Sr. Calminho

Higiene do sono, exposição solar, cortina blackout, mofo/ácaros, cortar 100% dos estimulantes, até o cafezinho.
Ultima ref 2h antes de deitar.
Suplementos:
500Mg Magnésio
1mg melatonina. Se acordar de madrugada pode tomar mais 1mg. Se for em gota começa com 0,5mg o da madrugada.
500mg a 1g ashwaganda
5htp 100 a 300mg usar o mínimo possível
Se tiver cagando grana MK677. Antes MK aos tarjados...

Sem querer acertei a cotovelada na tia da limpeza e ela revidou com o cabo de vassoura nas minhas costas. Realmente funciona. To sentindo as costas.

Manolo, pega as evidências que você tem e usa autocrítica (não falo isso em tom sarcástico).
 
Você parece depositar bastante foco no treino e tem várias variáveis sob controle, mas qnd o assunto é dieta, não faz dieta, nao segue nada "fixo", etc, etc...
 
O problema está onde? PS: não é porque você está treinando demais e nada do tipo.

Sem querer acertei a cotovelada na tia da limpeza e ela revidou com o cabo de vassoura nas minhas costas. Realmente funciona. To sentindo as costas.

Sem querer acertei a cotovelada na tia da limpeza e ela revidou com o cabo de vassoura nas minhas costas. Realmente funciona. To sentindo as costas.

Cara, nao sei se houve a compreensao correta do termo custo-benefício, mas dá uma olhadinha aqui:
 
Oxandrolona 5mg 100 caps = R$200+
Dianabol 10mg 100 caps = R$100+
 
Ambos da mesma marca que eu nao vou citar pq o objetivo nao é propaganda.
 
Se você for uma mulher, ai eu concordaria que oxan tem o melhor custo benefício.

Quando alguém diz que consegue zerar máquinas, mas ainda tem dúvidas iniciantes, as chances sao bem altas de ter um problema gigante no treino.
 
Posta o treino inteiro aqui que vai facilitar bastante pra você receber ajuda dos outros.
 
 

Até onde eu sei (e eu posso estar errado), puberdade começa dos 10-14 anos e o menino simplesmente pode nao estar na puberdade ainda. Sem puberdade, sem testosterona alta.
 
Olha, algo me diz que seria bem mais estranho se esse garoto tivesse 800 de testosterona, barba e voz grossa com 13 anos.

Maninho, toma cuidado com esse tipo de questionamento pois quase sempre é uma forma de procrastinar ou desviar a atençao do que realmente importa.
 
Canso de ver gente que nao está monitorando calorias, macronutrientes, etc... mas tá preocupado em microadministrar o horário de ingestao de creatina.
 
Meu ponto é você se perguntar se você ao menos está fazendo o básico correto antes de investir energia nesse tipo de dúvida.

Honestamente, fazer "dieta limpa" mas ter 18% de gordura, na prática significa que nao faz dieta ou nunca fez. Só acredita nessa história, a pessoa que tá falando isso.
 
Teu percentual de gordura e ausência de dieta vao limitar teus ganhos e ainda aumentar os colaterais.
 
Acredite, nao é pegar no pé a toa. Quanto maior percentual de gordura, mais aromatizaçao e outros riscos (pressao maior, etc, etc) e você vai desperdiçar parte dos benefícios dos hormonios por nao saber fazer dieta.
 
Acerta a dieta e diminui o percentual antes de qualquer coisa.

Honestamente, fazer "dieta limpa" mas ter 18% de gordura, na prática significa que nao faz dieta ou nunca fez. Só acredita nessa história, a pessoa que tá falando isso.
 
Teu percentual de gordura e ausência de dieta vao limitar teus ganhos e ainda aumentar os colaterais.
 
Acredite, nao é pegar no pé a toa. Quanto maior percentual de gordura, mais aromatizaçao e outros riscos (pressao maior, etc, etc) e você vai desperdiçar parte dos benefícios dos hormonios por nao saber fazer dieta.
 
Acerta a dieta e diminui o percentual antes de qualquer coisa.

Maninho, só dá pra saber se tem pressão alta medindo. Na maioria das vezes pressão alta sequer tem sintoma e quando tem, os sintomas ainda são os mesmos que N outros problemas.
 
Repetindo, só dá pra saber se tem pressão alta medindo.

