Leotjf

ganhar massa

Altura:1,88 Peso:65 Objetivo da dieta: bulking Minha rotina eh acordar 6, trabalho ateh as 19 e vo para a academia as 20:30 minhas medidas sao baixas, pois sou magro, ja malho a 1 semana queria dicas galera

Altura:1,88 Peso:65 Objetivo da dieta: bulking Minha rotina eh acordar 6, trabalho ateh as 19 e vo para a academia as 20:30 minhas medidas sao baixas, pois sou magro, ja malho a 1 semana queria dicas galera

Galera, eu tenho 18 anos, tenho 1,88 metro e 65 kg, sou magro e tenho dificuldades para engordar, comecei a malhar hoje, to pensando em tomar Creatina - Ethika 300gr FOUR WHEY PROTEIN (500g) Queria saber se estou no caminho certo, ou qual a outro suplemento seria melhor para mim !