Won.Personal

Fala irmão tranquilo Primeiramente otima evolução Vamos lá recomendo não fazer um cutting ainda seu bf ainda ta bem controlado se você equalizar as calorias do que come agora com alimentos limpos seu fisico vai limpar e vai continuar podendo bulkar Recomendo não fazer um cutting de momento vai perder parte do que construiu nesse bulk pode ficar tranquilo pra bulkar mais uns 3 4 meses depois fazer 1 mes e meio ou 2 de consolidação em normocalorica e duratne isso seu fisico vai dar uma limpada leve dnv ai você avalia se quer fazer esse cutting ou não mas de momento seria um caminho não tão bom irmao.

Cara por incrivel que pareça derivados de DHT geralmente são o que menos fazem cabelo cair pois eles já são reduzidos agora se tu juntar um derivado de dht testo ou com mais algo Ai Não há como evitar se você tiver propensão a calvice tera de qualquer forma com hormonios ou não tem um atleta japones que sigo que já discuti protocolo dele etc já chegou a usar 1.2 gramas só de testo na semana e o cara tem o cabelo sem entradas e cheio Eu particularmente tbm tenho uma gentica ótima pra cabelos nunca abusei tanto assim de testo mas mantenho uma quantidade boa de fios. cabelo é genetica

Irmão geralmente fase de consolidação de um off bem feito é de até 8 semanas mas da pra consolidar bem em 6 se o planejamento for bom por isso bulk é uma parte mt complicada Vou te recomendar uma coisa já que vc tem intusiasto em competir Dica de um atleta que já competiu algumas vezes e disputou uns pro card (fiquei em 2º 2 vezes em pro qualifier T.T) Não faça da agenda da federação um problema pra ti foque em fazer fases consistentes de bulking e cutting sem se preocupar com acelerar essas fases por causa de campeonatos em cima da hora melhor se preparar ficar em um alto nivel e competir em alto nivel ter mais tempo de trabalho vai te ajudar a ir melhor nas competições fiz muita cagada com pre contest (querer competir do 0 em 6 semanas etc...) Isso resultou em precisar acelerar demais em tudo o mais grave foi os 150 de T3 (algo bem absurdo para um mens/classic) Depois desse camp aprendi isso que te disse foque sempre em estar na sua melhor fase não se prenda a competição x ou y se vc deixar a federação dominar seu calendario vc vai demorar muito mais pra evoluir

Concordo com a opnião do @carlosfelipe.bas desculpa a sinceridade se você transicionar de um bulk pra cut (coisa q vc vai ter q fazer pq nao tem tempo pra fazer consolidação) basicamente vai uns 60% embora é melhor só apostar na condicionamento e se destacar nisso não vai dar pra volumizar de forma significativa em tão pouco tempo sem consolidação.

Claro irmão pra explicar de forma mais simples bem estar energia física capacidade mental e emocional libido etc... é algo notorio com o uso correto das substancias certas A maioria faz ciclos apenas pensando no fisico e no anabolismo mas esquecem que alem da academia existe uma vida pessoal um emprego / uma namorada ou namorado / uma familia Então quando você utiliza substancias focadas na melhora do seu desempenho mental por exemplo um ratio de 1 pra 1 de testo com derivado de DHT ou 1 pra 1 com uma progestina e 1.2 pra derivado de dht é perceptivel uma diferença na mente e no bem estar da pessoa que ta utilizando (Como geralmente os coachs focam na parte do anabolismo e deixam de lado essa parte grande parte não entende muito sobre mas as vezes acabam fazendo esses ratios por pura boa pratica mas é raro algm do meio do bodybuilding se despor a estudar comportamento neural ações dopaminergicas etc...) Hormônios tem total influência no balanço neuroquimico das pessoas Isso significa que se tu vacilar na escolha ou nas doses da substancias vc altera tudo na sua vida não só seu fisico um exemplo mais conhecido disso é tipo uso de substancias que alteram dopamina quem nunca viu algm pensando em fazer ou até mesmo a gente mesmo já pensou "vou fazer um blast nesses bulking vai ser massa haha 700 de bold 500 mg de testo 500 gr de deca e 400 de enan trembo" passa duas semana o cara ta pulando do predio com o cachorro no colo pra não se matar sozinho Mesmo que sejam doses ok pro fisiculturismo a escolha delas e as doses são completamente um tiro no pé pra sua mente Falo isso por experiencia propria quando eu tava focado em ser atleta em 2021 eu cheguei a usar trembo por 11 meses sem parar socando cabergolina pra baixar a prolactina e zerando estradiol por que era o que eu acreditava na época (coach gringo é maluco) hoje me cuido sozinho e aprendi algumas coisas "me fodendo" então sempre tento falar sobre esse outro lado dos anabols vai muito além de fisico etc... uma combinação errada e você pode realmente virar tua vida ao contrario. (Desculpe pela ma pontuação meu teclado n corrige automatico pq ta em outra lingua ai é foda ficar escrevendo no cell e pontuando tudo KKK abraços irmão se tiver alguma duvida sobre o assunto me chama na dm)

