M.SILVA

Opa esqueci de dizer: Meu pai tem uma oficina de funilaria e pintura de carros, trabalha nisso desde pequeno... E isso é verdade.... pagar salario de funcionário é assim : salário x 2 = salario real pago!

Bom, só para trocarmos mais idéias .... Não precisam dizer os nomes das suas empresas se tiverem ( para não falar que estamos fazendo propaganda ), mas só para ter uma idéia, saber como que é a correria, curiosidades, dicas, alertas... só pra familia hipertrofia ir ficando mais junta.... Um abraço, espero que entendam o propósito do Tópico. Estou pensando em abrir uma loja de perfumes importados em Bauru-SP ou Londrina-PR, dentro do shopping, ou em alguma avenida, pois tenho uma ajuda financeira e espero que dê certo, MAS isso é so pensamento, aprimorar mesmo vai ser quando colocar td no papel caneta, lapis, arquivo, dhasdusahdas abraço galera"

Po Legal isso, sabe pq? pq daí podemos ter uma opção pra quando estivermos meio enjoados de ALBUMINA+ ÁGUA+ LIQUIDIFICADOR + POKIN DE SUCO..... Pq mano, tomar albumina todo dia de manhã , a tarde a a noite para mim é foda..... mas no pain no gain dhusahduasudhahsha =) vlw pela contribuição !

a VERDADE DE HOJE pode ser a Mentira de amanhã....

Olha a diferença dele com o Louie Ferrigno NO QUESITO QUADRÍCEPS

Cara sua genética é, das que eu avaliei, a que mais se aproxima da minha.... belo bulk irmão...

Aí mano, boa evolução a sua, parabéns a evolução do seu quadríceps foi notavel e indiscutivel, continue assim eu brother, tu vai longe!

Por essa e outras que eu não reclamo do meu biotipo.... ganho peso ( gord/MM) fácil, para definir que é um pouco mais foda.... mas fora isso nada atrapalha.... Cara eu não li os posts dos irmãos do fórum , mas mano, eu faria um bulk bem feito mesmo, mandaria bastante comida pra dentro, faria treinos com bastante exercícios compostos, e a barriga que nascesse ai você iria conseguir definir ela rapidinho!

po nem falo nada na academia, sou meio anti patico na hora q to treinando.... cumprimento todos sou educado e tudo, mas nao sou de falar nenhuma palavra na hora, só dou uns berro srs

double strenght post!

Só um alerta! Comecei a ficar muito cansado, pouca libido, pouca vontade de fazer as coisas, e mesmo assim eu ia treinar ( forçado ), e isso somente acentuou meu OVERTRAINING, parei por exatos 30 dias a academia, pois em 2 semanas ainda me sentia cansado, na 3ª semana eu já estava me sentindo bem, então resolvi completar 30 dias de descanso, aproveitei sabe para que? Mandei manipular 60 caps de Vit. C + 60 DE ZMA numa farmácia de manipulação. 3 Litros de água por dia e foquei numa dieta moderada em proteínas, moderada em carboidratos, e um pouco acima em gorduras boas... Aproveitei também para tentar me divertir, indo no parque, andando bastante de moto ( eu adoro ) .... Nesses 4 aspectos, tomei religiosamente 2 caps de vit c p/ dia ao acordar + 2 caps de zma por dia quando fosse durmir A água, para der certo, tomava 2 garrafinhas daquela de 500ml na parte da manhã, 2 na parte da tarde e 2 na parte da noite ás vezes tomava um pouco mais, pois bebo bastante água... a dieta eu fui a um nutricionista esportivo e pesquisei também algumas coisas, ele não quis dar uma dieta com muita gordura, maaasss eu refiz a dieta na parte da gordura e investi em castanhas, comprei um óleo omegaTUDO ( 3, 6 , 9 sei la quais eram os numeros rsrs).... E na parte da diversão, eu não tava tao aniamdo, mas tava focado em tentar me distrair depois do serviço 100% com bastante zueira mesmo.... um abraço!...

mas que quando chama atenção é legal é legal sim... hahahaha ao contrario do Malka, quando eu chamo a atenção de algum grupo ou pessoa, me sinto mais motivado a treinar e viver paralelamente ao treino com pesos, de longe eu não quero ser profissional, mas de perto que eu me sinto bem fazendo todas as que envolvem o meio de um profissa ( dieta, treino, descanso, suplementos ) ... Para mim é bom ter reconhecimento de quem nunca me viu na vida.... pois eles expressam a verdade sobre noós ( estou falando do físico/corpo ) mostrando suas caras e bocas.... abrass

Qual suplemento que você já tomou que te deu mais colaterais ? Quais foram esses colaterais?? um Abraço!

USPS First Class vem na sua casa, mas se for taxado, vai receber uma carta, e vai ter que ir ns correios buscar e pagar..... procure por supplement market loja vende também.... e envia para cá!

duro é a mãe na orelha também... dizendo : NSS VC TA FICANDO MUITO GORDO , NSSS AGORA VOCÊ TA FICANDO MUITO SEQUINHO MEU FILHO em tom de elogio ( na fase de definição é a que ela mais me elogia ) ... mas na rua a inveja é foda cara.... mulekada fala TD BOMBA! ai você pensa assim : po, to ralando, dieta, treino, descanso, estudos,trampo td divididinho para dar certo, ai vem um fd.p desse e fala que simplesmente estamos tomando bomba.... são uns malditos mesmo esses frangos de verão..... galera fiquem espertos jaja começam os FAMOSOS FRANGOS DE VERÃO!!!! 'vou vender bastante bomba esse verão' kkkkkkk malditros filhos da puta!

Compra Franol na farmácia, compra cafeina e manda para dentro ...

Vou torcer para o Werdum concerteza! Espíritio Brasileiro NUNCA SE APAGA hahahahaah, mas que vai ser dificil vai hdasuhdsahdhhdahd

esse site é confiável ?

Site meio complicado de comprar po.... o que eu tenho que fazer para pegar um azarro dos comuns aqui : http://www.fragrancex.com/products/_lid_A-am-pid_710M-am-cid_Cologne__products.html opa li o outro site e ja entendi vlw johnson quais sao os nomes do top10 perfumes femininos vc sabe ?

é simples, o leite vai te dar bastante caloria e vc vai crescer é isso mesmo? com um pouco mais de facilidade né, ja que é liquido, mas mesmo assim eu com 500ml de leite ja fico muiiiitoestufado.... é tenso!

PRÉ-TREINO MEU : 2 bananas amassadas com aveia

kkkkkkkkkkkk PÁ DE OURO BEST SELLER PARA ESSE!

O pão integral se torna mais nutritivo por concentrar maior quantidade de vitaminas e ser um alimento rico em fibras, o que promove uma digestão mais lenta e, por isso, dá uma sensação de maior saciedade, além regular o trânsito intestinal por absorver água e circular pelo intestino, o que aumenta o volume de sais e facilita sua eliminação.

Na minha academia tem consulta gratuita cara com nutricionista , ele tira medidas, faz avaliações de 3 em 3 meses, se não me engano é especializado em nutrição esportiva, tem até um certo conhecimento bem abrangente.... muito legal essa parada de nutricionista, pena que são poucos os que são realmente interessados e dispostos a atualizar-se e sair do platô que muitas faculdades impõem.... abraço!