Maximillion

Fala Galera! Dia 4 Dia De Costas AKA Antebraço 🤣 + Biceps Também cortei a refeição de número 6 antes de dormir e vou ver se vou ta perdendo ou ganhando/mantendo o peso na balança.

Diário Gigante passar semanas pra ler tudo 🤣, um monstro esse Guimers

Fala Galera! Dia 3 Hoje foi o Leg Day 😎 Por algum motivo a maioria das máquina de perna n tem os kgs e só um número no tijolo 🤣

Anotando tudo aqui no meu bloco de notas 🤡

Vou Aumentar Pra 20 nessas mesmas configurações que tou usando e ver se aguento.

No Leg day eu costumo não fazer porque as perna fica bamba 🤣

Acho vou aumentar o Cardio, quanto tu recomenda? faço esteira 10min 4.5 e inclinação 20 (essa inclinação é a máxima) pós treino isso

Eu tenho a impressão que se eu deixar menos exercicios vou sair da academia ainda com energia sem ter dado o meu melhor 😅 e na minha cabeça tem que dar 100%, sem contar que to me recuperando bem se eu tivesse com dores por dias ai beleza diminuia

Engraçado isso, o instrutor é bem grande que passou meu treino então suponha-se que ele sabe treinar então porque diabos eles passam um treino volumoso desse? é pro cara desistir? é pro cara não evoluir nunca e ficar pagando a mensalidade da academia infinitamente sla mano qual é a teoria 🤣 ou será que realmente eles não tem conhecimento ai acha que o que funcionou pra eles vai funcionar pra todo mundo? 🤔

Saquei. Acho que de fibras só na aveia da marca Quaker mesmo que to ingerindo, a única fruta que tou comendo é o Abacaxi. A Banana já tou usando nos shakes 🤔

Complicado de Nutrição e Treino é isso cada pessoa fala uma coisa diferente 🤔. Cara curto muito as Franquia Resident Evil, Devil May Cry, Monster Hunter. Maioria Franquias Singleplayer Grande. Acho que online hj em dia só jogo mais o Yugioh 🤔

😂 Único FPS que me prendeu foi o BF3 na epoca do PS3 old demais

Dia 2 Fala Galera! Hoje Fui Mais Cedo Para Academia pois é Feriado! Já cortei logo o Hipercalorico, tava pensando em usar até acabar mas vou cortar logo. Hj foi o Peito + Ombro + Triceps Hoje Fui Mais Cedo Para Academia pois é Feriado! Já cortei logo o Hipercalorico, tava pensando em usar até acabar mas vou cortar logo. Hj foi o Peito + Ombro + Triceps Tinha me esquecido de colocar o Cardio mas já botei ai. Vocês acham que o treino ta muito pesado? e se tiver faltando algo oque deveria acrescentar?

Já percebi que o Hiper foi um erro, quando acabar não uso mais e sobre o suco de laranja n sabia 🤣 tu recomenda n tomar nenhum suco mesmo que seja sem Açúcar? 🤔 Fruta > Suco 👍

Ue, Não Precisa Treinar Costas Quando Fica Avançado ou é porque tu não liga pras costas? 🤔 Não Jogo MOBA mas valeu mano 🤣💪