Os caras acima já te falaram a verdade e deram bons conselhos escute isso aqui e irá correr tudo bem Fora isso acho masteron valido em casos como o seu por outros motivos 1 derivado de dht da um drive mental diferente de outras substancias se combinado com testo no ratio certo (zucarro fala disso no brazil a alguns anos já) 2 controle de estrogenio Fora isso realmente por questão estetica não faz sentido o uso Testo e um adrenergico no fim do cutting já deve resolver isso Guarde sua saude para bulkar nunca use suas melhores armas para matar os inimigos mais fracos (Para não atletlas / não praticantes avançados de musculação não é necessario mais que testo e clen para botar um condicionamento digno) Controle sua sensibilidade insulinica faça cardio se alimente bem Bons ganhos.

Shape bom doses ok historia parecida com a minha comecei aos 15 e não me arrependo também mas é aquilo não sou velho ainda não sei se vou me arrepender futuramente mas de momento tudo ok "Ex nihilo nihil fit" Vou acompanhar tem potencial posta foto do shape completo depois pra gente se precisar de alguma ajuda minha dm ta aberta pra ti irmãozinho tmj e Bons ganhos.

Olá tudo bem ? Masteron oral tem uma taxa de absorção muito baixa recomendo fugir disso Oxan é uma boa escolha para mulheres assim como o hemogenin No geral pelo seu peso x altura eu recomendaria em cutting um termogenico como clembuterol e em uma fase de ganhos futuros com 5 mg de oxan nos dias de treino ou 10 mg de hemogenin ( eu particularmente prefiro hemo em mulheres) seria um inicio muito bom. Bons ganhos e se mantenha sempre no Foco!

Fala irmão blz ? então uma dica Enxuga esse fisico com dieta e treino primeiro no max um clen e olhe lá Após abaixar pra uns 15% 14% da pra entrar com a testo 250 mg continuar o cutting dps fazer a transição pro bulking Vai dar merda se começar com isso agora Precisar de ajuda com a dieta posso te dar uma luz na DM Bons ganhos!

Sim completamente comum porém se continuar subindo vai ter que recalcular a dieta.

As vezes é mais a questão insulinica quando vc ta a muito tempo se alimentando mal vc tende a ficar faminto mesmo após comer oq vira uma bola de neve futuramente pessoas com uma boa resistencia insulinica (coisa que já deve ter melhorado em ti) tendem a ter mais saciedade provavelmente por isso tu ta se sentindo menos faminto e provavelmente fica mais satisfeito após uma refeição que antes não te enchia tanto é assim mesmo que começa a se virar uma maquina de queimar calorias esta indo bem irmão continue Bons ganhos!

Sim ainda mais quando vc pensa que caras tipo alex dos anjos não eram profissionais chega a ser engraçado

A brincadeira do mijar caro é que tipo na primeira dieta sua dose de proteina tava mt alta então seu corpo n ia aproveitar tudo e ia acabar eliminando na urina eu já usei 4gr de proteina por kg no passado pq tinha uma lenda q altas doses de proteina eram o segredo do shape resumindo mijei ouro mas o segundo modelo de dieta está indo bem pode seguir que tera resultados se precisar de ajuda minha dm ta aberta irmaozinho bons ganhos pra ti

Vi alguns atletas amigos meu falando que no brazil ta dando pro card no cereal matinal mas achei q fosse piada o numero de show pro qualifier aumentou 2x aq no meu país mas aparentemente nos eua e no brazil foi mais de 10x mesmo assim acho que o brasil e os EUA tem muito atleta nivel pro que não tinha virado ainda então pelomenos já tão encaminhando a fila

Entendo agradeço irmão em relação as doses pode ficar tranquilo não é nada absurdo não tem certas horas que vamos pra um prox nivel que precisamos aumentar as doses de off season mesmo tão bem controladas por enquanto hemo particularmente é minha droga favorita contando os injetaveis inclusive hemo injetavel é absurdamente bom também sdds da antiga fonte que eu tinha kkk bateu até tristeza Mas ta de boa essas dose irmão não se preocupe cuidado pra não manter o hemo mt tempo em off com mt comida pode dar uma atrapalhada na fome mas hemo n costuma fazer mt isso n.

