Leo Henri

Você disse que não segue dieta, mas consegue bater os macros? Abraços e siga em frente com seus objetivos!

Não existe limite natural

Frangos com muito orgulho, e com muita saúde!

Pois é, poderiam dar a opção pra deletar o perfil. É uma falha do site.

Pode ser genético o acúmulo de gordura nessa região. Tem pessoas que por causa da dieta, por exemplo, acumulam nas pernas, abdomem, etc, e no seu caso pode ser nos flancos. O seu problema pode estar na dieta ou até mesmo nos treinos. Está conseguindo bater os macros? Tá treinando pesado ou de forma leve, sem progressões, etc? Tem descansado? Como estão os níveis hormonais, tem sentido cansaço, dificuldade de concentração, falta de libido? Vale analisar na minha opinião.

O melhor jeito é tirar uma estimativa pela balança. Pelo ganho de peso visto na balança voce vai vendo a cada semana se está consumindo calorias necessárias para um superávit ou leve superávit, de acordo com seu plano. Com o resultado, voce vai ajustando a dieta até chegar na quantidade calórica necessária.

Poxa, mano, esteróides só vão piorar sua saúde mental. E tu nem começou a treinar e já quer partir pras drogas? Treine por um tempo antes, adquira ganhos e só depois pense em ciclar (não sou a favor, mas se é isso que voce quer, tente fazer da forma mais sensata). E o principal, busque ajuda espiritual, foi o que me levantou nos momentos difíceis. Não falo de religião. Converse com Deus e descarregue tudo nas suas orações, Ele deve ser sua força. Abraços!

Poxa, moderador. Apareça mais nas postagens desse site. Em vez de ser um ambiente colaborativo e instrutivo, parece mais o fundo da sala de uma turma de 5ª série. Fica cansativo demais! Falo de maneira geral, não pro usuário em questão. Obrigado!

É só tomar cuidado com a quantidade durante o dia por causa do sódio e conservantes. Com o tempo dá pra se acostumar a comer pão e demais sem nada acompanhando. Mas vai da preferência de cada um!

Cada um com seu shape, cada um com sua particularidade e objetivo! Vamos tentar promover o respeito e a paz, povo! O mundo lá fora já tá daquele jeito, já basta isso. Evitar o estresse e cuidar da saúde mental, antes de pensar em demais coisas. Só sei que a Dilma falou que cada shape é um shape, porque não pode ser outro shape. Até!

Pablo Vitar, acho muito show! Brincadeira, não escuto nenhuma música. Tento treinar com uma concentração plena no treino, sem ajuda externa.

Só acho que com o crescimento da modalidade no Brasil, haja uma forte campanha de conscientização sobre o uso de esteróides, deixando claro que há uma diferença em se usar para o esporte, que é o caso dos fisiculturistas, e para o uso estético. Seria interessante outras categorias surgirem ou serem mais evidentes também no Brasil, como a de naturais. Estimulando o esporte de forma menos prejudicial para a saúde, até como uma maneira de conscientizar sobre o uso de hormônios.

Mais escravos de hormônios

Não é religião, é Deus!

É espiritual! Quando se sentir assim, ore e entregue seus problemas pra Deus! É assim que devemos descarregar nosso peso.

Até onde sei pelo menos 1.6 g/kg pra gerar hipertrofia, já que são as proteínas que farão seu músculo crescer. Mas vale uma análise, é sempre bom verificar novos estudos. Sei lá, mas ele pode ter falado isso pra quebrar a concorrência.

Cara, escute o seu corpo! Simples assim! Se algo te faz mal, evite. Não se prenda a teorias, achismos de gente que acha que porque pra eles nada acontece (ou ainda não se descobriu), que pros outros será a mesma coisa. No mundo de hoje, você pensar fora da bolha te faz ser um tolo para os outros. Apenas escute seu corpo, veja como ele reage!

Por isso disse que "O leite PODE acabar sendo um alimento inflamatório". O "Pode" foi pra mostrar uma não uma unanimidade, indicando que dependeria de outros fatores, como o organismo de cada um.

Nem todos! A proteína A1 é produzida por algumas raças, dentre elas, a Holandesa, responsável por grande parte do leite comercializado. Contudo, outras raças produzem em sua total ou maior parte, o leite A2, como a Guernsey, Zebuínas, Girolando, etc. Interessante pontuar que búfalas também produzem leite A2.

Eu não disse que tinha a ver. Falei de duas coisas diferentes, a intolerância, que o aconselhei a procurar um médico, e sobre a inflamação pela proteína A1, quando disse que "independente desse fator (intolerância à lactose), o leite pode acabar sendo um alimento inflamatório devido à caseína A1".

Como falaram, é melhor consultar um profissional pra descobrir se tens intolerância à lactose. Mas independente desse fator, o leite pode acabar sendo um alimento inflamatório devido à caseína A1, presente na maior parte das vacas produtoras de leite comercializados em larga escala. Mas pode depender da sensibilidade de cada um à proteína. Alguns estudos mostraram que essa proteína pode causar alterações na microbiota intestinal e reações inflamatórias, o que pode ser o seu caso. Se puder, substitua pelo leite A2, tem marcas que já disponibilizam com essa proteína, que não é inflamatória. Abraços e fique bem!

Focar no treino de dorsais pode ajudar no caso de quem tem quadril largo

Faça cardio

Ele fala abertamente em seus vídeos sobre os riscos de se usar esteróides, e não recomenda o uso. Muzy é sincero, além de humilde!

Aqui no Hipertrofia tem um monte kkkk