fraco, eu faco 25-30 chin ups, umas 15 pull ups e mando 4-6 one-arm chin ups. OBS: Sabado farei Guerrilla Cardio no lugar do que eu vinha fazendo, que era teste de VO2MAX, e o meu valor atual e 46,1.

Sim, a minha nao ta zeradona tambem nao, tanto e que eu cai com libido fodida, mas nao ta aquela parada intensa, saca. Eu tambem penso e disse isso ai, de poder estar baixa por conta dos relutantes fracassos.

Tua libido demora quanto tempo pra voltar? Porque eu cai umas 2-3x depois da primeira caida (com 4 dias, ja estava com super poderes) e depois disso a libido ficou uma merda e já to nessa, caindo sem libido por uns bons 5 dias e toda vez que cai foi nessa de "deixa eu ver se to com libido" e foi um FAP de bostaaa. Eu penso que pode ser psicológico, apenas, eu decepcionado comigo mesmo, ate ando meio desanimado com esse nofap por conta dos meus seguidos fracassos temporários, espero eu que assim sejam.

Tu falou isso, eu ontem vendo um seriado (boardwalk empire); uma dondoca estava repudiando um criado, mas ela no fundo deseja ele e ele sabe, o que ele fez, aproximou-se dela, que estava com uma vassoura não mao, e tomou delicadamente a vassoura da mao dela dizendo "deixa eu te ajudar", mas tocando nas maos dela, ela já enlouqueceu, terminado isso, o companheiro da dondoca chegou e o criado falou para ela, "precisando de alguma coisa, me chame", com as 2 maos nos ombros dela, a mulher ficou doida, foi ate se confessar pro padre, kkkkkk. Acho que desde a puberdade os jovens deveriam ver seriados adultos, nunca vi uma cena na programacao " jovem" que valorizasse tanto esse tipo de coisa. O programa pro jovem vai ser um trouxa apegado a uma mocinha que se encanta pelo putao mas que mais tarde vê que o trouxa apegado e o cara da vida dela. Isso com certeza polui a nossa mente (acredito que tenha poluído a minha). Nos seriados adultos, por sua vez, os papeis não são ta delimitados (mocinhos vs. Vilões), e coisas fúteis que habitam nosso imaginário (hurr tem que ser bonito e forte pra pegar mulher bonita e cavala durr) não existem. Embora seja uma ficção, ela e muito mais próxima da realidade, pois a maior parte dos personagens tem lados divinos e obscuros, não são todos o amalgama da perfeição genética, dentre outros fatores. Querem comparar isso? Assistam a "malhação" americana (the Vampire diaries) ou então supernatural e vejam essa delimitação clara de papeis e o valor que se da a aparência, por exemplo, isso mencionar os seriados de super heróis, mas nesses ainda e mais aceitável, mas nao menos condenavel, afinal o cara e único, tem que se destacar em praticamente tudo. Agora assistam seriados adultos, como house of lies, Marty kaan e um filho da puta, e fisicamente normal, comete muitos "crimes" no campo etico-moral mas tenta ser um bom pai, e o cara e alfa pra krl, quem vê o seriado e manja um pouquinho do que e ser alpha sabe que com certeza eles empregam coisas que lemos para nos tornarmos alphas naquele seriado, por exemplo. E algo muito mais próximo da realidade e te mostra muito mais o que e a realidade. Posso traçar isso com qualquer mídia de entretenimento para adultos vs. Para jovens, mas escrever pelo cel e foda. Desculpem fugir tanto do assunto, esse negócio do kino que ele falou me deu um fluxo de consciência, RS. ---//--- Parabéns Almeida, não perca o foco agora, siga seu jogo mas sempre deixando sua intenção clara, quer ser zoeiro, na hora de conversar com ela faca, alem do triângulo olhos-boca, faca olhos-seios, e faz o que o ghost diz, toque-a. Te dou como desafio para o próximo encontro "tirar um pelinho" do rosto dela, mas você tire com bastante calma e olhando dentro da alma dela, saca? O bagulho vai ficar doido, acredito eu, foi dica de um colega meu, me parece muito bom pra encostar e seduzir a garota.

Eu tomei por esta fase também, na verdade um pouco mais velho, tomei com 18 anos completos já em transição para 19, creio que se eu deixei de crescer, foi coisa de 1 cm no maximo. Mas isotretinoína e isso ai mesmo, tem que tomar cuidado, porque e uma droga muito recompensadora e e difícil de acreditar que não existam colaterais pesados, alem dos da bula.

Nao e pra tomar novo, toma velho (passada a puberdade), tem gente que com 14 anos ja corre atras dessa porra, fode o crescimento porque, em linhas gerais, resseca as cartilagens, epifises ou articulacoes, nao sei bem o que e, alguem vai aparecer e explicar de forma mais tecnica, acredito eu.

Ue cara, tu parece ter conhecimento suficiente para desarticular esses instrutores X9 do caralho, pqp em. Dialoga de forma temperada que o caminho da persuasao e esse, tem erro nao, o conhecimento voce ja tem.

E isso que voce faz?

Implicando que as alunas de Nono ano e EM ja nao sejam 1s piranhas ne e pulem, com o maior prazer, no colo do professor gatinho, kkkkkk, uma piada certas coisas que ainda se falam.