Newbie gains aaa os newbie gains que saudade dos meus Amigo isso é totalmente normal quando iniciamos treino e dieta as vezes até em superavit perdemos alguma gordura e ganhamos massa em defict também isso é chamado de newbie gains nos outros foruns que eu frequentava não sei se tem uma expressão em pt pra isso mas basicamente São ganhos de iniciante então é muito comum perder gordura e ganhar massa ao mesmo tempo (isso depois q vc ser intermediario ou avançado vai ser impossivel então aproveita bastante essa fase feliz da sua vida) Dito isso questão da dieta Eu particularmente manteria isso e aumentaria a comida baseada na sua fome vc não precisa de mais que 150 gr de proteina por dia por enquanto se mantenha nisso e suba carboidrato sua gordura já está bem alta cuidado pra não subir ela mais pode ser um problema futuramente (ingerir gordura demais mesmo q de fontes boas limitem um pouco algumas coisas e pode atrapalhar a digestão se estiver em doses calavares) Aumente seus carbos baseado na sua fome e nesse inicio não precisa ter medo de sujar a dieta aos fims de semana pode comer um hamburguer ou dois não vai te matar não caloria é sempre bom pra pessoas no seu estagio o que eu particulamente recomendo é tomar cuidado pro bf não subir acima de 18% porém como vc ainda não tem uma estrutura de massa magra senta o pau não adianta querer secar dps de bater 80 kg que vc vai voltar pro mesmo que é agora então continua comendo bem ai mais uns 7 8 meses ou mais pra dps pensar em fazer um mini cutting bro Dito isso Bons ganhos Abraços coach Won

Duvida pessoal amigo pode dar um relato sobre como se sente com bold ? Tava tentando estudar alguma similaridade sobre os colaterais da mesma conversando com outros amigos atletas / usuarios de anabolizantes e acabei percebendo que é a unica droga que literalmente cada um sente alguma coisa vc nem sabe como ela vai agir em ti até tomar (pelomenos foi o que eu pude perceber até agora) Poderia descrever como se sente mentalmente // treinos // questão anabolica etc por favor ? obrigado Bons ganhos ciclo ta bem conservador e vai ser muito lucrativo com certeza Pra cima!

É um esporte meio ingrato mesmo um cara de genetica mediana fazendo tudo 100% hormonizando e se focando 100% pro esporte não venceria um cara com uma genetica do coleman que treina 4x fofo por semana e come mc donalds todos os dias da prep Então sim é um esporte seletivo não que não de pra qualquer um competir da sim Agora virar pro é uma pequena parcela 8 a 10% ser top olympia é menos ainda 1 a 2% todos lá em todas as categorias tem duas coisas em comum Não tem medo de morrer São aberrações geneticas (ah mais fulano não tem a linha bonita) Maldito influencers brasileiro que fizeram** o termo genetica ser confundido com linha as vezes o atleta tem uma capacidade absurda de condicionar e adicionar massa mas tem a cintura escapular estreita então ele tem uma genetica ruim ? Kkkkk não sei por que espalharam isso mas o phil health tinha a cintura escapular estreita tbm e o ganha levo uns sandle pra casa então é foda Ou você nasce pra ser bodybuilder ou vc morre tentando ser Eu mesmo tenho uma genetica acima da media (competia na mens até 7 meses atras agora to em off pra competir na classic) e todos me falavam que minha linha era muito boa aqui no meu país ai eu vi um cara pessoalmente e tive noção do que é realmente uma genetica acima da media esse cara era o caique pro AI somente AI Eu tive noção do que uma genetica abençoada e um trabalho duro faz num fisico era algo fora da realidade pra mim ver aquilo hoje virou meu amigo pessoal e consultor e um cara que me incentiva pra caralho mesmo eu tendo 2k seguidores isso mostra que é uma pessoa de verdade embora hoje o mundo seja movido por numeros o cara comenta todas minhas fotos é um ser humano diferenciado talvez por isso tenha recebido algo tão foda pra ele.

