Salve galera, boa noite! Gostaria de pedir para vocês uma opinião sobre minha ficha de treinamento. Tenho feito os seguintes exercícios:
Treino A: Supino inclinado (halteres), crucifixo (máquina), desenvolvimento (halteres), elevação lateral (polia), tríceps pulley (com corda na polia), tríceps testa (com corda na polia) e encolhimento com halteres.
Treino B: Pulley frente (pronado), remada baixa (triângulo), remada aberta (pronada na polia baixa), crucifixo inverso (máquina), rosca direta (polia), rosca scott (barra W) e rosca inversa (polia).
Treino 😄 Agachamento livre, cadeira extensora, cadeira flexora, mesa flexora, cadeira abdutora, panturrilha sentado (máquina) e panturrilha no leg press.
Faço todos com 3 séries e até a falha. Gostaria de opiniões e sugestões para melhora, muito obrigado!