Amigo, o teu problema não é a dieta ou estagnação. É não ter dinheiro. Tua prioridade nesse momento deveria ser correr atrás de trabalho e ter uma renda.
 
Ter grana é um requerimento pra conseguir fazer dieta. Não faz qualquer sentido você se preocupar com estagnação se nem fonte de renda você tem ainda.
 
Uma coisa vem antes da outra. É tipo você ficar preocupado com a manutenção do teu carro, mas nem dinheiro pra ter o carro você tem ainda. Não faz sentido.
 
Por fim, não cai nesse conto de "área de TI está saturada", é uma área com leque gigantesco de profissões e se você perguntar isso em qualquer área, vai ouvir a mesma coisa. Até direito e medicina estão "saturados".

Teu estradiol está dentro da referência, mas está no topo. Isso nao é necessariamente um problema, mas se você tiver predisposiçao pra ter ginecomastia, existe um risco de ter assim que estradiol começou a subir.
 
É só lembrar que adolescentes podem ter gineco só com as oscilaçoes naturais durante a puberdade. Nao sei exatamente como ficar surpreso ao ver que isso aconteceu com você por estar usando 4x mais testosterona que o natural mesmo com "exames normais".
 
Outra coisa: ginecomastia nao vai sumir no dia seguinte que você começou a tomar tamoxifeno. Vai levar um tempo.

Mano, tem extremismo nessa visao. Bulking nao é automaticamente virar uma bola de sebo. Se você começar o bulking com percentual baixo, tu pode fazer um bulk com excedente pequeno por mais tempo e manter qualidade.
 
Só que manter qualidade é subjetivo e é subjetivo pros dois lados (ruim e bom). A maioria dos caras que vem com essa conversa de medo de perder qualidade, nem tem o que perder e tao se preocupando a toa.
 
Se quer aumentar massa muscular/corrigir fraqueza, vai ter que ir pro bulk. Ponto.

Teu estradiol está dentro da referência, mas está no topo. Isso nao é necessariamente um problema, mas se você tiver predisposiçao pra ter ginecomastia, existe um risco de ter assim que estradiol começou a subir.
 
É só lembrar que adolescentes podem ter gineco só com as oscilaçoes naturais durante a puberdade. Nao sei exatamente como ficar surpreso ao ver que isso aconteceu com você por estar usando 4x mais testosterona que o natural mesmo com "exames normais".
 
Outra coisa: ginecomastia nao vai sumir no dia seguinte que você começou a tomar tamoxifeno. Vai levar um tempo.

Diariamente as pessoas vem ao fórum pedir dicas sobre "ciclos" sem estarem minimamente prontas pra usar esteroides.
 
Diante disso, resolvi sugerir aqui critérios objetivos pra tomada de decisão.
 
PRIMEIRO CRITÉRIO
 
Ter pelo menos 2-3 anos de treino consistente.
 
Veja que seriam 2-3 anos de forma consistente, aqui se excluem "idas e vindas" e afins. Não faz sentido algum usar esteroides sem estar treinando de forma consistente, sem ter as noções mais básicas de treino.
 
Os esteroides vão potencializar de forma dose dependente o que é feito em termos de treino e dieta. Portanto, treino e dieta ruins vão significar pouca coisa pra potencializar.
 
SEGUNDO CRITÉRIO
 
Ter um percentual de gordura inferior a 15%.
 
Com mais gordura corporal há um maior potencial de ter colaterais. Alguém com muita massa muscular pode ter os efeitos negativos de um BF mais alto mitigados. Mas é sempre bom atentar pro percentual de gordura, pois isso eleva os riscos de se ter uma série de problemas relacionados aos EAs.
 
TERCEIRO CRITÉRIO
 
Já ter quantidade considerável de massa muscular.
 
É muito relevante já ter massa muscular, pois isso significa mais receptores nos músculos para os esteroides. Isso vai potencializar o efeito dos esteroides e minimizar os colaterais.
 
Para isso, criei uma fórmula básica:
 
Peso > (Altura em cm - 100) + (BF - 10)
 
Ou seja, o seu peso deve ser maior que a soma da sua altura em cm menos 100 com o percentual de gordura menos 10.
 
Exemplo 1:
 
1,80m, 90kg, 15% de BF
 
180 - 100 + 15 - 10 = 85
 
Como o peso é maior que 85, tá liberado pra usar, considerando que atende também ao primeiro critério.
 