Como o @Mauriciosnutri disse vc vai mijar bem caro se seguir isso Aqui ja melhorou bastante se aceita uma dica inclui vegetais a vontade e folhas tbm tanto no jantar quanto no almoço vc não vai sentir fome no começo da dieta mas la pra 5 6 semana esses vegetais seguram bem a vontade de comer eu particulamente como praticamente meio alface dia quando to em cutting 15 gr de doce leite mal suja 1 fatia de pão tenta tirar um pouco de carbo em outra refeição pra aumentar pra uns 25 30 Abraço irmão precisar de qualquer ajuda minha DM ta aberta pra te ajudar deus abençõe e bons ganhos

Então cara o foda é que as pessoas não se importam muito uma com as outras vou te falar o que a maioria desses coachs meia boca fazem vc paga a mensalidade e o cara começa o primeiro mes te socando droga hormonio defict absurdo pq ai obviamente tu vai ter um resultado legal e vai renovar a consultoria so que isso n é sustentavel ai tua mente se auto sabota no 3 mes e tu desiste de tudo dps tu procura ele dnv pq acha que vc foi fraco e ele é um coach incrivel na verdade o cara que ta te fodendo e vc pensando que ele se importa com vc na realidade ele so quer te enxugar em 2 mes pra postar no feed e atrair mais gente pra mostrar com ele trabalha bem (sendo que na vdd ele ta pouco se lixando pro que vai acontecer dps dos 2 meses quando tirar as drogas rebote efeito sanfona / mental etc...) então tome cuidado com quem vc contrata fez certo em pedir ajuda e opniões aq no forum se precisar de qualquer coisa minha dm ta livre pra te ajudar Deus abençoe e bons ganhos irmão!

Entendo irmão uma dica na alteração do treino tbm procura um push pull legs convencional provavelmente sera mais efetivo um treino de ombro junto do treino de perna é complicado ainda mais por vc ja ter uma estrutura pesada naturalmente vc vai gastar muito glicogenio em treinos de perna fazendo assim que os exercicios de ombro sejam mal executados ou executados inferiormente a se você treinasse eles separado (não tem problema treinar assim é que pensando futuramente talvez você piore a performance das suas pernas por que ta treinando em conjunto é bem dificil treinar algo após um treino de pernas completo) fora isso o numero de exercicios não é nada avassalador o volume não esta absurdo não o que é bem bom Pau no gato irmão se tiver qualquer duvida ou precisar de qualquer ajuda me chama na DM Deus abençoe e bons ganhos!

Dieta ta péssima ciclo também vamo lá dar uma reformulada nisso Dieta é um norte montei de forma rápida mas sem duvida vai ser muito mais efetiva que a que tu ta fazendo / sustentavel tbm > Café da manhã 3 ovos 40 gr de aveia 30 gr de whey Almoço 100g de frango ou peixe ou 120 de patinho batata 250g legumes a vontade Lanche da tarde 1 banana 1 iorgute natural 250 ml Jantar 180g de carne vermelha: 180g 200 gr de arroz legumes a vontade Pós-treino 2 fatias de pão de formaa 30 gr de doce de leite Lanche noturno 1 pão frances 120 gr de Frango desfiado 30 gr de queijo cottage Vai ser mais facil seguir isso Em relação aos hormonios guarda tudo isso não é hora ainda enxuga esse peso pra 80 kg natural ou com uma ajuda de um clen algo do tipo e dps usa isso após se manter em bf mais baixo por 1 ou 2 meses Vai ter um resultado melhor Se seguir isso e decidir hormonizar (Todos somos livres n recomendo nd) 1 dura por semana ou 1 ml de enantato semana é mais q o suficiente pra primeiro contato vai te dar otimos resultados Esquece diana pra iniciante se tua pressão subir tu nem vai saber como resolver isso. Enfim não tome nada se for tomar tome da forma q eu falei pra minimizar a merda.

Não é questão de se ofender amigo vc chegou perguntando de quem eu era fake disse que era simplesmente eu e você fez piada sobre foi desrespeitoso e eu fui com vc só isso desculpe se soou arrogante peço desculpas Bons ganhos

Baseado no perfil deve ser um troll bem não vou perder tempo com isso espero que deus abençõe grandemente sua vida. Dito isso vou incluir uma nova com meu rosto.

Desculpe não entendi vc se refere ao meu perfil ? Se for isso sou eu sou um atleta amador tive que comprimir a foto em um site pra ela ser aceita no perfil por isso a img ta 2 pixel