Repolhão

Acho que vou pegar uma SL629 SERRA DOS MARINS SX SUNTOUR. ta 6k

Pois é, ja to seguindo ele e varios outros. Comecei pensando em comprar uma bike de uns 2 mil, agora jã to procurando bike na faixa dos 7k rs

Poha, acho que vou comprar essa bike mano kkk Petropolis RJ tem um monte de trilha pra fazer.

Vou pensar na ideia de comprar uma bike. O problema é que moro em serra e tem muita descida e subida e to com filho pequeno, nao posso ficar muito tempo fora de casa, mas a ideia me parece bem bacana.

Passando o carnaval vou procurar esses profissionais. Obrigado!!!

35 anos. 1,85 de altura 130kg 3 semanas. Treino de 4x a 5x por semana, treino apenas com pesos livres e barra.

Vou esperar fechar certinho os 30 dias. Vou ver se pego uma bike ergometrica pra fazer um cardio extra

Menos de 2100kcal. Bom, estou pesando que estou comendo e jogando no myfitnesspall, nao tem muita margens pra imaginar nao.

Amigao, Eu disse que comia pra caralho em relação ao metabolismo, o raciocínio foi, se eu jã estou 2 anos comendo muito o metabolismo deveria ter voltado Estou há quase 1 mes com 2100kcal ou até menos e mesmo assim nao sinto fome alguma.

O que acho as vezes que pode ser é que posso ta recuperando alguma massa muscular que eu tenha perdido pelo tempo sem treino e acaba que na balança empata. Hoje por exemplo, acordei 5h e to até agora sem comer nada e to sem fome.

Mas ja to comendo pra caraleo tem uns 2 anos. E outra coisa estranha, quase nao sinto fome. Antes com 2100kcal eu sentia fome de querer comer os rebocos. hoje se eu comer 1200kcal no meio do dia eu consigo virar o dia tranquilamente, principalmente se tiver bastante carne vermelha.

Mas eu n faço nao. No final de semana o mãximo que eu faço é fazer uma alcatra na churrasqueira, mas pesando e jogando no myfitnesspall

Antes eu fazia 5 refeições, agora estou fazendo 3. Nao sei se isso influencia. Os macros estao bem parecidos.

Boa tarde galera, Em 2019 estava com 118kg e 1,85 fiz uma dieta onde comecei com 2400 e la pra junho de 2020 estava com 1800 kcal e 92kg. Depois descaralhou a porra toda, casei, comecei a comer pra caraleo e engordei tudo de novo. Só que agora sinto que ta muito, mas muito mais dificil do peso descer. Me lembro que nas primeiras semanas da primeira dieta que fiz perdi 10kg bem facil, agora ta ruim de descer. Acho que devo ter fodido o metabolismo. Seria uma boa opção fazer uma dieta começando com 3000kcal e ir tirando 100 ou 200 kcal por semana?

Porra, 75kg de cada lado mano kkkk. Eu consigo fazer com 30kg e olhe lá kkkkk Tu é powerlift? Tava olhando aqui e acho que vou comprar separado, tava namorando esse aparelho por conta da extensora, mas já descobri que pra qume é alto n é funcional.

Boa noite galera, Estou tendo umas crises pra ir na academia muito lotada e resolvi montar um cantinho (bem cantinho mesmo) pra treinar em casa. Resolvi pegar esse banco aqui https://megagym.com.br/products/banco-rack-pro-10x1-estacao-completa-para-musculacao?variant=50466544156946 Uma barra W com rosco e aquele negocio pra fazer halter com rosca. A duvida ta na barra. Nao sei se pego uma barra de 1,80 ou 2.00. Tenho 1,85 e vou usar pra fazer supino, agacho, levantamento, remada etc.

Boa noite galera, Estava que uma das maiores problemáticas de usar a testo é o raio desses hematócritos. Um dia desses estava acompanhando uns videos da galera do ciclismo, maratona, ironman e afins e em um dado momento tocaram no assunto dos hematócritos, quer dizer, não falaram especificamente dos hematócritos, mas disseram que muito cardio acaba deixando a pessoa anêmica e tal. A maioria dos marombas que eu conheço no máximo faz uma caminhada na esteira ou na pracinha. Será que um Cardio mais intenso nao ajudaria essa galera? Só uma parada que me veio a cabeça agora aqui.

Qual seria uma boa ideia pra café da manha que nao tenha gluten?

Se dessa pra trocar pelo menos 2 dessas marmitas por babata doce e um pouco de requeijao, daria pra fazer um escondidinho da hora heim, acho que aderiria.

Perdaaao, cru é so o frango. A batata e o arroz já é cozido. Fui burro na hora de escrever ali. O pao é 200g de farinha de arroz, 90 de polvilho doce, 60g de amido de milho, 5g goma xantana, 40g mel, meia colherzinha de sal, 1 ovo. E eu realmente nao to tendo compulsão. Nao sei pq, mas nao to tendo quase fome. Vou comprar castanha do pará pq nao é gostosa daí nao da vontade de comer a mais.

mais legumes e verduras ajudariam?

Essas calculadoras me dao muitas calorias. Marcou 3100kcal pra cutting, eu to com dificuldade pra perder peso com 2300kcal rs

vou por 2 fatias normais, tentar cortar na mesma espessura do pao de forma comum.

Vou baixar o pão. Além do que eu coloquei tem Zinco, Magnésio, Um jack sei lá o que e nao muito mais. As vezes uso mel tbm. Tava dando umas 2000 kcal.

Consertei, tem legumes na janta. Estou uns 30kg acima do peso ideal.