hboriollo

sim senhor

6h da manhã - 2 ovos mexidos sem sal e sem azeite, 100g de peito de frango desfiado, 1 banana, 1 maçã, 1 laranja (+25g de aveia). 1000mL de água 9h da manhã - 2 ovos mexidos sem sal e sem azeite, 100g de peito de frango desfiado, 1 banana, 1 maçã, 1 laranja (+25g de aveia). 1000mL de água 12h - 100g arroz, 100g feijão, beterraba/cenoura/abobrinha, coxa com sobrecoxa (eu peso e dá uns 100g de carne livre do osso), salada de alface, tomate 500ml de água 15h da tarde - 2 ovos mexidos sem sal e sem azeite, 100g de peito de frango desfiado, 1 banana, 1 maçã, 1 laranja. 500ml 18h - 100g arroz, 100g feijão, beterraba/cenoura/abobrinha, coxa com sobrecoxa (eu peso e dá uns 100g de carne livre do osso), salada de alface, tomate Vou dormir cedo ou como uma fruta antes de dormir BCAA e Glutamina no pós treino de manhã 7h/8h (ou senão a whey)

BCAA e Glutamina eu comecei a tomar quando vi que Whey não deu certo. Comprei a Hidrolisada pra ver se dava certo, mas sem sucesso. Vou tentar dividir a dose pela metade pra ver se da certo. Eu já tomei uma dose daquela "Vanilla Hidrolisada Isolada" e não deu problema. Será que é a marca?

Eae rapaziada beleza? comecei a treinar esse ano e tentando suplementar com whey, mas até o momento sem sucesso. Estou naquela dieta de frango, ovo, etc (2g de proteína por kg). Esse ano na época da Quaresma fiquei sem carne, daí suplementei com Whey da G....th e deu tudo certo! Porém ao voltar a consumir carnes (frango, peixe, carne vermelha), comecei a ter fraqueza, diarréia e etc. Comprei agora até a Whey Hidrolisada, dessa mesma marca, mas deu ruim do mesmo jeito. Vocês sabem o que pode ser? Enquanto não consigo tomar whey, faço o uso de BCAA e Glutamina.