Paulonen

Tmj kkkk

Obrigado meu mano , e outra pergunta. Tem como eu conseguir ganhar massa , só que sem precisar fazer o bulking e cutting . É minha primeira experiência e não gostei kkkkk

Certo, obrigado

Entendo , a minha força tá a mesma , tô até conseguindo progredir carga ainda. Nesse começo não estou sentindo fome

Pessoal , tenho 75kg atualmente e comecei com 77kg , fiz a minha dieta de cutting seguindo um vídeo do Leandro twin . Por kilo corporal : 2,5 g de proteína 2,0 de carboidratos 1g de gordura Estou perdendo 0.5 kg na balança todo dia , me pesando em jejum. Acho que tá muito agressivo ne . Por favor me ajudem.