RiXhard777
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Pode treinar um musculo do grupo inferior e um musculo superior no mesmo dia?
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Tenho feito um treino de segunda a sexta no padrão acho q é abcde que se diz mas gostaria de ter um foco mais concentrado nos musculos das pernas, gostaria de saber se poderia fazer assim: Seg: Peito, tríceps e quadríceps + 15 min de cardio Ter: Costas, bíceps e posterior de coxas + 15 min de cardio Qua: Ombro, antebraço e abdômen + 15 min de cardio Qui: Panturrilha e um foco no cardio Sex: Repetiria o primeiro treino da semana Gostaria muito de saber se posso fazer essa divisão, espero que alguem me ajude :)