Don Corleone

como o balboa disse, as gordura BOAS, sao extremamente importante numa dieta, azeite extra virgem, oleo virgem de coco, mct etc etc, quase usei aerolin uma vez, ma fiquei com "preguiça" de fazer dieta, sempre fui curioso pelos resultados, pra quem nao sabe o que é o aerolin (salbutamol): Assim como o clembuterol, esse também é um medicamento beta-2 agonista, destinado a pacientes asmáticos. É muito comum sermos questionados a respeito da possibilidade de substituir o clembuterol pelo salbutamol, já que ambos são beta-2 agonistas. Porém, a convencional forma oral, através da utilização de inaladores, é mais indicada para crises asmáticas. Quando o objetivo é a queima de gordura, a dosagem necessária é bem maior do que a propiciada pelos inaladores, ou seja, os que insistirem em utilizar o salbutamol só obterão resultado favorável com a administração da forma oral. A dose efetiva parece girar em torno de 1 a 3 comprimidos de 4 mg diários e a dosagem deveria ser dividida, com intervalos regulares durante o dia, para garantir uma concentração estável na corrente sanguínea. O salbutamol, tal como o clembuterol, promove uma ligeira elevação na temperatura corporal, o que em si já é um pequeno indicador da ocorrência da lipólise. Tal como com o clembuterol, o organismo tende a desenvolver rapidamente tolerância a droga, o que pode levar algumas pessoas, menos coerentes, a elevar a dosagem. Em vez disso, a medicação deveria ser descontinuada e um intervalo de pelo menos 4 semanas também deveria ser observado, pelo menos até que o organismo restabeleça a concentração normal de receptores. Os efeitos colaterais, novamente, são similares aos provocados pelo clembuterol, tais como dores de cabeça, tremores, taquicardia e agitação, sendo que os efeitos colaterais desaparecem normalmente entre duas ou três semanas de uso. Waldemar Marques Guimarães Neto CREF 004810-G/PR Rodolfo Anthero de Noronha Peres CRN3 16389 http://www.waldemarguimaraes.com.br http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/10/salbutamol-%E2%80%93-aerolin/ acompanhando brother, boas perdas

salve salve galera! quarta feira: peito, ombro, tríceps: supino reto, nao aumentei a carga, 94kg total, 42 cada lado, aumentei as reps, 10, 9, 8! ombro e tríceps aumentei um pouco e fiz triset (é triset que vc vai diminuindo as cargas né? ou seria dropset triplo?) na ultima serie de cada exercicio. hoje: quinta feira: abdominais e perna, CARA....... hoje eu me senti o fodão 415kg no leg 45 pra 9, 8 e 8 reps (com ajudinha das mãos na ultima hehehe), academia toda parou pra olhar, só vi os dois intrutores olhando com cara de desgosto, fodam-se eles kkkkkkkkkkkkk depois mais 6 series, nao contei as reps, chuto umas 12, com 200kg, variando a posição dos pés/pernas, nem fiz extensão, já tava moido, fui pra flexão e depois panturrilha fst-7. To sentindo mais fome, aumentei um pouco as gorduras (azeite), recuperação excelente, pump duradouro, melhora sensivel na densidade, vascu um pouco melhor, pele ok, libido ok. @pa prut: daqui duas semanas tiro fotos do corpo inteiro ok? acho que tá proporcional, fora as pantus que poderiam ser maiores né vou ganhar de vc de perna! hahahah acho que meu maior defeito, fora a minha banha, é meu pescoço, ele sim acho fino em relaçao ao tronco, tenho feito exercicios de pescoço junto com as abdominais. @animal: bora brother, to gostando desse negocio, meu proximo ciclo (ciclo de verdade) vou mandar um 1g de testo por dia kkkkkkkkkkk (zuando hein galera hehehe) @pingo: dor de cabeça só tive no domingo a tarde mesmo, bemm leve, depois nao mais, ainda bem... @Virck: oo meu xará de altura, então só vc me entende aqui nessa bodega! hahahaha mas dá nada, se é isso o que temos, vamos chegar ao nosso limite, Salve Salve Franco Columbu! http://www.youtube.com/watch?v=ovLPeQvuBGk Valeu galera!