Exemplo 2:
 
1,75m, 70kg, 12% de BF
 
175 - 100 + 12 - 10 = 77
 
Como o peso (70kg) é menor que 77, deve ganhar mais um pouco de massa muscular pra usar esteroides. Aqui deve-se investir um pouco mais de tempo em dieta e treinamento pra ganhar mais massa muscular e, só então, voltar a cogitar o uso de hormônios.
 
Recomendo a leitura do Manual Guia uso de hormônios para hipertrofia iniciante a intermediário.
 
É isso.
 
Lucas

A partir do momento que você só usar durateston, com o tempo ela vai SUBSTITUIR a tua testosterona natural e nao vai somar com o que você já tem naturalmente. Ou seja, você vai interromper a produçao natural, o que pode necessitar tpc.
 
Honestamente, se a intençao era fazer isso pra tentar extrair algum benefício estético enquanto escapa das consequências, esquece.

Peito de frango pesa menos depois do preparo porque perdeu água, mas isso nao significa que ele perdeu proteína.
 
100g de frango cru = 20-23g. Continua com essa mesma proteína depois de preparado.
 
100g de frango COZIDO tem mais proteína, pq pra dar 100g de frango cozido vc teria que ter colocado uns 130g+ de frango cru pra ele perder água e depois pesar uns 100g, entende?
 
 

Espero que as pessoas tenham capacidade de entender que aumenta a CONCENTRAÇÃO de proteínas, não a QUANTIDADE.
 
 
Isso, é bom esclarecer. Conhecemos o nível.
 

Peito de frango pesa menos depois do preparo porque perdeu água, mas isso nao significa que ele perdeu proteína.
 
100g de frango cru = 20-23g. Continua com essa mesma proteína depois de preparado.
 
100g de frango COZIDO tem mais proteína, pq pra dar 100g de frango cozido vc teria que ter colocado uns 130g+ de frango cru pra ele perder água e depois pesar uns 100g, entende?
 
 

Dá. Pra população normal qualquer cara que tenha o mínimo de shape já se destaca, a gente que é doente e fica vendo esse monte de Boi Azul Belga no Instagram e distorce totalmente a realidade.

Estético? Sim. Grande e estético? Não.
 
Honestamente, nunca vi grande e estético natural que não seja alguém fora da curva (minoria da minoria). Gente com genética fora do comum não serve para parâmetro de comparação do que a maioria pode alcançar.
 
POR FOTO já ví vários naturais "grandes e secos", mas qnd vc vai ver a altura dos caras, eles são da altura de um bebedouro e na foto eles realmente parecem ser grandes. Exemplo: Jeff Nippard = 160cm de altura.

Manolo, o problema em usar hormonios estando com BF alto já começa no perfil do usuário.
 
Alguém que chegou ao ponto de deixar o BF subir tanto provavelmente nunca lidou bem com dieta e atividade física. Adicionar hormonios na equaçao, nao vai sanar problemas de maus hábitos/estilo de vida ruim, no médio/longo prazo prazo.
 
E, sim, eu sei... agora vc está fazendo "tudo certo". Mas o BF continua alto... entao provavlmente começou há pouco tempo e ainda é cru em treino e dieta. Aqui é pior ainda, pq tem bf alto e ainda é iniciante em dieta, treino,etc... (do contrário, nao estaria com BF alto oras)
 
Enfim, dá pra pintar essa situaçao de qualquer cor que vc quiser, mas usar hormonios acima do peso, vai ser sempre o pior cenário.

Mas confesso que o criador do tópico tocou num ponto importante, a respeito da galera que quer usar só 250mg/semana pra virar o capitao américa.
 
Eu gastei muita grana e saúde fazendo blasts, treinei vários anos, treinei com e sem coach, passei por dietas restritas, acertei, errei, etc... por bem ou por mal, eu adquiri experiência com uma boa base e AGORA eu consigo manter um shape legal "só" com 200mg/semana.
 
Quando um amigo me pergunta oq eu uso hoje e eu falo só 200mg, isso só confirma pra ele a fantasia que 200mg faz todo o milagre.
 
Mas a realidade é bem diferente... um cara sem experiência prévia com hormonios, sem anos de treino e dieta nas costas, na minha opiniao, vai se decepcionar MUITO se trocar uma testo boa natural por 200mg.