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Eu estou pedindo ajuda por que sei disso, eu quero entender, quero saber quais canais acompanhar, não estou dando desculpas muito menos colocando a culpa em outras coisas, quero aprender com pessoas que entendem sobre isso e que sabem dessas coisas, se não, por que caralhos eu estaria aqui? Eu quero começar hoje e ja comecei hoje, só que não possuo conhecimento e é isso, qual é o problema de eu vir e pedir ajuda sobre esse assunto? Você realmente precisa se botar na posição de superior e que sabe realmente o que tá passando na minha cabeça? Eu quero ajuda por que eu sou LEIGO sobre o assunto, se eu não posso perguntar pra pessoas que realmente vivem e estão aqui todo dia em qual lugar eu vou estar? Ninguém no meu ciclo social entende ou fala sobre academia ou alimentação, e eu simplesmente acreditava que o primeiro passo pra isso era me aproximar de pessoas que entendem e gostam disso, e eu só pedi dicas, e só isso

Opa, tenho 18 anos e basicamente não vivi minha adolescencia inteira especificamente em função do trabalho, tive diversas questões pessoais, e precisei trabalhar desde cedo, eu sempre mexi muito com computador e consegui viver trabalhando com computador desde meus 15, e então, ai está um grande problema Minha saude foi pro lixo, eu passo provavelmente 90% do meu tempo sentado, e com isso, o óbvio, eu engordei e piorei minha postura, não é algo horroroso, só sou gordo e sinto que isso tem afetado não só minha saude, folego, e o básico de alguem que é sedentário, mas também esta afetando meu sono, nao consigo dormir e acordar cedo como gostaria, e isso começou a afetar também profisisonalmente, sinto que não tenho mais controle da minha vida e queria me tornar minha melhor versão de mim mesmo, não só pelo requisito basico de aparencia simplesmente, eu odeio o fato de ser gordo, mas por que sinto que vou morrer se continuar assim, não tenho realmente vivido uma boa vida e quero poder aproveitar mais, e dar mais gás nas outras areas do meu trabalho, realmente, é algo que me dá vontade de chorar quando penso muito sobre. Eu tenho começado com pequenos passos, sai de uma casa de merda num lugar que tinha mofo e eu mal conseguia respirar, e hoje moro numa casa dividindo aluguel com meus pais, é um condominio com academia, eu queria começar a trabalhar com isso, só que nao sei como começar meus próprios treinos e queria melhorar minha alimentação. Meu problema não é cozinhar, eu cozinho em casa pra mim desde sempre mas eu preciso de ajuda com alimentação, vi muitas coisas sobre calculos e proteinas, soa muito complexo pra mim e eu nao consegui entender, queria realmente entender isso e aprender a checar o que é um bom alimento/ ou um alimento prejudicial pra saude, por favor, eu preciso muito de ajuda, acho essa área muito incrivel e nao quero mais sentir a sensação de não saber o que eu estou comendo. Não sou capaz hoje de pagar nutricionista, nem por uma academia, mas quero dar meu primeiro passo, então peço que sejam gentis comigo, estou atento e quero realmente aprender sobre o assunto. Muito obrigado por quem leu tudo!