GuilhermeOl

Sim, acabei de fazer o ajuste da dieta. O ciclo seria apenas um "algo mais"

Na semana que iniciei https://imgur.com/a/nfTFnRF Agora https://photos.app.goo.gl/XJaogudjVdHJG6Fw6

Isso é tomando o deposteron! Sem ele não chega a 100.

Venho fazendo déficit gradual, iniciando com déficit de 100 calorias dia e atualmente estou com 300 calorias dias. Estou reduzindo o BF, mas em uma velocidade muito baixa! Queria tentar acelerar um pouco o processo, não tenho problemas para ganhar massa magra, mas não consigo reduzir muito o BF

Infelizmente acompanho desde os 18 anos amigo, minha testo padrão não passa de 75. Já passei por vários endocrinologistas e sem mudanças a longo prazo. Sempre tive BF alto, mas não tanto como comecei. Sai da pandemia bem pior do que o normal. Mas meu BF sempre foi a cima de 25%!

Olá a todos! Tenho 32 anos, 176cm de altura e 95kgs com 18% de BF, treino a 1 ano e 6 meses e estou pensando em iniciar um ciclo. Iniciei com 114kg e 39% de BF, mas estagnei na melhora a uns 3 meses. Faço treinos intensos, 6x na semana e cardio todos os dias. Um detalhe, tenho hipogonadismo desde a adolescência e utilizo deposteron(200mg a cada 15 dias). Mas a testo está quase sempre baixa, entre 350-500. Moro em uma cidade pequena e os médicos aqui são bem resistentes a passar testo. Estou com o objetivo de chegar a pelo menos 12% de BF, estou acompanhando com o nutri e em dieta de déficit calórico com 2.2g de proteína por kg corporal. A ideia de ciclo pra mim seria: Semana 1 a 4 : -Durateston - 250Mg(1 ml) na segunda e 250 Mg(1 ml) na Quinta Semana 4 a 12: -Durateston - 400Mg (1,5 ml) na segunda e 400Mg(1 ml) na Quinta -Masteron - 100Mg DSD Semana 12 a 14: -Durateston - 250Mg(1 ml) na segunda e 250 Mg(1 ml) na Quinta Semana 14 a 16: -Durateston - 175Mg(0,5 ml) na segunda e 175Mg(0,5 ml) na Quinta Está legal? Devo substituir algum ou adicionar algo? Pretendo acompanhar com exames a cada mês e ir controlando.