_diegowallace

Cara, o volume semanal é o que vai contar, alem da intensidade no teu treino. Tu tem que parar de enfiar na cabeça que so abc 2x vai da resultado. Tudo depende do volume, se esta equalizado semanalmente. Quanto a dieta, pra um iniciante,mesmo em cutting, da pra conseguir algum tipo de massa magra, e ainda limpar a gordura pra depois iniciar um bulking mantendo a estética do físico. Confia no teu treinador, ja que tu pagou pra isso. Vai observando com o tempo se ta dando resultado.

Você se sente feliz no bulking? Falo em relação a ganhos musculares… fiz um cutting bem feito, quando eu ia entrar no meu primeiro bulking, parei de treinar, ainda nao tive a experiência de um belo bulking.

Começando a te acompanhar aqui, meu irmão, esse tipo de diário so nos motiva cada vez mais, parabéns.

Acompanhando ha uns dias seu diário irmão,to gostando bastante, fazia anos que não entrava nesse fórum,nao fazia ideia que ainda existia. os grandes nomes aqui do fórum quando eu acompanhava, estao todos famosos hoje, como dudu haluch, ray milet, vitor bizzo porai vai hehehe seu treino e dieta voce mesmo que monta @HeiseN_?