Matheus Spfor

esse calor é pq teu corpo tava todo regaçado e inflamado, pode parecer que foi tranquilo por ser a primeira vez, continua e vai dar uma merda gigantesca kkkk não só pelo musculo, mas pelo sistema nervoso que deve ta fritando, você pode até dividir o seu treino durante o dia (tipo peito de manhã e triceps a noite, ao invez de fazer ambos de manhã) respeitando a quantidade de séries, frequência e o descanso da sua ficha, mas não enfiar 2 treinos num dia só, lembre-se que tu cresce no descanso, se você ficar socando o pau 24hr tu só vai se machucar