eu juro que li Synthol!!!! brother a melhor coisa a se fazer é perguntar isso pro proprio médico, quem sabe uma segunda opinião de outro da mesma área, com saúde nao se brinca, se for preciso tomar, tome, musculos vc recupera depois. abraço

ohhhhhhhh ele descobriu a prozis! essa loja é de portugal amigo

A Familia Corleone possui algumas empresas e negócios "variados".

boa! hahaha

massa brother, deu uma lapidada boa, vai continuar e abaixar um pouco mais?

duplo

Relatando, ontem nao treinei, matei a ultima aula a noite pra treinar, tava chegando perto da academia e tava tudo escuro, apagão no bairro e academia fechada Hoje treino de costas e bíceps, o Terra foi com 174kg sem strap, e 184kg com strap, biceps nao mudei os pesos mas aguentei média de 2 reps a mais em todas as séries. To me sentindo um pouco mais "fino", pele normal, de diferente tive uma dorzinha de cabeça bemmmmmmm fraquinha no domingo a tarde, libido ok. @bibiano: oxan GC @marinho: então o que achei estranho foi já sentir um pequeno aumento de força nos primeiros dias, sobre os pesos, "vantagem" de ser anão né, pelo menos isso hahah @pingo: então, eu tbm assustei, imaginei que fosse mais, visualmente falando, mas depois fiquei de boa pq o cara que eu fiz, manda bem, mas realmente bf é uma coisa complicada. por enquanto é só, Valeu galera! abraços!

todas as respostas estão aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=core&module=search&search_in=forums reported

parabens brother! nunca sinta-se inferior a ninguém, agora é estudar muito e começar a sua jornada! Boa sorte!

essa ultima serie com mais reps, faça somente no ultimo exercício do grupo muscular, eu acho muito fazer em todos, apesar que é ABCx1, então vai depender de como vc vai sentir a recuperação desse treino. e o mais importante, nao adianta ter o melhor treino do mundo que vc nunca terá resultados ou quebrará "platos" sem uma dieta adequada. ps.: cuidado com o flood

eu prefiro: Peito, ombro, tríceps Costas, trap, biceps abs e pernas faça os exercícios complexos antes e isoladores depois.

@Bravo, no caso específico do Lee Priest, acho que nao interferiu na altura dele, pois os pais dele tbm são/eram bem baixos. @topic: como já foi dito, musculação para pré-adolescentes, podem fazer, mas sempre presando em primeirissimo lugar a qualidade do movimento, com pesos baixos, algo como 40, 50% da força maxima, e com muitas repetiçoes, eu chutaria no mínimo 20/25 reps. Parabens pela iniciativa guri! quem dera eu ter descoberto esse mundo na sua idade! Pesquise sempre! leia muito que vc vai longe! abraço!

Fala animal, Green MAG é creatina: Creatina Chelato de Magnésio, Di-creatina Malato, Anídros de Betaína, L-Taurina, L-Tirosina... e, apesar deu tá uma bolinha, nao tenho esse ciclo por objetivo de cut, é só teste mesmo, se perder gordura ok, se reter ok, o importante mesmo pra mim é ver como e o quanto irá afetar meu figado nos exames que farei pos ciclo, agora esse é o objetivo principal. se tu animar/quiser posta umas fotos suas do antes e depois tbm, já que seu objetivo é o cut, que é o objetivo da galera que procura por oxan mesmo! abraço!

