ANITA-MS

Oi Samira!!! Legal! 8 anos de treino!!! Vou ficar por aqui te acompanhando... Tô no meu 2 ciclo e tô gostando muito pois diferente do primeiro, nesta tô com poucos ganhos mais bem mais definida... O meu é Oxan+stano+deca. Terminei 4ª semana de oxan+ deca e tô começando stano+ deca. É isso aí, Vamos que Vamos garota!!!!

Oi Loira!!! Deixe de paranóia que vc tá ótima!!! Ganhou medidas é normal que as roupas fiquem apertadas... E como vc disse: Tá show!!! Quanto a questão de peso d+, muito cuidado!!! Quando estamos Ae's as vezes perdemos noção dos nossos limites...Tb adoroo aumentar uns pesinhos mas tô tentando manerar... rsrs Quanto a manter os ganhos me disseram que vc deve continuar dieta e treino por pelo menos o dobro de tempo do ciclo... mas isso deixo para o pessoal experiente responder. Vai ser bom que tb tiro minha dúvida. Fico imaginando quando terminar meu ciclo se vou ficar deprê...!! rsrs Ainda tenho 4 semanas pela frente, abri um tópico aqui OXAN+STANO+DECA FEMININO apareçam por lá. No mais Loira, vc tá muito bem!!! Bjs

Gostaria que avaliassem treino e dieta de hj: Meu treino é pela manhã... Hj massacrei as pernocas : Agachamento livre 90Kg Passada 60Kg Leg 45º 350Kg Extensora 90kg Mesa flexora 40Kg flexão joelhos pé 40Kg Panturrilha sentada 55KG Panturrilha pé 55kg Nos dias de treino de pernas como no desejum(pré treino) 200g arroz integral+ 100g bife+ salada verde+ suco light+ CLA+ Polivitmainico/minerais. 30min antes treino 5g creatina+café+açucar. Pós-treino 40gWhey, 5g glutamina, 50g dextrose, BCAA. No almoço e jantar mesmo que desejum sem a creatina/café e acrescendo azeite de oliva almoço. No lanche da manhã (+/- uma hora e meia depois shake) sanduba pão integral, peito peru, clara ovo, queijo ricota + café. Lanche da tarde 25g Whey + 200g abacaxi. Antes dormir shake albumina Salto's+glutamina+ BCAA. Alimentação de 3/3 horas. Tomo CLA depois desejum, almoço e ceia. Capsula OXAN depois almoço.Aplicação de Deca nas quartas feiras. Vou iniciar stano agora 1 comp 10mg 6h - 14h- 22h. Então é isso... conto apoio de vcs essas 4 semanas restante do ciclo... Vamos bambar essas pernocas!!!! ANITA

Oi Pessoal!!! Sejam muito bem vindos! Então Don Corleone minha voz engrossou no meu primeiro ciclo com STANO na 3ª semana e não voltou ao normal... Neste novo ciclo os colaterais tão bem mais controlados, pele/ espinhas costas e cabelos oleosos. Tinham me indicado o ciclo que apartir da 5ª semana aumentariamos para 150mg/deca, achei alta D+ e pedi para reduzir então ele manteve 100g nas 6 semanas. Sempre tive grande paranóia com DECA e estava resistente em usá-la... mas agora confesso que eu esperava bem mais ( acho que a dieta tá controlando bastante isso)... Achei que com o COMBO DECA+OXAN+ CRESTINA minhas pernas irião tá bem maiores na 4 ª semana... Builder, brigadão! Ajudou sim! Terminei minha 4ª semana de oxan e irei iniciar Stano (30mg) agora por 4 semanas junto com 2 de deca. Já ouvi falr maravilhas do GH, mas vou esperar um pouco mais... Até pq tô tomando fórmula minha médica passou que é precursora do GH. Então vcs acham que devo diminuir para 50mg essa semana??? E eu que ìa perguntar se deveria aumentar para 150mg??? Olá Seingalt, na verdade ele não tá me acompanhando, apenas me indicou o caminho o acompanhamento vou fazer com vcs aqui!!! As fotos eu posto depois. Vamos as medidas desse domingo e da última semana OXAN 20mg+ DECA100mg: 26/10(4ª semana e última de stano) 29/11(antes começar dieta e treino Big T) 14/12(3ª semana dieta/treino Big T)- 19/12 (antes inicio 2º ciclo) 26/12 (1ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 02/01 (2ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 09/01 (3ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 16/01 (4ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana - ÚLTIMA) Peso- 66 - 66 - 63 - 62,4 - 62,6 - 62,4 - 62,2 - 62,3Kg Bç D- x-x- 26,5 - 27 - 26 - 26,5 - 27 - 27cm Bç E-x-x - 27 - 27 - 26,5 - 27- 27 - 26,5cm Tórax- 92 -92 - 90 - 90 - 89 - 87- 87- 87cm Abdomen super- 75 - 76 - 74,5 - 74 - 74 - 74 -74- 74cm Cintura- 74 - 74 - 73 - 72 - 71 - 71 -71 - 69,5cm Abdomen inf- 84 - 83 - 82 - 82 - 82 - 83 - 83 - 83cm Quadril- 106 - 106 - 105 - 104 - 102 - 102 - 102 - 102cm Côxa sup D- 63 - 60 - 60 - 60 - 59 - 60 -59 - 59,5cm Côxa sup E- 63 -60 - 60 - 60 - 59 -59,5- 59 - 59,5 cm Côxa med D-58 - 56 - 56,5 - 55,5 - 56 - 56,5- 56 - 55cm Côxa med E-57,5 - 55,5 - 56 - 55,5- 56 - 56,5 - 56 - 55cm Côxa Inf D- 50 - 48 - 49 - 49,5 - 48,5 - 49 -50 - 49cm Côxa Inf E- 49,5 - 48 - 48,5 - 49 - 48,5 - 49- 50 - 49cm Panturrilha D-34,5- 34 - 36- 35 - 34,5 - 35,5 - 35 - 35,5cm Panturrilha E-34,5 - 34 - 36- 35 - 34 - 35 - 34,5 - 35cm Agora na semana inico Stano+ deca vou intensificar treino e mudar dieta... O que vc acham??? ANITA

