drunk2202

Bom Pessoal, Hoje foi um dia que nao senti nada demais. Peito e tríceps.. e uma corrida de uns 20 min pq tive prova... mas sinto uma grande diferança no shape ... de manha eu acordo e consigo ver os gominhos ahhahah mas fotos eu vou ficar devendo pq a camera sumiu.. (desde semana passada) Vou dar um jeito de postar alguma foto.. mas hoje pesei e tava la Peso: 73,0 kg 83,5 cm cintura 98 cm peito 34,9 bíceps to perdendo mta gordura mt rapido... e a massa magra esta ficando (graças a deus) amanhã eu tentarei ir treinar, pois tenho um aniversário para ir e nao sei se terei tempo Gostaria de ver todos acompanhando hein Abraços !!!!!

Primeiro dia, Acabei de chegar do treino... Hoje foi perna e Ombro. Puro psicológico dos "produtos" mas comecei o dia num gás mostrao hahahaha. hoje de manhã pesei estava com 73,7 kg 84,6 cm de cintura 99,2 cm - peito 34,8 cm biceps não consegui tirar a foto hoje, amanhã postarei elas.. !!!! espero que acompanhem !!

Boa noite a todos, Hoje iniciarei meu relato visando perda de gordura e aumento de massa magra (hipertrofia). Suplementação: Whey Universal, Lipo 6 UC, Oxyelite Pro,Animal Pack,( ZMA, BCAA, Creatina) > [Growthsupplements] Bom eu sei que muitos irão dizer - "Melhor ganhar e depois secar" ou "Não tem como ganhar músculo e perder gordura ao mesmo tempo". Mas consegui uma vez e por relaxo perdi tudo e engordei novamente. O lipo e o oxy estao ambos com 13 capsulas, entao farei o uso do Lipo e terminando ele usarei o Oxy. Medidas: Biceps contraido: 34,8 cm; Peito: 100 cm; Abdomen (cintura) : 85,5 cm; Peso: 74,5 kg ; Minha rotina é: Segunda/Quarta/Sexta 5:00 - Tomar o lipo 6 (jejum) 6:00 - AEJ aproximadamente 30 min / tomar animal pack / ZMA / 2 caps BCAA 6:30 - Tomar animal pack / ZMA / 2 caps BCAA e comer. 7:20 - Treino 8:10 - Whey , 2 Caps BCAA , Multivitaminico e creatina. 8:25 - facul 9:20 - Lanche (pao integral e peito de peru light) 12:00 - Almoço 12:30 - trampo 15:00 - Barrinha de cereal ou proteina 18:00 - Fruta ou Shake de proteina 21:00 - Janta 23:00 - Albumina Terça/Quinta: 6:00 - Tomar o Lipo 6 , animal pack / ZMA / 2 caps BCAA e comer. 7:00 - Treino 8:00 - Whey , 2 Caps BCAA , Multivitaminico e creatina. 8:15 - facul 9:20 - Lanche (pao integral e peito de peru light) 12:00 - Almoço 12:30 - trampo 15:00 - Barrinha de cereal ou proteina 18:00 - Fruta ou Shake de proteina 21:00 - Janta 23:00 - Albumina Sábado e Domigo vão variar, pois alguns eu correrei e treinarei e outros não. Eu sei que minha alimentação está precária mas no almoço eu como umas 200 g de frango e arroz integral e na janta só o frango. A alimentação eu não vou postar por enquanto e nem meu treino, mais pra frente eu posto tudo. Amanha tirarei Fotos e postarei 1 a cada semana para o pessoal acompanhar a evolução. Quando eu conseguir meu objetivo que é chegar a uns 6 ~7% de BF, iniciarei com o Halovar mas isso fica pra outro relato, pois nesse o foco é perda de gordura sem perder muita massa e se possível ganhar. Obrigaaado a todos e espero de verdade ter o apoio de vocês. Vlws"

Bom vamos as medias.. amanha postarei a primeira foto... Braço 35,3 cm Peito:104 cm Cintura:85,5 cm como eu disse estou sem balança.. por isso postarei as fotos e as medidas toda semana.. minha meta é alcançar o maximo de definição com o oxyelite... espero que alguem acompanhe .-.