Atualizando, Quinta-feira: peito,ombro, tríceps, aumentei 4kg no supino, total foi de 94kg para 8, 7 e 6 reps, ombro e tríceps não mudei os pesos nem contei as reps, mas foram bem mais reps que o normal, ah resolvi voltar pro ABCx2, tava treinando ABCDEA, nessa mudança terei de sacrificar o agacho, fazer 2x terra pesado mais 2x agacho pesado na semana, não tem lombar que agüente, então mudarei o parâmetro de força pro leg 45. Sexta-Feira: Abdominais e Perna completa, no abs não mudei os pesos mas agüentei mais reps e menor intevalo entre as series, perna, comecei pelo leg 45, fiz umas 5 series de aquecimento e depois fechei com 385kg pra 8, 7 e 7 reps., continuei no leg mais 4 series com 240kg variando a posição dos pés, depois extensão, flexão e panturrilhas. Hoje não fui treinar, dormi tarde, chuvinha e frio aqui, e a academia fecha às 13h, nem animei. To achando muito rápido esse aumento de força, realmente não esperava, pensei que fosse psicológico, mas acho que não. Outra coisa que me chamou a atenção foi meu sono, melhorou de terça pra quarta, de quinta pra sexta mais ainda, hoje acordei parecendo que tinha dormido umas 20 horas. Por enquanto só isso. segue umas fotos porcas com o celular mesmo, tirei agora pouco. Fala Animal, opa fique a vontade! começamos o ciclo juntos então, já sentiu aumento de força? to achando muito rapido comigo, visualmente nada aqui, sou gordo nem teria como né heheh abraço! Somos dois meu brother, bicho tá pegando aqui! trampo o dia inteiro e curso a noite, mas o importante é não desanimar! Valeu por acompanhar! abraço!

buenas noches muchachos, ontem a noite eu tava namorando o pote de oxan, ae mandei a primeira dose ontem mesmo, uma as 0h, outra as 8h, outra as 16h, fui treinar as 17h, psicologico é um coisa foda hein, tava empolgado bagarai, no ultimo 1RM do terra, com strap, tentei colocar 186kg, quase apaguei, literalmente, cheguei até a metade mas nao deu nao dá nada, esperei uns 3min, e fiz com 180kg, nos outros exercicios aumentei um pouco em todos, psicologico é foda², logico que nao é efeito da oxan, termeinei o treino de costas, fui pro biceps, idem, aumentei em todos 1kg de cada lado, ô alegria de pobre , enfim, nada a relatar, nao senti nada ainda, bom, acho que não, certeza que foi minha mente+jack3d que me deixaram mais "fortinho" hoje e nao a oxan. @bibizinho: eu sei que vc me ama @marinho: nos seus ciclos só de oxan, demorou quanto tempo pra sentir o primeiro aumento de força? @rodoxi: fala brother, quase 79kg porém com BF alto né =/, mas um dia chego nos 90 com bf de um dígito valeu galera! abraços

toma via supositorio

entonces, como ficamos?

boua garoto! quem disse que vc nao serve pra nada né? hahahah belo topico!

olha só que legal, tem mais uma comissaria!, ou seria vc mesma? há há katy e sheilinha

pra pelanca só existe um suplemento, entrar na faca, pele nao se perde, com um minimo de pesquisa vc descobriria

oi Kia! comecei meu jack semana passada, to com medo agora, todo mundo falando que fica pessimo pra treinar quando acaba quando quando mandei o shotgun, fiquei meio lerdo depois, o que me salvou foi umas caps de 400mg de cafeína que eu tinha aqui. mas parece que "ressaca" pos jack é pior. se vc nao puder mandar caféina manda umas 8,10g de guarná em pó uns 40min antes do treino, nessa quantidade tem uns 300mg de cafeína! nao mudou minha vida, mas deu uma melhorada. bacio!

ô lasqqueira!!!! fui citar o que o leandro disse e na pressa cliquei 2mm pra cima e dei um negativo pra ele @topic, uma area pra relatos assim seria como relatar whey+dextrose, ou um relato de hipercalórico, não acham? a menos que seja uma dieta muuuito específica como o bronco disse.