simas02
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VND_138 reagiu a uma resposta no tópico:
16 anos, 3 meses de treino, não sei oq fazer
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16 anos, 3 meses de treino, não sei oq fazer
simas02 respondeu ao tópico de simas02 em Musculação em geral
Eu tenho medo de agulhas😁👍 Eu nunca vou meter isso no meu corpo, sei dos maleficios. E o meu pai é nigeriano e a minha mãe tem parte da familia nórdica. A minha genética parece ser bem boa, eu até meto foto da evolução de 3 meses. A testo também parece tar alta, pelo menos a libido tá KKKKKKKKK e eu aos 11/12anos já tinha uma barba a formar-se. 3 meses atrás: https://imgur.com/a/sPuHmgm Hoje em dia: https://imgur.com/a/m4y2eKq -
16 anos, 3 meses de treino, não sei oq fazer
simas02 respondeu ao tópico de simas02 em Musculação em geral
A adorar treinar👍 Eu só tou a perguntar porque eu neste momento tou num shape horrivel, como tu viu não tenho volume muscular nenhum. Braços demasiados pequeno, 37cm atualmente. Se me puderes dar dicas agradecia bastante -
16 anos, 3 meses de treino, não sei oq fazer
simas02 respondeu ao tópico de simas02 em Musculação em geral
Se cortar o cabelo, fica estranho porque eu não tenho orelhas😁👍 Problema genético à nascença. E não esquecer que eu tava todo suado nessas fotos, o cabelo ficou mais bagunçado. Abraço de Portugal🇵🇹 -
16 anos, 3 meses de treino, não sei oq fazer
simas02 respondeu ao tópico de simas02 em Musculação em geral
Os 20% de bf é de uma bioimpedancia, mas eu tenho uma distribuição de gordura no corpo até que boa. Por isso não aparento ter tanto. -
Então é o seguinte, começei a academia dia 26 de abril deste ano, 3 meses de academia, e eu não sei oq fazer. Tenho 16 anos, 20% de BF, 74kg e 172cm. Não sei se devo fazer cutting pelo simples fato de não estar a aproveitar os "ganhos de iniciantes" ao máximo. Eu não ligo para ficar estético agora, eu quero é uma quantidade de musculo razoavel e depois sim secar. Mas também já ouvi dizer que com o BF baixo se ganha mais musculo. Eu em bulking 3k calorias consigo comer 160 proteina e em cutting comendo 2k 120-140. Algumas fotos minhas: https://imgur.com/a/m4y2eKq