Oi pessoal!!! Tenho acompanhado alguns forúns e gosto muito do nível das respostas e do acompanhamento de vcs. E aí Loira! Vc tá muito bem, parabéns!! Vejo que tá preocupada com superiores e cutting... Assim como vc iniciei ciclo em dezembro. TÔ no meu segundo ciclo OXAN+STAN+ DECA e tô curtindo muito os resultados qualidade muscular e definição tão bem legais, até membros superiores que eu nâo me atentava muito tão sendo alvo de elogios... Também tinha preocúpação em ganhar parte inferior da côxa, até isso tenho conseguido com o treino. Meu primeiro ciclo foi só com STANO injetável aumentei todas medidas, mas me achei inchada e assim como vc algumas pessoas me falaram que tava gorda (sacanagem!!!) Em resumo, nesse novo ciclo tô sendo muito bem monitorada por um amigo e os ganhos tão sendo menores mais com qualidade... Assim, basicamente nos temos seguido o que SociallyCorrupt colocou, treino pesado com halteres, agachamento livre, levantamento terra... aeróbico 6x\semana.Dieta com carbo controlado, sem lactose ou frutose. Li todo o tópico e vou ficar por aqui te acompanhando... Gostei da sua evolução, mais é isso aí, nunca estamos satisfeitas (rsrs) ANITA

Olá pessoal!!! Tenho 31 anos, treino a algum tempo mas musculação , certinho, sem interrupção 1 1/2 ano. Tô no meu 2º ciclo...Meu 1º ciclo foi com Stano injetável mais não fui orientada corretamente e preferi interromper na 4ª semana para dá inicio a um novo ciclo acompanhada por quem entendi do assunto... CICLO: inicio 20/12 final 13/02 1-4 20 mg de ox tds → 1 capsula/dia 5-8 30 mg se stano tds → 1 capsula 10mg 3x/dia 1- 6 100mg de deca/semana → 1 aplicação 0,5ml toda quarta-feira Sempre tive um corpo com estrutura legal, mas meu grande objetivo era aumentar coxas e pernas.No período de Stano inchei bastante ( apesar dela ser usada para cutting...) provavelmente foi minha dieta que tava ruim... Tô na 4ª semana do ciclo OXAN+ STANO+DECA. Tô sendo assessorada por um amigo expert no assunto tanto dieta quanto treino. Tô gostando muito do meu shape, apesar de mais enxuta tô com qualidade muscular e definição. Histórico das minhas medidas: 26/10(4ª semana e última de stano) 29/11(antes começar dieta e treino P/ 2ºCICLO) 14/12(3ª semana dieta/treino P/ 2ºCICLO) 19/12 (antes inicio 2º ciclo) 26/12 (1ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 02/01 (2ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 09/01 (3ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) Altura - 1,63m Peso- 66 - 66 - 63 - 62,4 - 62,6 - 62,4 - 62,2Kg Bç D- x-x- 26,5 - 27 - 26 - 26,5 - 27cm Bç E-x-x - 27 - 27 - 26,5 - 27- 27cm Tórax- 92 -92 - 90 - 90 - 89 - 87- 87cm Abdomen super- 75 - 76 - 74,5 - 74 - 74 - 74 -74cm Cintura- 74 - 74 - 73 - 72 - 71 - 71 -71cm Abdomen inf- 84 - 83 - 82 - 82 - 82 - 83 - 83cm Quadril- 106 - 106 - 105 - 104 - 102 - 102 - 102cm Côxa sup D- 63 - 60 - 60 - 60 - 59 - 60 -59cm Côxa sup E- 63 -60 - 60 - 60 - 59 -59,5- 59cm Côxa med D-58 - 56 - 56,5 - 55,5 - 56 - 56,5- 56cm Côxa med E-57,5 - 55,5 - 56 - 55,5- 56 - 56,5 - 56cm Côxa Inf D- 50 - 48 - 49 - 49,5 - 48,5 - 49 -50cm Côxa Inf E- 49,5 - 48 - 48,5 - 49 - 48,5 - 49- 50cm Panturrilha D-34,5- 34 - 36- 35 - 34,5 - 35,5 - 35 cm Panturrilha E-34,5 - 34 - 36- 35 - 34 - 35 - 34,5cm OBJETIVO: TURBINAR PERNOCAS E DÁ UMA ENXUGADA NO SHAPE! Tenho conseguido e tô muito feliz com isso. DIETA: 3/3 horas carbo controlado. Suplementos Whey, albumina, BCAA e glutamina, creatina, LCA e Multivitaminico/minerais. 3l agua/dia TREINO:2 dias superiores, 2 dias inferiores, 2 dias panturrilhas abominais. Todos dias cardio/aeróbicos. Aumentei todos os pesos e tô massacrando nos treinos!!!!! Adorooo isso! COLATERAIS: até agora apenas pele e cabelos oleosos. É isso aí pessoal, conto com vcs!!! Tenho acompanhado alguns relatos e vejo que o pessoal entendi bastante e dão dicas valiosas. Gosto tb pq vejo muitas mulheres entendidas do assunto aqui ... ANITA