Desculpem o sumisso.. é q meu oxy nao chegou como previsto, mas amanha ja estou com ele.. e que comece a dieta .. medidas amanha ja!...

Bom pessoal, Amanhã começarei NOVAMENTE um ciclo de dieta para perda maxima de gordura... minha meta é perder em cerca de 1 mes. Para isso estou pedindo o acompanhamento de todos, pois assim me sinto mais motivado... e gostaria de servir de motivação para outros que pretendem mudar literalmente de vida.. pq é exatamente o q eu pretendo. eu postarei fotos e medidas por enquanto, pois minha balança está bixada ¬¬. amanhã ja postarei as medidas ao acordar Relato passado: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/38176-relato-jack3dbcaawhey-iso-ripped-extreme-yellow/page__p__492022#entry492022 mas engordei tudo de novo pois comecei a trabalhar e fzer curso de noite, mais a facul de manha ou seja, 0 de tempo.. mas agora voltarei a rotina normal.. A dieta será basicamente redução maxima de gorduras , e em conjunto um AEJ de manhã e treino normal no periodo noturno. Obrigado a todos e conto com o apoio de voces...

http://img96.imageshack.us/img96/497/110120080015.jpg Tirei hj essa foto, 81,3 cm de cintura. Essa semana dei uma manerada no aerobico mais semana q vem volto.. msmo assim to perdendo peso, hj pesei tava 71 kg.

Ai vao minhas medidas hoje. Peso:71,8 cintura: 82,3 cm Peito: 95 cm bíceps: 35 cm http://img339.imageshack.us/img339/396/110115085932.jpg foto* e lembrando ontem comecei com o oxy vamos ver quais seram os resultados

Comecei hoje com o oxyelite, nunca transpirei tanto na minha vida . Como perdi 4 kg em uma semana , de segunda ate anti ontem, fiz a dieta mais dei mais enfase na musculação, ou seja nao perdi mtu peso, amanha vo tira foto, mais nao mudou muito nao, e tbm colocarei as medidas, e apartir de hoje a coisa vai mudar pois afinal to com o oxy

Comecei hoje com o oxyelite, nunca transpirei tanto na minha vida . Como perdi 4 kg em uma semana , de segunda ate anti ontem, fiz a dieta mais dei mais enfase na musculação, ou seja nao perdi mtu peso, amanha vo tira foto, mais nao mudou muito nao, e tbm colocarei as medidas, e apartir de hoje a coisa vai mudar pois afinal to com o oxy

Caramba kra, perdeu muito muuuuuito mesmo. poucas pessoas tem essa força de vontade, mais força ai que vc consegue chegar no seu objetivo. abraaços

Desculpa o sumiço, tive uns problemas pra resolver, minha balança quebro, mais amanha ela esta de volta, e junto com ela amanha chega meu oxyelite pro. e junto com ele continuarei meus relatos, domingo eu postarei as medidas e peso. mais uma vez desculpa pela demora.

Brigadao ai por estar acompanhando irmao. to acompanhando o seu tbm.. vamo q vamo q agente consegue msmo q seja dificil IUHSAUIHASU daki a 2 dias ponho novas medidas e peso, e ate agora nada do meu oxy elite q nao chega, to perdendo as esperanças!

Bom dia. como prometido estarei postando hoje as fotos do antes e depois, lembrando q só se passou uma semana. Medidas: Peso: 72,1 kg Bíceps: 34,8 cm Peito: 98 cm Cintura: 83,8 cm e as fotos Antes: http://img153.imageshack.us/i/110103220604.jpg/ http://img35.imageshack.us/i/110103220612.jpg/ Depois: http://img3.imageshack.us/i/110109092516.jpg/ http://img152.imageshack.us/i/110109092501.jpg/ Espero mais resultados pra semana que vem e que alguem acompanhe npng.

Vamo q vamo man, to acompanhando aqui e pelo visto vc eh um kra q nao desiste msmo, otimos ganhos, continue assim. continuarei acompanhando e torcendo pra tu. esse eh o meu relato, estou na msmo q vc querendo perder medidas =D boraaa q agente consegue:D